Episodios

  • Ep. 207 - Tu non sei una cosa sola: le etichette che ti bloccano

    Ep. 207 - Tu non sei una cosa sola: le etichette che ti bloccano
    Jun 30 2025
    Chi sei? La mamma premurosa o quella rigida? La donna ambiziosa che vuole costruire una carriera o quella che ha scelto la casa come centro della sua vita? La ragazza estroversa che prende spazio o quella timida che resta sullo sfondo? Se anche tu, come me, ti sei fatta questa domanda mille volte, sai quanto può essere difficile dare una risposta. Perché spesso ci sentiamo costrette a sceglierne una sola, a incastrarci dentro un’etichetta, un ruolo, una definizione che – con il tempo – finisce per starci stretta. In questo episodio ti porto dentro una riflessione che riguarda tutte noi: quella sull’identità. Su come ci raccontiamo, su quanto ci sentiamo libere (o meno) di cambiare, e su cosa succede quando iniziamo a percepire che la versione di noi che mostriamo non corrisponde più a quella che siamo diventate. Parliamo di etichette, ma soprattutto di libertà. 🎧 Ascolta ora e riscopri il potere di vivere tutte le tue parti, senza dover scegliere una sola versione di te. 📎Link Utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy 🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    14 m
  • Ep. 206 - Perimenopausa: la fase dimenticata (Intervista alla health coach Maria Cristina Balboni)

    Ep. 206 - Perimenopausa: la fase dimenticata (Intervista alla health coach Maria Cristina Balboni)
    Jun 23 2025
    In questo episodio del podcast Healthy Busy Life affrontiamo un tema spesso ignorato ma fondamentale per il benessere delle donne: la perimenopausa. Insieme a Maria Cristina Balboni, Health Coach specializzata in salute femminile, esploriamo cosa sia davvero questa fase, quali sono i segnali da non sottovalutare e le strategie pratiche per affrontarla in modo sostenibile. La perimenopausa è ancora troppo spesso un tabù: se ne parla poco, con vergogna o confusione, e molte donne si ritrovano sole ad affrontare sintomi che impattano corpo, mente e vita quotidiana. Ma questa transizione non è solo “una fase che passerà”. È un momento delicato che merita attenzione, consapevolezza e strumenti adatti. 🎙 In questa conversazione parleremo di: Cos'è la perimenopausa e come riconoscerla anche se i medici la sottovalutano. Stili di vita, alimentazione e strategie per stare meglio. Il ruolo del mindset e dell’ascolto di sé. Questo episodio è un invito ad ascoltare il tuo corpo, a non ignorare quei segnali che ti sembrano “strani” ma che hanno un senso. Non te lo perdere! 📎Link Utili Trovi Maria Cristina qui: 🌸 webiste: https://mariacristinabalboni.com 🍬 Instagram: www.instagram.com/mariacristina_balboni 🌷Se vuoi scaricare la sua "Guida gratuita alla menopausa" clicca QUI Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    30 m
  • Ep. 205 – Cosa blocca la tua carriera? (E 5 segnali che forse il business è la tua strada!)

    Ep. 205 – Cosa blocca la tua carriera? (E 5 segnali che forse il business è la tua strada!)
    Jun 16 2025
    Ti sei mai sentita intrappolata in un lavoro che, sulla carta, dovrebbe renderti felice ma che, in realtà, ti svuota? Hai mai pensato di avviare un tuo progetto, ma poi ti sei detta: "Non sono pronta", "E se fallisco?" o "Chi me lo fa fare?" In questo episodio, esploriamo le storie che racconti a te stessa e che ti impediscono di fare il salto verso una carriera più autentica. Scoprirai: 👉🏻 Perché sentirsi "grata ma insoddisfatta" è un segnale da non ignorare. 👉🏻 Come il bisogno di flessibilità può indicare che è tempo di creare il tuo spazio. 👉🏻Perché le tue idee che non ti lasciano in pace meritano attenzione. 👉🏻 Come la paura di fallire può essere meno spaventosa della paura di restare dove sei. 👉🏻 Perché non devi essere "nata imprenditrice" per costruire qualcosa di tuo. Se senti che è il momento di cambiare, ma non sai da dove iniziare, questo episodio è per te. Ascolta ora e inizia a riscrivere la tua storia professionale! 📎Link Utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 👩‍💻 Iscriviti alla lista di attesa di Business Lab (il percorso inizia a settembre ma le iscrizioni aprono tra poche settimane - www.healthybusylife.com/lab Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    18 m
  • Ep. 204 - “What is wrong with you?”Quando ti senti sbagliata, ma in realtà stai cambiando pelle

    Ep. 204 - “What is wrong with you?”Quando ti senti sbagliata, ma in realtà stai cambiando pelle
    Jun 9 2025
    In questo episodio, parliamo di quella sensazione che ti fa sentire fuori posto nella tua stessa vita. Quella frizione sottile, fastidiosa, che ti fa pensare:"Ma cosa c’è che non va in me?" Senti che qualcosa è cambiato, ma non sai cosa.Credi di essere tu il problema, di essere diventata troppo stanca, troppo sensibile, troppo diversa. La verità? Non sei sbagliata. Stai crescendo. Stai evolvendo. Stai uscendo da una versione di te che non ti rappresenta più. In questo episodio ti guido a vedere questa frattura come un segnale, non come un difetto. Parliamo di: 🔥Perché ti senti disallineata anche quando “tutto va bene” ; 🔥Come riconoscere i segnali di un cambiamento in atto; 🔥Perché non devi buttare tutto, ma aggiornare il tuo sistema di vita; 🔥Come piccoli rituali quotidiani possono trasformare la tua identità; 🔥La differenza tra sopravvivere e vivere una vita che ti rappresenta; Se ti senti troppo sensibile, troppo stanca, troppo diversa, ascolta questo episodio. Perché non sei troppo! Sei pronta a espanderti. 🎧 Ascolta ora e scopri come trasformare la sensazione di essere “sbagliata” in un nuovo inizio. 📎Link Utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy 🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    21 m
  • Ep. 203 - Quando il rancore ti sfianca e impatta la tua relazione

    Ep. 203 - Quando il rancore ti sfianca e impatta la tua relazione
    Jun 2 2025
    In questo episodio profondo e vero, parliamo di rancore nelle relazioni di coppia: quell’emozione silenziosa che ti logora dentro, anche quando "tutto va bene". Come riconoscerlo? Come smettere di aspettare che l’altro capisca da solo? E soprattutto: come comunicare in modo chiaro e autentico i tuoi bisogni, senza chiuderti o soffocare nella rabbia? Ti racconto una storia vera (che forse è anche un po' la tua), e ti spiego perché il rancore nasce, come scioglierlo, e come creare relazioni più sane, a partire da te stessa. 🎧 Se vuoi smettere di sentirti sempre quella che tiene tutto in piedi da sola, questo episodio è per te. 💥 Ascolta ora per trasformare il tuo modo di comunicare e portare autenticità nelle tue relazioni. 📎Link Utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy 🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    16 m
  • Ep. 202 - Vivere all'estero tra disagio ed opportunità: un mio racconto personale

    Ep. 202 - Vivere all'estero tra disagio ed opportunità: un mio racconto personale
    May 26 2025
    Me lo chiedete spesso: “Com’è vivere all’estero?” In questo episodio ti porto con me dietro le quinte della mia esperienza da expat. Ti parlo del disagio che non ti aspetti, delle opportunità che non immagini, e di come vivere lontano da casa ti costringa – nel bene e nel male – a riscrivere chi sei. Ma anche se non vivi fuori dal tuo Paese, so che questo episodio parlerà anche a te. Perché ogni cambiamento – geografico, lavorativo, emotivo – ci mette davanti agli stessi ostacoli: sentirsi inadeguate, disorientate, fuori posto. Eppure, se restiamo lì un po’ più a lungo, quel disagio può diventare la nostra più grande forza. 🎙️ Se ti trovi in quel punto sospeso in cui la vita che stai vivendo non ti somiglia più, ma non hai ancora chiaro quale direzione prendere… questo episodio è per te. Perché a volte non è solo una questione di cambiare luogo, ma di ritrovare un senso di appartenenza dentro di te, a una versione nuova, più autentica, che sta cercando spazio per emergere. 📎Link Utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy 🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    25 m
  • Ep. 201 - Come tutto può cambiare senza rivoluzionare la tua vita (intervista a Eleonora Leoni)

    Ep. 201 - Come tutto può cambiare senza rivoluzionare la tua vita (intervista a Eleonora Leoni)
    May 19 2025
    Non vedevo l’ora di condividere con te questa conversazione! Crescita personale, mindset e trasformazione sostenibile! Di questo parliamo oggi in un episodio che non vedevo l'ora di condividere con te! In questa puntata ti porto la testimonianza di Eleonora Leoni, una delle donne con cui ho lavorato più a lungo, che ha attraversato tanti dei miei percorsi. E la sua storia dimostra una cosa potente:👉 puoi trasformare la tua vita senza stravolgerla. Abbiamo spesso l’idea che per cambiare servano rivoluzioni, decisioni drastiche, scelte coraggiose e destabilizzanti. In realtà, il cambiamento più potente è quello che avviene dentro. Quello che ti cambia il modo in cui vivi ogni giorno. Quello che magari da fuori sembra “niente di nuovo”… ma che ti fa sentire finalmente allineata, centrata, viva. Con Eleonora parliamo di come è iniziato tutto con l’alimentazione – e di come quel primo passo le abbia aperto la porta a una nuova relazione con se stessa, con il suo lavoro, con le persone che ama. Senza rivoluzioni. Ma con un impatto profondo, duraturo, trasformativo. In questo episodio ti porto dentro una storia vera, piena di insight preziosi su:✨ crescita personale concreta (che migliora la tua quotidianità, non la complica)✨ mindset e fiducia nei momenti di incertezza✨ successo che ha senso per te, non per gli altri✨ autenticità e soddisfazione nel proprio business✨ l’effetto domino che il lavoro su di te può avere in ogni area della tua vita 🎙 Se stai aspettando il momento giusto per iniziare, se ti senti bloccata ma dentro di te sai che vuoi qualcosa di più, ascolta questa storia.Ti farà venire voglia di iniziare a muoverti. Ascoltalo subito! 📎Link Utili 🌸 Trovi Eleonora qui: webiste: www.leonbellessere.com Instagram: www.instagram.com/leon.beauty.center e www.instagram.com/leon.hair.style 🌿 Se vuoi rendere le tue mattine il trampolino per una vita soddisfacente e sostenibile scopri il mio minicorso Morning Routine qui: www.healthybusylife.com/morning Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    45 m
  • Ep. 200 - 8 abitudini inusuali che ti cambiano la vita

    Ep. 200 - 8 abitudini inusuali che ti cambiano la vita
    May 12 2025
    Cosa succede quando smetti di inseguire la perfezione e inizi a costruire una vita che ti assomiglia davvero? In questo episodio speciale, il numero 200, ti accompagno in un viaggio attraverso 8 abitudini potenti ed attuabili che possono cambiare radicalmente il modo in cui vivi, lavori e ti prendi cura di te. Non solo ti racconto cosa sono, ma ti do anche 8 azioni pratiche per iniziare da subito – anche se hai poco tempo, anche se ti senti stanca, anche se non ti sembra il momento giusto. Perché il cambiamento non inizia quando tutto è perfetto.Inizia quando scegli di fare spazio, anche piccolo, per ciò che conta davvero. 🎯 Se vuoi riscoprire il potere delle tue scelte quotidiane e tornare al centro della tua vita, questo episodio è per te. 🎧 Ascolta ora, scegli una sola azione e inizia da lì.Perché ogni trasformazione parte da un primo passo. 📎Link Utili 📱Mi segui su Instagram? Mi trovi qui! - www.instagram.com/healthybusylife 🌷Unisciti alla Community e al percorso di Habits & Mind Evolution Academy - www.healthybusylife.com/academy 🌸 Scopri cosa succede in Academy in tempo reale - www.healthybusylife.com/dashboard-academy Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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    25 m