#3 - Les bienfaits du yoga sur la santé physique et mentale
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#3 - Les bienfaits du yoga sur la santé physique et mentale
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Namasté ! Aujourd'hui je te retrouve pour parler des nombreux bienfaits du yoga : souplesse, force, conscience de son corps. J'aborde également les bienfaits pour notre santé mentale : diminution du stress avec la baisse du cortisol, augmentation de l'estime et confiance de soi, et amélioration de notre concentration et attention. Comment ne pas essayer le yoga quand on connaît tout ça ?
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Je suis Claire, professeure de yoga intégral et je t’accompagne pour diminuer les effets négatifs du stress au quotidien, grâce aux différents outils du yoga.
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A très vite,
🕉️ namaḥ śivāya
Claire 🪷
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