Desengánchate de las dietas [Get Off Diets] Audiolibro Por Nicolás Mier y Terán arte de portada

Desengánchate de las dietas [Get Off Diets]

Crea un estilo de vida saludable para siempre [Create a Healthy Lifestyle Forever]

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Desengánchate de las dietas [Get Off Diets]

De: Nicolás Mier y Terán
Narrado por: Nicolás Mier y Terán
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Acerca de esta escucha

LA MEJOR MANERA DE LLEGAR A TUS METAS DE SALUD NO ES HACER DIETAS, ES CREAR HÁBITOS DURADEROS.

¿Cuántas veces has probado alguna dieta y fallado en el intento de llegar a tus metas? ¿Cuántas dietas has hecho “exitosamente” por unos meses para después rebotar y regresar a tu peso inicial (o incluso a uno mayor)? La simple idea de “estar a dieta” es un concepto restrictivo y no es sostenible a largo plazo. De la mano de Nicolás Mier y Terán, nutriólogo especializado en obesidad y sobrepeso con más de 15 años de experiencia, aprenderás a desengancharte de una vez por todas de las conductas tóxicasque evitan que logres lo que deseas y a crear hábitos duraderos y sencillos para, al fin, alcanzar la mejor versión de ti mismo.

En este libro aprenderás a:

• Dejar atrás las dietas de moda y concentrarte en crear hábitos y conductas que te lleven a una vida más saludable.

• Comer de todo, aprendiendo el orden y proporciones correctas para poder disfrutar tu vida diaria sin culpa ni restricciones.

• Olvidarte del sedentarismo, dando pequeños pasos para lograr una vida más activa.

• Vivir plenamente, atendiendo todos los aspectos de tu salud, como descanso, ejercicio, relajación y alimentación.

Please note: This audiobook is in Spanish.

©2023 Nicolás Mier y Terán (P)2024 Penguin Random House Grupo Editorial S.A. de C.V. Actividad Física, Dietas y Nutrición Dietas, Nutrición y Alimentación Saludable
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Más relevante  
el libro además de darte recomendaciones de cómo comer adecuadamente y cómo asegurar que al hacer ejercicio utilizamos la reserva calórica del cuerpo (grasa), también tiene explicaciones que te ayudan a comprender porqué rebotamos, porqué nos cuesta más trabajo bajar de peso después de muchos intentos, cuando no dormimos, etc. Me pareció muy valioso y definitivamente seguiré los consejos.

excelentes recomendaciones de alimentación y ejercicio

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Nicolás es un profesional altamente capacitado y este libro ha sido sin duda una herramienta invaluable. Muchas gracias!

Increíble herramienta

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Regálense leer o escuchar este libro!
Está interesante, ameno, educativo, motivador e inspirador! Woooooow!!!!!!

De una manera muy sencilla el autor explica cómo lograr una vida con mayor salud, autoestima y peso objetivo mediante un cambio de estilo de vida y hábitos.

A disfrutar al máximo nuestra experiencia de vida!!

Este libro debería ser lectura obligatoria desde la primaria!!!!!!

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Me encantó el libro, excelente información para llevar a cabo día a día. Información real

Increíble información, útil, real

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