A importância da atividade física para a saúde das mulheres Podcast Por arte de portada

A importância da atividade física para a saúde das mulheres

A importância da atividade física para a saúde das mulheres

Escúchala gratis

Ver detalles del espectáculo

Acerca de esta escucha

 Exercícios físicos ajudam mulheres a enfrentar os desafios da menopausa A prática regular de atividades físicas tem se destacado como uma importante aliada das mulheres durante a menopausa — fase marcada por intensas mudanças hormonais, físicas e emocionais. Entre os principais benefícios estão a melhora na qualidade do sono, redução da ansiedade e alívio das oscilações de humor, graças à liberação de endorfinas, conhecidas como os hormônios do bem-estar. Além do impacto positivo na saúde mental, os exercícios também atuam na prevenção da osteoporose, ao fortalecer ossos e músculos, contribuindo ainda para a redução do risco de quedas e fraturas — condições comuns nesse período da vida feminina. Esse é o tema do "Pautas Femininas" desta semana, que contou com a participação da fisioterapeuta e instrutora de Pilates Ana Carolina Silva. A especialista compartilhou orientações sobre como manter uma rotina de cuidados com o corpo e a mente durante a menopausa, ressaltando a importância do movimento como ferramenta de qualidade de vida.
adbl_web_global_use_to_activate_T1_webcro805_stickypopup
Todavía no hay opiniones