20 Guided Meditation Scripts for Stress & Anxiety Audiolibro Por Rayna Zara arte de portada

20 Guided Meditation Scripts for Stress & Anxiety

Mindfulness Meditation, Breathing Exercises, Body Scans, Imagery and Visualization for Anxiety, Stress Relief, Panic Attacks, and Self-Healing

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20 Guided Meditation Scripts for Stress & Anxiety

De: Rayna Zara
Narrado por: Iris Balija
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This audiobook contains various meditation scripts for anxiety and stress. It contains guided visualizations and imagery, breathing exercises, body scans, and mindful exercises. The meditations range from five minutes up to one hour. It also incorporates quick relaxation techniques to help manage panic attacks or stress, as well as long relaxation exercises for deep relaxation.

©2020 Winnie Murugi Ireri (P)2020 Winnie Murugi Ireri Autohipnosis Desarrollo Personal Espiritualidad Meditación Psicología y Salud Mental Salud Mental Trastornos de Ansiedad
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I tested out the voice in the sample of the meditation before purchasing. Her voice is soothing. Some are short some are longer. Chapter 9 has affirmations at the end. Some refer to a light touching the body. I think of this as God's healing spirit. It is easy to switch the words to Bibleically-based thoughts which is important to me.

Breathing, focus, relaxation and positivity

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