En este episodio de Explorando Herramientas, conversamos acerca de la importancia de tomar una pausa en medio de un mundo que nunca se detiene. ¿Alguna vez te has sentido culpable por no hacer nada? ¿Has sentido la presión de siempre estar ocupado?

Hablamos sobre cómo el descanso es un privilegio necesario, no solo un lujo, y cómo aprender a maternarnos y darnos ese espacio puede ser un acto de autocuidado transformador.

A través de prácticas simples y reflexiones profundas, descubrirás cómo la quietud puede ayudarte a integrar todo lo vivido, recargar energías y avanzar con claridad. No te pierdas este episodio si estás listo para aprender a parar sin culpa y cuidar de ti mismo/a con amor.

Si este episodio resonó contigo, suscríbete para no perderte más reflexiones sobre cómo vivir de manera más consciente y equilibrada. Comparte este episodio con alguien que también necesita aprender a parar sin sentirse culpable. ¡El descanso es un acto de amor propio y hoy es el día para empezar!

¿Por qué sentimos la presión de serlo todo, hacerlo todo y cumplir con expectativas que ni siquiera sabemos de dónde vienen? Desde la infancia, absorbemos creencias que nos limitan y nos alejan de nuestra verdadera esencia.

En este episodio, Karen Carvajal conversa con Yohanna de Astronovas sobre cómo identificar y romper estas creencias. Exploramos cómo la sociedad nos ha enseñado que debemos ser multitareas, sacrificarnos sin límites y, por ejemplo, ser siempre buenas y complacientes, entre otras ideas que condicionan nuestra vida.

También hablamos sobre la dualidad femenina: ¿Por qué la mujer es vista como la cuidadora incondicional mientras su furia es temida y reprimida? ¿Cómo nos afecta la desconexión con nuestra energía femenina? Desde mitos antiguos hasta la actualidad, analizamos cómo estas creencias impactan nuestra salud, nuestras relaciones y nuestro bienestar.

Descubre cómo conectar con tu verdadera esencia, romper patrones heredados y crear una vida más auténtica y libre. ¡No te lo pierdas!

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¿Alguna vez has sentido que no eres lo suficientemente bueno en lo que haces? El síndrome del impostor puede aparecer en distintos momentos de nuestra vida: cuando cambiamos de profesión, emprendemos un nuevo proyecto o nos enfrentamos a un reto desconocido. En este episodio, te comparto mi propia experiencia con estos sentimientos, desde mis cambios de carrera hasta mi camino como migrante. También exploramos cómo transformar la inseguridad en una señal de crecimiento en lugar de un obstáculo.

Aprenderás herramientas para fortalecer tu autoestima, desarrollar confianza y abrazar tu evolución con seguridad. El síndrome del impostor no es el enemigo, es una señal de que estás creciendo.

📩 Conéctate conmigo: Si quieres más ejercicios para fortalecer tu confianza y autoestima, escríbeme. @explorandoherramientas

Soy Karen Carvajal, Health Coach, y te acompaño en este proceso de autoconocimiento.

En este episodio, exploramos el poder de la vulnerabilidad como herramienta de sanación y crecimiento personal. A través de mi historia, hablo sobre cómo enfrentar el miedo, soltar el pasado y construir una versión más fuerte y auténtica de nosotros mismos. Si te has sentido perdido/a, desconectado/a o buscas señales para empezar de nuevo, este espacio es para ti. 💫✨ Escucha, reflexiona y permítete renacer.

¿Te has sentido vulnerable alguna vez, pero con el tiempo descubriste que eso te hizo más fuerte? Comparte tu experiencia en los comentarios o escríbeme, estaré feliz de leerte y conectar contigo. 💬✨

Nuestra mente puede convertirse en un laberinto de dudas, miedos y sabotajes, impidiendo que avancemos hacia lo que realmente deseamos. En este episodio exploramos cómo la imaginación es una herramienta clave para romper con esas estructuras limitantes. Urano nos inspira a innovar, atrevernos y responder al llamado de nuestra autenticidad. Como decía Carl Jung: 'No hay despertar de la conciencia sin dolor. La gente hará cualquier cosa, por absurda que sea, para evitar enfrentarse a su propia alma.' Este es un proceso continuo, no sucede de la noche a la mañana, pero cada paso cuenta.

Todo lo que aún no eres ya habita en tu imaginación. Da un paso, aunque sea pequeño, y observa cómo el laberinto se transforma con cada elección. La autenticidad no es un destino, sino un camino que se revela en el andar.

En este episodio, Daniela nos comparte su enfoque sobre el ciclo femenino, las hormonas y la energía femenina a través de la Ayurveda. Hablamos sobre los tres doshas (Kapha, Pitta y Vata), cómo identificarlos y cómo adaptarlos a nuestras rutinas diarias para equilibrar cuerpo y mente. Resaltamos la importancia del autoconocimiento como herramienta clave para descubrir cómo operamos, qué necesitamos y cómo podemos mejorar. No hay una sola verdad absoluta, sino que cada uno puede tomar lo que resuene con su ser para vivir en armonía. Desde la alimentación hasta las prácticas diarias, exploramos cómo la intuición y el autoconocimiento nos guían hacia una vida más plena y balanceada. ¡Un episodio lleno de herramientas prácticas para tu bienestar!

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En este episodio de Explorando Herramientas, Karen Carvajal conversa con Mónica Villa, arquitecta y terapeuta holística, sobre su inspirador camino de transformación. Juntas exploran temas como las memorias ancestrales, la importancia emocional del útero y la creatividad en el proceso de concepción. Mónica comparte aprendizajes de su libro "Vence tu Miedo a Concebir", profundizando en el impacto del trauma ancestral, la autoestima y el poder sanador de la escritura y las prácticas holísticas. También abordan herramientas como las constelaciones familiares y la terapia con cristales para promover el bienestar emocional y físico, brindando valiosas reflexiones sobre el crecimiento personal y la autoexploración. Nos encantaría saber que piensas sobre este tema, escribenos un comentario ;)

🎧 Acompáñanos en este viaje de autodescubrimiento y sanación emocional. 🌟 ¡Dale play y comienza tu transformación hoy! ✨ #SanaciónEmocional #CrecimientoPersonal

En este episodio de Explorando Herramientas, tenemos el honor de recibir a Nuria Rius, especialista en salud integrativa, para un recorrido profundo y enriquecedor sobre el ciclo menstrual, la salud hormonal y el impacto que tienen en nuestra vida. Desde entender las fases del ciclo y su relación con la fertilidad o anticoncepción, hasta conocer el papel de las hormonas como el estrógeno y la progesterona, abordamos cada detalle para que aprendas a interpretar las señales de tu cuerpo.

También exploraremos temas cruciales como la ovulación, el síndrome premenstrual, y cómo el ciclo influye en nuestra energía, decisiones y bienestar emocional. Además, hablaremos de afecciones comunes como endometriosis, ovario poliquístico y miomas, con consejos prácticos sobre alimentación y estilo de vida para cada caso.

Finalmente, profundizaremos en cómo transitar la premenopausia y menopausia con salud y equilibrio, y Nuria nos regalará un consejo especial para todas las mujeres en cualquier etapa de la vida. ¡Un episodio cargado de herramientas y recursos prácticos que no te querrás perder!