【知らなきゃ損】科学で「やる気の波」をコントロールできる時代へ Podcast Por arte de portada

【知らなきゃ損】科学で「やる気の波」をコントロールできる時代へ

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 「なんで今日、こんなに集中できないんだろう…」 そんな悩みを解決してくれたのが、エネルギーログというシンプルな習慣。 タスクの前後に「今のエネルギーを10点満点で記録する」── たったこれだけで、自分の「やる気の波」が見えるようになり、モチベーション管理が劇的に改善しました。 メンタリストDaiGoさんのDラボで紹介されていたこのテクニックを、実際に1週間試してみた結果をまとめています。 🔹 こんな人におすすめ 集中力が続かない… 仕事や副業にメリハリが欲しい 自分に合った時間帯が知りたい 習慣をデータで見える化したい 📌 動画内で紹介した「エネルギーログ」のやり方 タスクの前に「エネルギー（やる気）」を10点満点で記録 タスクの後にも同じく10点満点で記録 1週間分記録して、パターンを見つけて調整！ #Dプロ #Dラボ #ラボメン #エネルギーログ #モチベーション管理 #習慣化 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/68491f7fbe67144ad58552a4
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