スピリチュアルな 本棚 # 27『Part 2 人生の危機（中年の危機）にどう立ち向かうか？』 Podcast Por arte de portada

スピリチュアルな 本棚 # 27『Part 2 人生の危機（中年の危機）にどう立ち向かうか？』

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 みなさん、こんにちは！今週も元気ですか？ようこそ、僕たちのポッドキャストへ！今日は、素晴らしい本『From Strength to Strength』をさらに深掘りして、人生の後半をより意味深く生きるためのヒント、4から6までをお話しします。コーヒーでも飲みながら、リラックスして、さあ、始めましょう！4. シンプルに、原点に戻る「成功」って、なんで思ったほどハッピーじゃないんだろう？目標を達成した時のワクワク、なんでスグに消えちゃうの？多くの人は「バケットリスト」を追いかけるよね。山に登るとか、夢の車を買うとか、大きな仕事に就くとか、それが永遠の幸せにつながると思ってる。でも、実はそうじゃないんだ。心理学で言う「快楽順応（hedonic adaptation）」ってやつが原因。簡単に言うと、いいことに慣れちゃって、特別な感じがなくなっちゃうんだ。1つの目標をクリアしたら、すぐ次を追いかけちゃう。著者はこう言うんだ。「本当に自分が求めているものは何？」って自問自答してみて、と。お金、権力、快楽、名声？哲学者のトマス・アクィナスは、これらが人生の4つの大きな誘惑だって言ってる。魅力的だけど、全部外からの承認に頼ってるもの。内側からの充実感じゃない。だから、昇進した時や拍手をもらった時の高揚感って、キャンディー食べるみたいなもの。一瞬甘いけど、すぐまた欲しくなる。だんだん、もっと大きな成功じゃないと満足できなくなって、コーヒーガブ飲みしても元気が出ない、みたいな感じ。もう1つ面白いのが、心理学では「失う恐怖」の方が「得る喜び」より強いってこと。これを「損失回避（loss aversion）」って言うんだ。仕事や地位を失う痛みは、新しい肩書きを得る喜びよりずっと大きい。それに、他人との比較もキツイよね。同僚が出世した、友達がTEDトークしてる、でも自分はただ…のんびりしてるだけ。こんなの、疲れるし、終わりのない競争にハマっちゃう。じゃあ、どうすればいい？著者は「足し算じゃなくて、引き算を」と言うんだ。Less, but better。不要なもの—毒になる人間関係、無意味な目標、果てしない忙しさ—を切り捨てて、本当に大事なことに集中する。家族、内なる平和、精神的な成長とかね。「何を持ってるか？」じゃなくて、「どんな人になりたいか？」って考えるの。この視点の切り替えが、達成を追いかける人生から、目的を持った人生にシフトさせてくれる。面白いアイデアがあるよ。バケットリストの代わりに、「やめるリスト」を作ってみて。例えば：意味のないネットワーキングイベントにはもう行かない。「いいね」や拍手を追い求めるの、やめる。仕事で自分の価値を決めつけるの、やめる。この「少ない方がいい」アプローチは、単にシンプルにするだけじゃない。人生を磨き上げるってこと。偉大さって、有名になったりお金持ちになることじゃない。友達を助けたり、子供に何かを教えたり、コミュニティに貢献したり、そういう小さなことで豊かさを見つけること。「何を得られるか？」じゃなくて、「何を与えられるか？」って聞くんだ。それが、原点に戻って、もっと自由で意味のある人生を生きる方法だよ。5. 人生には終わりがあると受け入れるちょっと重い話だけど、聞いてて。死について考えることが、実は人生を救うんだ。めっちゃ衝撃的でしょ？永遠に生きたい？ジョナサン・スウィフトの『ガリヴァー旅行記』に、死なない人たちの話が出てくる。最初は「最高じゃん！」って思うけど、落とし穴が。彼らは年を取るんだ。病気になったり、目が見えなくなったり、耳が聞こえなくなったり。80歳になると、政府から「法的には死んだ」って扱われて、財産も持てない、仕事もできない。老人ホームに閉じ込められて、みんなから無視されて、めっちゃ惨め。ガリヴァーは気づくんだ。「不死って、贈り物じゃなくて呪いだ」って。この話、人生の限界が意味を与えてくれるって教えてくれる。トルストイはこう言った。「死の最悪なところは、傷つけたことを修復したり、優しくできなかったことを取り戻せないこと」って。だから、いつ死んでも後悔...
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