Die Sprachnachricht #125 ist Hilferuf. Weiss nicht wo die Reise hingehen soll mit diesem Nicht-Podcast. Ich bin offen für Vorschläge. Schreibt mir!

Außerdem berichte ich aus der Welt des Verletzungsmanagements und hab ein paar gute Tips parat für alle denen was weh tut, die aber trotzdem laufen (wollen).

Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z

Shownotes

* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht

* On Repeat Empfehlung 1: Maylene & the Sons of Disaster – Dry The River

* On Repeat Empfehlung 2: Shelter - Better Way

* “On Repeat” Spotify Playlist

* Gefällt dir das alles hier? Dann spendier mir einen Ko-Fi

Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz.

Auch die Sprachnachricht #124 ist ein Rennbericht. Dieses Mal vom IATF (Innsbruck Alpine Trailrun Festival). Um genau zu sein von meinen zwei Rennen dort, dem Vertical Short und dem K65. Ich erzähle offenherzig was um mich herum und in mir drin passiert ist. Am Ende verrate ich sogar, welchen Schuh ich gelaufen bin.

Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z

Shownotes

* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht

* IATF Webseite

* On Repeat Empfehlung: DAMNATION A.D. – Wait for a Day

* Cover Version von Stephen Brodsky & Adam McGrath

* “On Repeat” Spotify Playlist

* Gefällt dir das alles hier? Dann spendier mir einen Ko-Fi

Die Das Z - Sprachnachricht ist die deutschsprachige Audio-Zusammenfassung des Lauf-Blogs & Newsletters Das Z Letter von Chris Z, dem Gründer der Laufsportmarke Willpower und Autor des Buches Runhundred und Hundert-Meilen-Herz.

In der Sprachnachricht #123 berichte ich von meinem ersten Rennen seit ziemlich genau einem Jahr: Dem Gapa-Trail. Streng genommen waren es sogar zwei Rennen, wenn man den schrulligen Gapa-Vertical noch mit dazu rechnet. Ganz am Rande geht es auch noch kurz um den Boston Marathon. Volles Programm also!

Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z

Shownotes

* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht

* Gapa-Trail Webseite

* On Repeat Empfehlung: DISRESPECT - Nightbreed

* “On Repeat” Spotify Playlist

* Gefällt dir das alles hier? Dann spendier mir einen Ko-Fi

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In der Sprachnachricht #122 sende ich Grüße von einer ungeplant langen Writecation. Mir ist ein Buchprojekt dazwischen gekommen. Außerdem erzähle ich, wie man beim Track Tuesday alles richtig machen kann.

Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z

Shownotes

* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht

* Bilder vom Track Tuesday

* On Repeat Empfehlung: SHOCKWAVE “Swindle”

* “On Repeat” Spotify Playlist

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In der Sprachnachricht #121 betrachte ich das Phänomen des “Burn-On” im Gegensatz zum weithin bekannten “Burnout”. Wie immer nehme ich dabei Bezug auf mein eigenes Leben anstatt auf andere zu zeigen und diskutiere frühe Erkennungszeichen und mögliche Gegenmaßnahmen.

Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z

Shownotes

* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht

* On Repeat Empfehlung: HEAVEN SHALL BURN “Revocation of Compliance”

* “On Repeat” Spotify Playlist

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In der Sprachnachricht #120 beschreibe ich wie eine Rennanmeldung genauso spannend sein kann wie das eigentliche Rennen. Spoiler-Warning: Sierre-Zinal, ich (/wir) komme(n)!

Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z

Shownotes

* Passender Das Z Letter zur Sprachnachricht

* Sierre-Zinal Runner’s World Story

* Noch mehr Sierre-Zinal Sprachnachrichten

* Das “Burning Fight” Fanzine

* On Repeat Empfehlung: GRIDIRON “Talk Real”

* “On Repeat” Spotify Playlist

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In der Sprachnachricht #119 schaue ich mir an, was mit mir bei einer “5 x 5 x 5” Intervalleinheit genau passiert. Zumindest wenn sie sich so interessant entwickelt wie letzten Mittwoch. Außerdem erzähle ich kurz vom neuesten Willpower Drop und warum dieser ein ganz besonderer ist.

Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z

Shownotes

* Passender Das Z Letter “Interval Perfection”

* Max Auer’s “I Hate Intervals”

* On Repeat Empfehlung: Cameron Whitcomb “Love Myself”

* Willpower’s “Burning Fight” Preorder Drop

* “On Repeat” Spotify Playlist

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In der Sprachnachricht #118 erzähle ich, welche Vorteile es für mich hatte und hat, mich als Anfänger zu sehen. Viele “erste Male”, viel Freude am Lernen und wenig bis gar kein Druck, irgendwelche Erwartungen zu erfüllen. Toll!

Viel Freude beim Hören.Chris aka Das Z

Shownotes

* Passender Das Z Letter “The Lost Art of Being a Rookie”

* Brittany Vermeer’s article "Running For Kudos"

* On Repeat Empfehlung: CRUEL HAND “Weeds”

* “On Repeat” Spotify Playlist

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