站著躺著練核心！維持靈活好體態！
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站著躺著練核心！維持靈活好體態！
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Acerca de esta escucha
主持人：朱衛茵 ╳ 西恩
來賓：北木健身教練 KOPI
主題：站著躺著練核心！維持靈活好體態！
青春健身教室開課囉~
為什麼要練核心？
預防腰痠背痛、改善不良體態、提升運動能力
運動清單：
1. 站姿核心
貓式伸展
骨盆中立原地踏步
弓箭步脊椎旋轉
弓箭步脊椎側伸展
脊椎八字流動
2. 地板核心
棒式
捲腹
臀橋
一起動起來~
影片這邊看▶️https://youtu.be/4udqoZZbBfs
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