Fitness im Alter: Warum du jetzt anfangen solltest – egal wie alt du bist Podcast Por arte de portada

Fitness im Alter: Warum du jetzt anfangen solltest – egal wie alt du bist

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 In dieser Folge geht’s um ein Thema, das viele unterschätzen – und das früher beginnt, als man denkt: Fitness im Alter. Emjay und Lilith sprechen über Longgevity, also gesundes Älterwerden, und was du ab 30 (!) tun solltest, um Muskelschwund, Bewegungseinschränkungen und Sturzrisiken vorzubeugen. Mit viel Erfahrung, Wissen und Humor zeigen sie, wie wichtig Krafttraining, Balance, Beweglichkeit und auch Cardio für ein aktives Leben sind – und warum der Begriff „Beinkraft ist Freiheit“ mehr Bedeutung hat, als man denkt. Eine motivierende Folge für alle, die nicht nur alt, sondern fit alt werden wollen!
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