ep9-健身房的學費：從爆肥退費到六年如一，動起來的關鍵是什麼？ Podcast Por arte de portada

ep9-健身房的學費：從爆肥退費到六年如一，動起來的關鍵是什麼？

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U與E打開健身房的記憶抽屜，聊聊那些繳了錢卻沒去的自我放生經驗，也談到後來怎麼一步步走向穩定運動的日常。

U 曾經繳年費卻爆肥，還買了教練課但無感，最後選擇計時制與月費試水溫，直到找到「有朋友陪伴、離家近、不會被盯」的小型健身房才真正願意長期投入。
而E則分享了自己靠著“每次怠惰後就感冒”的痛苦經驗，硬是靠現世報的驚嚇，穩穩地去健身房六年，只為了身體不崩潰。


教練課與「防護員」的功能差異
年費、月費、單次入場的心理戰
健身習慣的養成比變瘦還重要
女性耐力比想像中更強的訓練實例
運動對睡眠與免疫力的實際改善

這一集誠實分享。如果你也在「花錢激勵自己卻沒動起來」的狀態，來聽聽我們怎麼從懶散、壓力、放棄的輪迴中，慢慢挖出屬於自己的動力來源。

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