#227 Enganchada al Trail: Correr Disfrutando en la Montaña Podcast Por arte de portada

#227 Enganchada al Trail: Correr Disfrutando en la Montaña

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Acerca de esta escucha

 ¿Alguna vez te has sentido como Isa al empezar a correr? Esa sensación de no poder ni con tu propia vida, de quedarte último en cada carrera popular... Tranquilo, no eres el único. En el trail running amateur, la montaña se convierte en tu mejor maestra. A diferencia del asfalto, aquí no hay tiempos que te obsesionen. Lo importante no es correr a 3:50 el kilómetro, sino conquistar esa cuesta que la semana pasada te derrotó. Como cuenta Isa en su experiencia, los verdaderos triunfos están en: ✔Completar 10 series en cuesta sin parar ✔Controlar tu respiración en las subidas técnicas ✔Mantener las piernas fuertes después de 3 horas de descenso ✔Salir solo al monte y sentirte seguro Tener un plan específico para montaña marca la diferencia. No es lo mismo entrenar para 10K urbanos que prepararse para desniveles positivos, terreno técnico y largas distancias. Un buen entrenador de trail te ayuda a: ✔Gestionar el esfuerzo en subidas ✔Desarrollar fuerza específica para descensos ✔Prevenir lesiones típicas del monte ✔Adaptar entrenamientos según el calendario de carreras La montaña te enseña paciencia. Cada sendero recorrido, cada cumbre alcanzada, es una victoria personal que nadie puede quitarte . ¿Listo para dar el salto del asfalto al sendero? _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/
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