In this episode, we talk about how our mental health is a part of the public spaces we move through every day — like roads, cafes, government offices, or markets. Even though these are meant for everyone, safety often feels uncertain, especially for many marginalized identities.

We also reflect on how social media has become a public space of its own — one where anyone can record or click pictures anytime, often without consent. The constant updates and curated lives we see online can cause pressure, comparison, and anxiety.

Together, we explore how we can take up space with care — claiming space for ourselves while also being mindful of others, and learning to engage with both physical and digital public spaces in emotionally healthy ways.

इस एपिसोड में हम बात करते हैं कि कैसे हमारे मानसिक स्वास्थ्य का रिश्ता उन सार्वजनिक जगहों से भी होता है, जिनसे हम रोज़ गुज़रते हैं — जैसे सड़कें, कैफ़े, सरकारी दफ़्तर या बाज़ार। सार्वजनिक जगहें — जो सभी नागरिकों के लिए होती हैं — वहाँ भी हम कई बार असुरक्षित महसूस करते हैं। जैसे अक्सर महिलाएं सड़कों पर चलते हुए अपनी सुरक्षा को लेकर चिंतित रहती हैं, चाहे दिन हो या रात। ये डर, असहजता और लगातार सतर्क रहना हमारे मानसिक स्वास्थ्य को गहराई से प्रभावित कर सकता है ।

हमने यह भी चर्चा की कि कैसे सोशल मीडिया आज एक नया सार्वजनिक स्थान बन चुका है — जहाँ कोई भी कभी भी किसी की फ़ोटो या वीडियो रिकॉर्ड कर सकता है, बिना अनुमति के। साथ ही, दूसरों की ज़िंदगी की लगातार दिखती अपडेट्स हमें भीतर ही भीतर दबाव और तुलना में डाल सकती हैं। हमने यह भी चर्चा की कि कैसे हम अपने लिए जगह बना सकते हैं — लेकिन दूसरों की जगह और सुरक्षा का भी ध्यान रखते हुए। ताकि ये सारे स्पेस हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी सुरक्षित और सम्मानजनक बन सकें।

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