EXPERTA EN ATRACONES DESVELA LOS SECRETOS PARA VENCER EL HAMBRE EMOCIONAL 🍪 #59 ESTHER ONIVENIS Podcast Por arte de portada

EXPERTA EN ATRACONES DESVELA LOS SECRETOS PARA VENCER EL HAMBRE EMOCIONAL 🍪 #59 ESTHER ONIVENIS

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 Esther Onivenis es Dietista-Nutricionista experta en hambre emocional y atracones. Hoy nos va a enseñar todas las claves para dejar de comer de forma emocional y comenzar a generar una relación sana con la comida, dejando a un lado los asaltos a la nevera, los atracones nocturnos, las dietas restrictivas y las compensaciones alimenticias. ➡️ INSTAGRAM ESTHER: / estheronivenis ➡️ WEB ESTHER: https://www.estheronivenis.com/ 📚 CONSIGUE MI LIBRO "7 CLAVES PARA DESINTOXICAR TU MENTE": https://sergiocruzsalud.com/7-claves-... 🎙️EPISODIOS COMPLETOS NuevaMente Podcast: • NuevaMente Podcast 🧠🎙️ 🎤 NUEVAMENTE PODCAST TAMBIÉN EN PLATAFORMAS DE AUDIO: https://beacons.ai/sergiocruzsalud_nu... 🏠 RETIROS DE DESCONEXIÓN DIGITAL: https://www.interrelacionados.com/ret... 🟢 SUSCRÍBETE al Canal: https://bit.ly/suscribetesergiocruz 👉 Sígueme en INSTAGRAM: / 👉 Sígueme en TIK TOK: https://www.tiktok.com/@sergiocruz_sa... 👉 Sígueme en X: https://x.com/sergiocruzsalud ⏰ LINEA del TIEMPO de la ENTREVISTA ⏰ 🔵 00:00 - Mejores momentos 🔵 01:45 - Ni un atracón más 🔵 03:20 - ¿Qué es el hambre emocional? 🔵 03:51 - La historia de una mujer que ha superado los atracones 🔵 04:45 - ¿Quién es Esther Onivenis? 🔵 05:25 - ¿Se dan más atracones los hombres o las mujeres? 🔵 06:36 - ¿Por qué se inician los atracones y el hambre emocional? 🔵 07:47 - Fitness, dietas restrictivas y atracones 🔵11:06 - ¿Qué se considera realmente un atracón? 🔵 13:53 - ¿Qué diferencia hay entre hambre emocional y atracón? 🔵 16:18 - ¿Cómo es el perfil psicológico de una persona que se da atracones? 🔵 17:26 - Redes sociales, comparación y dismorfia corporal 🔵 19:05 - ¿Cómo salir de la obsesión por el físico? 🔵 20:08 - Claves psicológicas para vencer los atracones 🔵 21:04 - Realfooding y atracones 🔵 22:08 - ¿Cómo tener una relación sana con la comida? 🔵 25:35 - ¿Cómo gestionar el hambre emocional durante la menstruación? 🔵 26:58 - ¿Por qué es malo compensar con la comida? 🔵 28:45 - Trucos para salir de los atracones 🔵 33:59 - Atracones nocturnos 🔵 35:33 - La única forma de acabar con los atracones 🔵 37:16 - ¿Por qué comer más despacio? Alimentación consciente y mindfuleating 🔵 42:48 - Hara hachi bun me (comer hasta el 80% de saciedad) 🔵 45:41 - ¿COmemos realmente por hambre fisiológica? Esclavos de la comida 🔵 47:03 - Estrategias de la industria alimentaria para que comas más 🔵 48:23 - 3 Diferencias principales entre hambre real y hambre emocional 🔵 51:01 - ¿Se puede confundir el hambre con la sed? 🔵 52:20 - Hábito estrella para afrontar el hambre emocional 🔵 52:55 - ¿Realmente desayunas con hambre? 🔵 54:30 - El primer paso para vencer los atracones 🔵 58:24 - ¿Existe la adicción a la comida? 🔵 01:02:28 - Publicidad inmoral sobre alimentos 🔵 01:04:50 - ¿Cómo vencer la autoexigencia y el perfeccionismo? 🔵 01:06:54 - Riesgos de ser una emprendedora exitosa 🔵 01:09:28 - La estafa de la mujer empoderada e independiente #hambreemocional #atracones #atraconesnocturnos #hambrereal #hambrefisiológica #dietas #adiccionalacomida
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