令和の米騒動。僕は米をやめました！【精密栄養学】 Podcast Por arte de portada

令和の米騒動。僕は米をやめました！【精密栄養学】

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どうも、ナカハラです。

精密栄養学を学びながら、皆さんの役に立つ健康情報を発信していきます。


今回は今話題の「お米高騰」の話題をきっかけに、僕自身が実践している糖質制限・米抜き生活についてお話ししました。


✅ 精密栄養学で考える「まずは引く」というアプローチ

✅ 糖質依存と血糖値スパイクの意外な落とし穴

✅ フリースタイルリブレを使った血糖コントロールの実践

✅ 食後の軽い散歩が血糖値に与える影響とは？


糖質制限の話はよく出ますが「自分に合った糖耐性」を知ることが何より大事。

ぜひ自分の体を知るヒントにしてみてください！


【note版関連記事】https://note.com/nakahara_sh/n/n6f44410fc963


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