E16 Vaincre l'anxiété
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E16 Vaincre l'anxiété
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Acerca de esta escucha
Cette semaine je vous propose une petite séance pour vaincre l'anxiété, cette émotion pas très agréable, parfois même envahissante qui vient du fait que l'on se projette dans un hypothétique futur, dans d'éventuels soucis ou souffrances qui dans l'instant n'ont aucune réalité.
On va chercher à revenir dans l'instant présent, revenir au corps, à la matière, aux sensations en pratiquant des respirations longues et apaisantes, des flexions avant pour se poser, se tourner vers l'intérieur et des ouvertures de cœur et de hanches pour s'alléger, laisser aller ce qui n'a plus lieu d'être et créer de l'espace à l'intérieur pour simplement accueillir l'instant, tel qu'il est.
Je vous souhaite une belle pratique apaisante.
Namaste 🙏😊
Ci-dessous le nom des principales postures :
MONTAGNE : Tadasana
PINCE : Uttanasana
FENTE BASSE : Anjaneyasana
LEZARD : Utthan Pristhasana
CHIEN TÊTE EN BAS : Adho Mukha Svanasana
CHAT : Marjariasana
CHAT EN TORSION : Parivritta Marjariasana
CHIOT : Uttana Shishosana
ENFANT : Balasana
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