E15 Trouver le sommeil
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E15 Trouver le sommeil
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Acerca de esta escucha
Cette semaine je vous propose une séance toute douce à pratiquer le soir avant d'aller se coucher, la nuit en cas d'insomnie ou si vous avez juste besoin d'un petit moment de calme.
Une séance pour s'apaiser et retrouver un sommeil de qualité.
Je vous souhaite une belle pratique et un doux moment.
Namaste 🙏😊
Ci-dessous le nom des principales postures :
RESPIRATION LUNAIRE : Chandra Bedhana
CHIOT : Uttana Shishosana
GRAND ANGLE ASSIS : Maha Konasana
TORSION AU SOL : Jathara Parivartanasana
INVERSION : Viparita Karani
BÉBÉ HEUREUX : Ananda Balasana
POSTURE RELAXATION : Savasana
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