Dorme, Tu Pods! Podcast Por Tânia Freitas arte de portada

Dorme, Tu Pods!

Dorme, Tu Pods!

De: Tânia Freitas
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Acerca de esta escucha

 Bem-Vindo ao Podcast Dorme, Tu Pods!
Aqui vais descobrir como aliviar dores, melhorar o sono e transformar a tua qualidade de vida sem recorrer a medicamentos. Pela voz de Tânia Freitas, todas as quartas-feiras vais entender como pequenas mudanças podem trazer grandes resultados.
Porque dormir melhor está ao teu alcance!
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Episodios
  • Ep 19 - Dormir melhor nas férias... ou será que não?

    Ep 19 - Dormir melhor nas férias... ou será que não?
    Jun 24 2025
    Será que dormimos mesmo melhor nas férias ou apenas mudamos o ritmo?

    Neste episódio do Dorme, tu Pods! vamos explorar como o descanso fora da rotina pode influenciar o teu sono — para o bem ou para o mal.

    Descobre o que o teu corpo está a tentar dizer-te durante esses dias “mais leves” e como podes usar esse tempo para ajustares os teus hábitos e encontrares o teu ritmo ideal de descanso.

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    7 m
  • Ep 18 - O Sono é saúde, não um luxo!

    Ep 18 - O Sono é saúde, não um luxo!
    Jun 17 2025
    Neste episódio do Dorme, tu Pods!, vamos desmontar a ideia de que dormir bem é para quem tem tempo ou sorte.

    Dormir bem é um direito, um pilar da tua saúde, e não tem de vir num comprimido.

    Vais descobrir hábitos simples e poderosos que podes começar a aplicar hoje mesmo — sem receitas médicas, sem complicações.

    Porque tu mereces noites tranquilas, corpo leve e mente serena.
    E sim, é possível.

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    5 m
  • Ep 17 - Quando a dor se deita contigo

    Ep 17 - Quando a dor se deita contigo
    Jun 10 2025
    Sabias que a dor pode estar a ser o maior ladrão do teu descanso?

    Neste episódio, conto-te como o corpo e o sono estão ligados — e porque é que aquelas dores que te acompanham durante o dia, muitas vezes se tornam ainda mais cruéis à noite.

    Vamos explorar juntos o ciclo silencioso entre dor e insónia, e como podes começar a quebrá-lo com soluções simples, naturais e alinhadas contigo.

    Porque descansar não devia doer. E tu mereces noites que te curem, não que te castiguem.

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    6 m
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