Något som många fått om bakfoten är att man föds med bra självförtroende. Att vissa har det och vissa inte, och att det inte går att förändra. Detta stämmer inte. Självförtroende är något du själv skapar och bygger upp, på samma sätt som man kan krossa det.

I veckans avsnitt pratar vi om skillnaderna mellan självförtroende och självkänsla och vad man kan göra för att stärka sitt självförtroende. Vi kommer också in på osäkerheter och ni får höra både Emma och Sofie berätta om vad de länge känt sig osäkra över med sig själva.

Våra bästa tips för att stärka självförtroendet:

1. Skapa korta och enkla to do-lists som du klarar av att slutföra under dagen.
2. Välj noga ut vilka du berättar om dina drömmar och mål för.
3. Öva på hållningen. En självsäker, upprätt hållning ger dig mer självförtroende i dina egna tankar.
4. Bredda dina kunskaper. Att vara påläst och proffsig på något är ett bra sätt att få ökat självförtroende.
5. Ta tag I något du länge skjutit på.
6. Agera som om det redan hänt. Visualisera dig själv i ditt allra bästa jag.
7. Skriv ner alla dina positiva egenskaper.
8. Skriv ner händelser och stunder du har stolt över dig själv.
9. Träna! Träning boostar din viljestyrka, självbild och ångest.
10. Lyssna på våra tidigare avsnitt om growth mindset, limiting beliefs, visualisering och comfort zones.

Nämns i podden:

5-sekundersregeln - Mel Robbins

http://motivation.se

I stolt samarbete med Migo Coworking

https://migo.se

Följ oss:

• Ambitchious: @ambitchiousco
• Emma Backlund: @emmaabacklunds
• Sofie Backlund: @sofiebacklund

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.