Esausti ogni sera? La scienza spiega il perché (e come rigenerarsi)
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Esausti ogni sera? La scienza spiega il perché (e come rigenerarsi)
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Esausti ogni sera? La scienza spiega il perché (e come rigenerarsi)
✨ Ti svegli il lunedì carico di buone intenzioni…
ma a metà settimana ti ritrovi già senza energie, in balia degli impegni, delle richieste, della stanchezza?
Se ti senti spesso prosciugato la sera, non sei solo.
E soprattutto: non è colpa tua.
🎧 In questo episodio parliamo di un momento sottovalutato ma cruciale per il tuo benessere: le ore serali, quel tratto di tempo tra la fine del lavoro e l'inizio della notte, in cui spesso ci si “perde” e si spegne la motivazione.
💡 Scoprirai:
• Perché il lunedì ti senti pieno di energia (e perché poi svanisce così in fretta)
• Come funziona la decision fatigue e il carico mentale secondo la scienza
• Cosa succede davvero tra le 18 e le 22 e perché ti senti svuotato
• Le abitudini serali che fanno la differenza (anche se hai poco tempo e tanti impegni)
• Come rigenerarti senza fare di più, ma scegliendo meglio
💭 Una serata ben vissuta può cambiare la qualità delle tue giornate.
E sì, puoi iniziare a farlo anche se la tua vita è piena.
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