As fases do luto Podcast Por arte de portada

As fases do luto

As fases do luto

Escúchala gratis

Ver detalles del espectáculo

Acerca de esta escucha

 Quarta Título da Palestra: “O Ciclo do Luto: Entendendo a Dor e Acolhendo a Cura” --- 1. Abertura “Você já perdeu alguém ou algo que amava profundamente?” o luto é uma experiência universal — todos vamos vivê-lo, cada um à sua maneira. o objetivo e trazer compreensão, acolhimento e caminhos para enfrentar o luto com mais consciência. --- 2. O que é o luto? Definição: Luto é a resposta emocional, psicológica e até física à perda de algo ou alguém significativo. Importante destacar: Não se limita à morte — também ocorre em separações, perdas de saúde, desemprego, aposentadoria, mudanças bruscas de vida. É uma resposta natural, não uma doença. Cada pessoa vive o luto à sua maneira: não há tempo certo nem jeito certo de “superar”. --- 3. Tipos de luto Luto antecipatório: Ocorre antes da perda definitiva (ex: doença terminal). Luto complicado: Quando a dor persiste de forma intensa, incapacitando a pessoa. Luto não reconhecido: Quando a sociedade não valida a dor (ex: aborto, perda de um animal, fim de relacionamento). Luto coletivo: Vivido por grupos ou sociedades inteiras, como em tragédias ou pandemias. Reflexão: Reconhecer o tipo de luto ajuda a compreender a profundidade da dor e a necessidade de apoio adequado. --- 4. As 5 fases do luto (Modelo de Elisabeth Kübler-Ross) Esse modelo é uma forma de descrever possíveis etapas emocionais do luto. Não são regras ou umas sequência fixa, mas pontos de apoio para entender o processo. 1. Negação “Isso não pode estar acontecendo.” Mecanismo de defesa que protege do impacto imediato da perda. A pessoa pode agir como se nada tivesse mudado. 2. Raiva “Por que isso aconteceu comigo?” Sentimento de injustiça, revolta com a situação, com outros ou até com Deus. Importante não reprimir a raiva — ela precisa ser acolhida. 3. Negociação “Se eu tivesse feito diferente, talvez isso não teria acontecido.” Tentativas mentais de reverter ou minimizar a dor. Pensamentos de culpa e arrependimento podem surgir aqui. 4. Depressão “Não consigo seguir em frente.” Tristeza profunda, desânimo, isolamento. O vazio da perda se torna real. Essa fase não é sinal de fraqueza — é parte do processo emocional. 5. Aceitação “A perda aconteceu, e eu posso continuar vivendo.” Não significa esquecer ou deixar de sentir dor, mas aprender a conviver com a ausência e reconstruir a vida. --- 5. Luto e corpo: impactos físicos e emocionais No corpo: Fadiga, dores musculares Insônia Falta de apetite ou compulsão alimentar Sistema imunológico enfraquecido Na mente: Dificuldade de concentração Sensação de vazio ou desorientação Crises de choro inesperadas Sensação de culpa ou saudade intensa Importante: O corpo também precisa de acolhimento e cuidados no processo de luto. --- 6. Como lidar com o luto 1. Permita-se sentir Não tente apressar ou controlar a dor. O luto não tem prazo de validade. 2. Fale sobre a perda Compartilhar com amigos, familiares ou terapeutas ajuda a elaborar a dor. 3. Cuide do básico Alimente-se, descanse, movimente o corpo, evite o isolamento extremo. 4. Crie rituais de despedida Homenagens, cartas, fotos ou gestos simbólicos ajudam na reconexão com o significado da perda. 5. Procure ajuda profissional Psicoterapia é fundamental para atravessar lutos complexos ou prolongados. --- 7. O que não dizer a alguém em luto Evite frases como: “Você precisa ser forte.” “Pelo menos ele(a) não está mais sofrendo.” “Você vai superar, todo mundo passa por isso.” “Já faz tempo, você ainda está mal?” Melhor atitude: ouvir com empatia, acolher o silêncio, oferecer presença. --- 8. O luto como oportunidade de transformação O luto pode nos ensinar: A valorizar o presente e as pessoas ao nosso redor A viver com mais profundidade e menos pressa A descobrir recursos internos de resiliência A ressignificar vínculos (o amor não morre com a perda física) Frase para reflexão: > “O luto é o preço que pagamos por amar.” – C. S. Lewis --- 9. Encerramento Mensagem final: O luto dói, mas não precisa ser solitário. Buscar ajuda, falar sobre a dor e dar tempo ao tempo são caminhos de cura. Frase de encerramento: > “Você não supera o luto. Você aprende a dançar com a ausência.”
Todavía no hay opiniones