#084 速さと強さの話
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#084 速さと強さの話
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Acerca de esta escucha
ランニング系スポーツをするにあたっての要素となる「速さ」と「強さ」ついての話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くのがちょうどいいかと思います。
【トピック】
なぜこのテーマなのか、速さと強さ、速さの定義、質のトレーニング、速さの要素、強さ定義、強さの要素、量のトレーニング、睡眠耐性を向上させるには、カフェイン錠は事前に試す、栄養補給戦略、補給を忘れる、吐き気、トレーニング負荷、シューズ戦略、情報を自分に落とし込む、メンタル強化、それぞれのトレーニング、サンダル、トレーニングの組み立て、最低３ヶ月はやり通す、メニューを組む、おたより
【参考】
#007 睡眠の話
https://open.spotify.com/episode/0PLDDuSJwVkVEWj57L6AYm
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