![Ansiedad social [Social Anxiety] Audiolibro Por Jane Kennedy arte de portada](https://m.media-amazon.com/images/I/41kGGPtF2cL._SL500_.jpg)
Ansiedad social [Social Anxiety]
Disipa los pensamientos estresantes cuando estás rodeado de personas y relájate hasta alcanzar la verdadera comodidad y confianza.
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Narrado por:
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Dian Velázquez
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De:
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Jane Kennedy
Acerca de esta escucha
¿Y si por fin pudiera entrar en una habitación sin esa familiar sensación de temor?
Ansiedad social, de Jane Kennedy, es tu guía práctica para comprender y superar los retos de la ansiedad social.
Repleto de ejercicios de reflexión personal, técnicas cognitivo-conductuales y estrategias de atención plena, Ansiedad social te capacita para identificar sus desencadenantes, desafiar los pensamientos negativos y relajarte hasta sentirse realmente cómodo. Este libro proporciona un enfoque exhaustivo, respaldado por la ciencia, para controlar los síntomas físicos y emocionales de la ansiedad social, ofreciendo herramientas prácticas que pueden ayudarte a realizar cambios duraderos.
Tanto si eres un profesional de la salud mental que busca ideas para ayudar a sus clientes, como si eres una persona lista para tomar el control de tu ansiedad, este libro es tu hoja de ruta para sentirte seguro en todos los ámbitos de la vida.
Aquí aprenderás a:
Identificar y controlar los desencadenantes: Descubrir las situaciones sociales que provocan ansiedad y aprender a manejarlas eficazmente.
Desafiar los pensamientos negativos: Utiliza técnicas cognitivo-conductuales para remodelar tu pensamiento y calmar tu ansiedad.
Estrategias de relajación: Practica la atención plena, la meditación guiada y los ejercicios de respiración para reducir el estrés.
Construye una confianza duradera: Exponte gradualmente a situaciones temidas y celebra tus progresos a lo largo del camino.
Mejora las habilidades de comunicación: Aprende herramientas prácticas para mejorar la escucha activa, la claridad verbal y la comunicación no verbal.
Es hora de salir de las sombras de la ansiedad social y entrar en una vida llena de confianza, comodidad y facilidad. Comienza tu viaje hoy mismo.
Please note: This audiobook is in Spanish.
©2025 Jane Kennedy (P)2025 Nya LoveLas personas que vieron esto también vieron...
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Narración:
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Historia
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Narración:
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Historia
The ketogenic diet is more popular than ever, leading people to wonder if it is just another fad or if it is even healthy. In this book, you will learn about the numerous health benefits of the ketogenic diet. You will learn about any possible risks, and how to avoid them. The goal of keto is health and well-being. Learn which variety of healthy meats, seafood, and vegetables are best to eat while on the ketogenic diet. Many exercise enthusiasts, bodybuilders, and athletes worry about how the ketogenic diet will affect their strength, stamina, and muscle mass.
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Narración:
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Historia
Découvrez la Puissance des Plantes et des Super Aliments pour une Santé NaturelleFatigué de dépendre de médicaments sans savoir leur impact sur votre santé ? Découvrez comment les plantes et les super aliments peuvent transformer votre bien-être.
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Money Skills and Personal Finance for Teens Made Easy
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- De: Riley Wealth
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- Duración: 3 h y 31 m
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General
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Narración:
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Historia
Even if you're just earning an allowance now, you can leap into a prosperous financial future—No Wall Street experience required. Are you a teenager overwhelmed by financial jargon? Or a parent eager to instill good money habits in your child but don't know where to start? Financial wisdom isn't taught in schools , leaving many young adults unequipped for the real world. Statistics show more than 74% of teenagers lack practical knowledge about managing money. As unsettling as it sounds, there's hope.
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This Made Me Rethink Every Dollar
- De Meriam en 05-05-25
De: Riley Wealth
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Smart Money Skills for Teens
- The Simplest Book to Master Your Finances; Make Saving, Budgeting, Investing, and Credit Easy and Start Your Road to Financial Freedom Now
- De: Morgan Wise
- Narrado por: Joshua Welch
- Duración: 3 h y 49 m
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General
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Narración:
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Historia
Are you ready to take control of your finances, but overwhelmed by the endless jargon and complexity? Does it feel like your money disappears as soon as you earn it, while others seem to be effortlessly saving and investing? Whether you're a teen fascinated by the world of crypto or an adult looking to finally get a grip on money management, Smart Money Skills for Teens is your step-by-step guide to mastering your financial future.
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Solid guide to financial confidence for beginners
- De Ellie en 02-08-25
De: Morgan Wise
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The Enneagram Guide to Self-Discovery
- Uncover Your Enneatype and Use It for Shadow Work, Developing Self-Love, Increasing Emotional Intelligence & Improving Your Relationships
- De: Lauren J. Abraham
- Narrado por: Jacqueline Michelle
- Duración: 3 h y 49 m
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General
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Narración:
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Historia
Do you ever feel like you are disconnected from your true self? And that's okay, many people struggle to connect deeply with themselves, feeling misunderstood or unable to understand the motivations behind their actions. However, this lack of self-awareness can lead to unresolved emotional issues and strained relationships. The Enneagram is a proven tool for personal and spiritual growth and is widely used by psychologists and life coaches worldwide.
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Insightful guide
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Práctico y Reconfortante
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Menos estrés en eventos sociales
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El oyente recibió este título gratis
Este libro me ayudó muchísimo a entender y manejar mi ansiedad social. Lo mejor es que no se siente como una lectura difícil o teórica, sino que ofrece consejos prácticos y fáciles de aplicar en el día a día. Me sentí identificado con varias de las experiencias y me dio herramientas reales para enfrentar situaciones sociales con más confianza. Si luchas con la ansiedad social, te lo recomiendo al 100%.
Practico y Motivador
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La Ansiedad Social Es Real y Este Libro Lo Explica
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El oyente recibió este título gratis
Disfruté particularmente los ejercicios de reflexión personal, ya que me ayudaron a identificar mis factores desencadenantes y a comprender mejor el origen de mis miedos. La sección sobre habilidades comunicativas también me pareció muy valiosa. Estoy satisfecho con esta compra, ya que me ha ayudado a tomar medidas necesarias para mejorar mi ansiedad social.
Una buena guía para la ansiedad social
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ejercicios de autorreflexión
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Guía esencial para superar la ansiedad social
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El oyente recibió este título gratis
Vence la Ansiedad Social y Vive con Confianza
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El oyente recibió este título gratis
Una guía útil y alentadora para superar la ansiedad social
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