In dieser Episode nehmen euch Lukas und Oliver mit auf ihren Weg durch eines der härtesten Trailrunning-Events Deutschlands – den Zugspitz Ultra 100 Meilen.

Lukas berichtet eindrucksvoll von seinem Rennen in Garmisch, dem Einsatz von Ultra-Pacing-Tools zur Planung, der Motivation durch das Publikum und der intensiven Hitze auf der Strecke. Oliver teilt seine Beobachtungen aus Sicht des Supporters auf der Strecke, Learnings und warum die richtige Erholung und Nachbereitung ebenso entscheidend sind wie der Lauf selbst.

Themen in dieser Folge:

• Höhenmeter-Challenge: Motivation & Teamwork

• Strava Premium: Sinnvolle Funktionen für ambitionierte Läufer

• Vorbereitung & Anreise: Was am Renntag wirklich zählt

• Pacing, Ernährung & Hitze

• Mentale Stärke & Motivation in extremen Phasen

• Unterstützung durch Freunde und Zuschauer

• Technische Herausforderungen auf der Strecke

• Emotionen, Rückschläge und Learnings für zukünftige Events

Takeaways:

• Jeder Lauf ist ein Lernprozess.

• Die mentale Vorbereitung ist oft entscheidender als die körperliche.

• Die richtige Ausrüstung und Verpflegung sind Gamechanger.

• Hitze, Erschöpfung und mentale Tiefpunkte gehören dazu – aber sie lassen sich überwinden (aber nicht immer).

Ob du selbst Ultraläufer:in bist oder gerade mit dem Trailrunning beginnst – diese Episode gibt dir tiefe Einblicke, ehrliche Erfahrungen und jede Menge Motivation.

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Vielen Dank und viel Spaß!

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