In dieser Folge von Der Optimizer geht’s um die Frage: Wie misst man seine Körperzusammensetzung richtig? Wir vergleichen DEXA-Scan und BIA-Messung – zwei gängige Methoden zur Bestimmung von Fettanteil, Muskelmasse und Knochenstruktur. Was ist genauer? Was lohnt sich für wen? Ein praktischer Guide für alle, die mehr über ihren Körper wissen wollen.

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In dieser Folge von Der Optimizer geht’s um den Body-Mass-Index (BMI). Ist er wirklich sinnlos? Wir werfen einen kritischen Blick auf dieses Maß, besprechen seine Schwächen – und zeigen anhand aktueller Studien, wann der BMI doch hilfreich sein kann. Klar, kompakt und evidenzbasiert.

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In dieser Folge tauchen wir tief ein in ein Thema, das oft übersehen – aber extrem weit verbreitet ist: Insulinresistenz.

Was viele nicht wissen: Sie beginnt oft Jahre bevor der Blutzucker ansteigt – und betrifft längst nicht nur übergewichtige Menschen.
Sie ist einer der zentralen Treiber für chronische Müdigkeit, Bauchfett, Brain Fog, Leistungstiefs und viele der Krankheiten, die uns im Alter die Lebensqualität rauben – von Typ-2-Diabetes bis Alzheimer.

Ich zeige dir:

• Was Insulinresistenz genau ist und wie sie entsteht
  
• Warum sie so oft übersehen wird – auch von Ärzten
  
• Welche Frühwarnzeichen dir dein Körper bereits sendet
  
• Und vor allem: Wie du sie aufhalten oder sogar umkehren kannst – mit klaren, wissenschaftlich fundierten Strategien aus Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement

Wenn du langfristig leistungsfähig, fokussiert und gesund bleiben willst – egal ob CEO, Sportler oder Longevity-Enthusiast – dann ist diese Folge ein absolutes Muss.

Prävention beginnt jetzt! Nicht wenn du krank bist, sondern bevor dein Körper schreit.

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