HSPさん専用 ”ひといきラジオ” 【心が軽くなるお話】 Podcast Por Hana ＆ Kevin arte de portada

HSPさん専用 ”ひといきラジオ” 【心が軽くなるお話】

HSPさん専用 ”ひといきラジオ” 【心が軽くなるお話】

De: Hana ＆ Kevin
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Acerca de esta escucha

 繊細で、優しくて、ちょっと疲れやすい―― そんなHSPさんの心が、ふっと軽くなるような「ひといき」を届けるポッドキャストです。 人間関係、仕事、感情の波… 日々感じるモヤモヤや不安に、そっと寄り添います。 💭「周りに気を使いすぎてしまう」 💭「ちょっとした一言が、ずっと気になってしまう」 💭「もっと自分らしく生きたい」 そんな気持ちを抱えるあなたへ。 寝る前、ひと息つきたい時間に、ぜひお聴きください。 心のよりどころにして頂けたら嬉しいです。 ──────────── ▼ 今後の予定トピック HSPさんが「少しでも生きやすくなる」ためのヒントや気づきをテーマにお届けしています。 ▷ 人間関係との向き合い方 ▷ 感情の波との付き合い方 ▷ 自分を守るためのバウンダリー（境界線）の作り方 ▷ 心が疲れたときのセルフケア習慣 ▷ 繊細さを強みに変える考え方 日々の小さなモヤモヤや、「なんとなくしんどい…」をやわらげるような話題を、ゆったりと、深呼吸するようなペースでお届けしていきます。 ──────────── 🎙 パーソナリティ：Hana & Kevin 「HSPさん、今日もおつかれさまでした」Hana ＆ Kevin
Episodios
  • 【Ep.03】「自分の本音が言えない...」HSPが友人関係で疲れてしまう原因と向き合い方｜がんばるあなたに、そっと寄り添うポッドキャスト「ひといきラジオ」

    【Ep.03】「自分の本音が言えない...」HSPが友人関係で疲れてしまう原因と向き合い方｜がんばるあなたに、そっと寄り添うポッドキャスト「ひといきラジオ」
    Jun 12 2025

    「断ることに罪悪感がある」

    「自分より相手を優先してしまう」

    「LINEなどのやりとりでも疲れる」


    繊細なHSPさんにとって、人との関係はとても大切である一方で、気を遣いすぎてしまったり、ちょっとした言葉に傷ついてしまったりと、疲れやすい側面もあります。


    第3回目の今回は、「HSPが友人関係で疲れてしまう原因と向き合い方」



    この回では、そんなHSPさんが職場で少しでもラクに過ごせるようなヒントをお届けします。


    ✔ がんばりすぎてしまう自分にモヤモヤする。


    ✔ 気づかれ疲れに悩んでいる。


    ✔ 自分を責めやすい。


    そんなあなたの心が、少しでも軽くなりますように。


    🌿 “ひといきラジオ”は、HSP気質の方や繊細な感性を持つすべての人に向けて、日常のなかで深呼吸できるような言葉をお届けするポッドキャストです。


    ────────────


    ▼ タイムスタンプ（目安）


    00:00 オープニング・本日のテーマ紹介


    01:35 HSPが友人関係に疲れてしまう3つの理由


    01:47 ① 気を使い過ぎて自分の本音が言えない。


    02:26 ② 友人の言動を深く考えすぎてしまう。


    02:49 ③ 共感してもらえない苦しさ。


    03:22 友人関係が少しだけラクになるヒント。


    03:33 ① “1人の時間”を持つ大切さ。


    04:16 ② 自分の為に「NO」と言っていい。


    04:51 ③ 心がすり減る相手とは距離を置いていい。


    05:40 人間関係は変化していくもの。


    06:33 まとめ･エンディング


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    ▼ 今後の予定トピック


    ▷ 人間関係との向き合い方

    ▷ 感情の波との付き合い方

    ▷ 自分を守るためのバウンダリー（境界線）の作り方

    ▷ 心が疲れたときのセルフケア習慣

    ▷ 繊細さを強みに変える考え方


    日々の小さなモヤモヤや、「なんとなくしんどい…」をやわらげるような話題を、ゆったりとお届けしていきます。

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    🎙 パーソナリティ：Kevin & Hana

    「HSPさん、今日もおつかれさまです」
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    7 m
  • 【Ep.02】「ちょっとした一言が頭から離れない...」HSPの働き方と人間関係について｜がんばるあなたに、そっと寄り添うポッドキャスト「ひといきラジオ」

    【Ep.02】「ちょっとした一言が頭から離れない...」HSPの働き方と人間関係について｜がんばるあなたに、そっと寄り添うポッドキャスト「ひといきラジオ」
    Jun 10 2025
    「周りに気を使いすぎて疲れてしまう」「“気にしすぎ”って言われても、自分では止められない」「自分ばっかり我慢してる気がする」そんな繊細な感覚を持つHSPさんに向けて、このチャンネル「ひとときラジオ」では、少しでも心軽く過ごせるような、共感や気づきをお届けしています。第2回目のテーマは、「職場の人間関係で悩みやすい理由と気疲れしないコツ」職場での人間関係に悩んでしまうのは、あなたが気にしすぎだからではなく、人の気持ちに敏感で、まわりを思いやれる心があるから。この回では、そんなHSPさんが職場で少しでもラクに過ごせるようなヒントをお届けします。✔ がんばりすぎてしまう自分にモヤモヤする。✔ 気づかれ疲れに悩んでいる。✔ 自分を責めやすい。そんなあなたの心が、少しでも軽くなりますように。🌿 “ひといきラジオ”は、HSP気質の方や繊細な感性を持つすべての人に向けて、日常のなかで深呼吸できるような言葉をお届けするポッドキャストです。────────────▼ タイムスタンプ（目安）00:00 オープニング・本日のテーマ紹介01:18 HSPが仕事で人間関係に悩みやすい3つの理由01:31 ① 職場のスピードについていけない…02:01 ② 他人と比べて自己嫌悪に…02:32 ③ 周囲の感情に振り回されてしまう03:19 ストレスを軽くする3つの方法03:30 ① 人との境界線を引いてみる04:17 ② 好かれようと頑張りすぎない05:12 ③ 得意・苦手をちゃんと伝える06:06 他人を変える事はできない。06:34 人間関係に悩むHSPさんへのリアルなアドバイス07:08 まとめ･エンディング────────────▼ 今後の予定トピック▷ 人間関係との向き合い方▷ 感情の波との付き合い方▷ 自分を守るためのバウンダリー（境界線）の作り方▷ 心が疲れたときのセルフケア習慣▷ 繊細さを強みに変える考え方日々の小さなモヤモヤや、「なんとなくしんどい…」をやわらげるような話題を、ゆったりとお届けしていきます。────────────🎙 パーソナリティ：Kevin & Hana 「HSPさん、今日もおつかれさまです」
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