ОКР или тревога? Что нельзя говорить психологу в Беларуси? И как себе помочь? Podcast Por arte de portada

ОКР или тревога? Что нельзя говорить психологу в Беларуси? И как себе помочь?

ОКР или тревога? Что нельзя говорить психологу в Беларуси? И как себе помочь?

Escúchala gratis

Ver detalles del espectáculo

Acerca de esta escucha

 В этом выпуске «Подкаста по несчастью» Слава делится личным опытом терапии и объясняет отличительные особенности ОКР и тревожного расстройства. Рассказывает о том, почему всё же нельзя пропускать первый этап обращения к психологу, в надежде просто сразу получить нужные лекарства. Говорит о тех приёмах психологической самопомощи, которыми он научился, что может быть полезно, если вы вынужденно не обращаетесь к психологу из-за событий в Беларуси.Люди с ОКР, как показывает практика, часто понимают, что с ними происходит. В этом кроется и главное отличие от подходов обычной терапии: осознание, или называние проблемы по имени уже не даёт автоматического контроля над ситуацией. Потому что ОКР и есть проблема, которая очень понятна тем, кто с ней живёт.Поэтому задача психолога при ОКР — не в том, чтобы помочь назвать то, что происходит, а понять, как дальше с этим работать. Здесь многое зависит от того, к кому именно вы обратились, потому что далеко не каждый специалист обладает опытом работы с ОКР.Хотя психологи часто работают с проявлениями тревоги — и это может быть полезным. Но есть всегда этот нюанс: тревожное расстройство и ОКР — не одно и то же. Они могут быть связаны, могут влиять друг на друга, но это разные вещи, требующие разных проработок.В рамках терапии тревожного расстройства специалист может предложить техники, помогающие справляться с общим уровнем напряжения, перестраивать паттерны мышления. Всё это работает. Но если за этими проявлениями скрываются процессы, характерные для ОКР, может потребоваться совершенно другой подход.В этом месте важно заранее проговорить своё ожидание. И если вы видите, что ситуация идёт «не туда», не бойтесь рассказать своё опасение психологу. Чтобы понимать и его логику происходящего и не быть беспомощным наблюдателем. Потому что нет ничего более страшного, чем ситуация, когда вы приняли решение обратиться к психологу, но выбрали специалиста, который не работает с ОКР и узнали об этом слишком поздно. И из-за потерянного времени и фрустрации на этом фоне больше никогда не обратитесь за помощью.Хотя про ОКР известно много, но причины его появления до конца не изучены. В одних случаях речь идёт о нейробиологических факторах, в других — о поведенческой психологии. Но не одна из областей не дает полного понимания происхождения проблемы.Поэтому не стоит ожидать, что есть какой-то препарат, который позволит избавиться конкретно от ОКР — те препараты, которые есть сегодня, чаще направлены на снижение уровня тревожности в целом. Их эффект может быть заметен при тревожном расстройстве, но в случае ОКР этого может оказаться недостаточно.Отдельное внимание в подкасте Слава уделяет ситуации в Беларуси. Сегодня не у всех есть возможность открыто искать ...
adbl_web_global_use_to_activate_webcro805_stickypopup
Todavía no hay opiniones