Mes liens pour toi:

Plans personnalisés

Coaching

As-tu déjà ressenti cette soif insatiable d’en savoir plus sur la course à pied et l’entraînement? Dans cet épisode de "Du 5km à l'ultratrail!", je partage des conseils pratiques et des astuces essentielles pour t’aider à te préparer pour un trail en décembre. Que tu sois un coureur débutant ou un vétéran de l’ultra trail, cet épisode est fait pour toi!

Nous aborderons ensemble l'importance d'un plan d'entraînement personnalisé pour optimiser ta préparation. Je te donnerai des conseils sur la gestion de l'hydratation, un élément crucial surtout en période de chaleur. Tu découvriras pourquoi il est vital de penser à ton hydratation plusieurs jours avant ta course, et comment cela peut faire toute la différence entre un bon et un mauvais parcours. En effet, la perte de sodium à travers la transpiration peut entraîner des crampes, et je te proposerai des solutions efficaces, comme des pastilles d'hydratation spécifiques.

Tu te demandes peut-être quel type de pastilles d'hydratation choisir? Ne t'inquiète pas, je réponds à cette question d'un auditeur et je te guide à travers les différentes options qui s'offrent à toi. Je vais te donner des conseils sur les boissons d'effort et comment les intégrer dans ta stratégie d'entraînement. Chaque détail compte, surtout quand on parle de préparation mentale et physique pour des distances allant du 5km au marathon, voire à l’ultratrail!

En tant qu'expérience de coureur, je sais combien il peut être difficile de se motiver et de rester sur la bonne voie. C'est pourquoi je t'encourage à te concentrer sur chaque étape de ton entraînement, du premier kilomètre jusqu'à l'arrivée de ton trail long. Ensemble, nous allons explorer les meilleures pratiques pour améliorer ton endurance et choisir les bonnes chaussures de course adaptées à ton style de course.

Je tiens à te remercier d'être à l'écoute et j'espère que ces conseils te seront utiles pour ta préparation. N'hésite pas à te renseigner sur mes offres de plans d'entraînement personnalisés. Chaque coureur mérite d'atteindre ses objectifs, et je suis là pour t'aider à y parvenir. Alors, prêt à faire le grand saut vers tes prochaines aventures de course à pied? Écoute cet épisode et mets en pratique ces conseils pour transformer ta passion en succès!

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.