Episodios

  • Juicy Beckenaktivierung – Tauch spielerisch & tänzerisch ein in deine Mitte

    Juicy Beckenaktivierung – Tauch spielerisch & tänzerisch ein in deine Mitte
    Jun 15 2025
    In dieser Folge lade ich dich ein zu einer Body-Session, die dich zurück in deine kraftvolle Mitte führt – über spielerische, fließende Bewegungen im Beckenraum. Wir aktivieren die Beckenkraft tänzerisch und neugierig, mit liebevoller Aufmerksamkeit für alles, was sich im Körper zeigen möchte. Diese Praxis unterstützt dich dabei, dich tiefer mit deinem Körper zu verbinden, Spannungen loszulassen und deine innere Kraftquelle – das Becken – wieder zu spüren. Für alle Frauen, die sich nach mehr Lebendigkeit, Körperliebe und Selbstverbindung sehnen. Du brauchst keine Vorerfahrung – nur Lust, deinem Körper zuzuhören.
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    26 m
  • Sanfter Bewegungsflow für mehr Mobility & Stressrelease

    Sanfter Bewegungsflow für mehr Mobility & Stressrelease
    Jun 8 2025
    In dieser Folge erwartet dich endlich wieder eine sanfte Bewegungssequenz. Oft wird unterschätzt, wie entscheidend gesunde Beweglichkeit und ein reguliertes Nervensystem für eine kraftvolle Körpermitte sind. Mit diesem anpassbaren Flow unterstützt du dein Körpergefühl und stärkst die Basis, die es braucht, damit deine Mitte dich wieder von innen heraus tragen und aufrichten kann – ganz ohne Anstrengung, sondern mit Leichtigkeit und Stabilität.
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    31 m
  • Die kraftvollen 40ger & drei Einladungen an dich !

    Die kraftvollen 40ger & drei Einladungen an dich !
    Jun 1 2025
    In dieser Folge lasse ich dich tief Blicken in meinen Lebensansatz und die Gründe warum mit mein 40ger, der diesen Monat ansteht so viel bedeutet. Feier mit mir meinen Geburtstagsmonat mit einer kostenlosen BodyMove Session, lass und gemeinsam durch den Juni tanzen und rück näher heran - an meine Welt in der REBALANCE YOU Community!
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    21 m
  • Starke Mitte, leichtes Leben: Das neue Verständnis von Kraft

    Starke Mitte, leichtes Leben: Das neue Verständnis von Kraft
    May 25 2025
    Herzlich willkommen zu einer neuen Impulsfolge von Bewegung aufs Ohr! In dieser Episode spreche ich über ein Thema, das mir besonders am Herzen liegt: eine ganz neue Definition von Stärke. Ich hinterfrage das klassische Bild, bei dem Stärke oft mit reiner Anspannung gleichgesetzt wird, und zeige dir, warum Weichheit, Flexibilität und innere Stabilität genauso wichtig sind. Mit meiner Erfahrung als Sportwissenschaftlerin und Sporttherapeutin teile ich mit dir, wie echte Stärke – sowohl körperlich als auch mental – von innen entsteht und wie entscheidend die Balance zwischen Kraft und Loslassen ist. Außerdem gebe ich dir wertvolle Impulse und praktische Tipps, wie du dieses neue Verständnis von Stärke in deinen Alltag integrieren kannst. Lass dich inspirieren, gemeinsam mit mir Stärke ganz neu zu denken und zu verkörpern!
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    18 m
  • Mindshift und Bodyboost erklärt: So findest du Stabilität und Leichtigkeit im Alltag

    Mindshift und Bodyboost erklärt: So findest du Stabilität und Leichtigkeit im Alltag
    May 18 2025
    In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine Reise zu zwei Schwerpunkten, die meine Arbeit prägen: Mindshift und Bodyboost. Ich teile mit dir, wie schon kleine Veränderungen im Denken – kurze Routinen und positive Selbstgespräche – einen riesigen Unterschied machen können, nicht nur für dich selbst, sondern auch in der Arbeit mit anderen. Ich gebe dir praktische Beispiele und Impulse, wie du Mindshift und Bodyboost ganz unkompliziert in dein Leben integrieren kannst. Lass dich inspirieren, dich selbst und deine Erfolge wertzuschätzen und entdecke, wie viel Kraft in kleinen Veränderungen steckt – für mehr Präsenz, Selbstfürsorge und Freude im Alltag. Viel Spaß beim Zuhören!
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    18 m
  • Time for a change - Impulsfolge

    Time for a change - Impulsfolge
    May 11 2025
    In dieser Folge spreche ich darüber, dass wir nicht unterschätzen dürfen, wie sehr unser Tun und Vorleben das "Normal" der kommenden Generation beeinflusst. Ich finde es ist Zeit, etwas reflektierter darüber nachzudenken - it is time for a change! JOIN THE MOVEMENT
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    13 m
  • "Ich bin eine Frau die gut für sich sorgt!"

    "Ich bin eine Frau die gut für sich sorgt!"
    May 4 2025
    In der aktuellen Folge spreche ich über den kraftvollen Satz: " Ich bin eine Frau, die gut für sich sorgt!" und wie du mit kleinen Schritten zu genau dieser Frau wirst. In dem du Schritt für Schritt verkörperst, dass DU gut für dich sorgst - und beginnen kannst damit ohne zusätzlichen Zeitaufwand!
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    14 m
  • REBALANCE YOU Experience - 25 Minuten nur für dich !

    REBALANCE YOU Experience - 25 Minuten nur für dich !
    Apr 27 2025
    In dieser Folge teile ich einen Einblick zum Mitmachen in meine unique Bodywork. Diese von mir entwickelte Bewegungsform vereint bewegte Selbstfürsorge und verkörperte Persönlichkeitsentwicklung. Ganz viel Freude beim Ausprobieren wünsche ich dir!
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    24 m
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