Episodios

  • بیداری مراقب

    بیداری مراقب
    May 29 2025

    امروز می‌خوایم قدمی مهم در مسیر خودشفابخشی برداریم:

    بیدار کردن بخش بالغ، حمایت‌گر، و مهربان وجودمون... بخشی که بهش می‌گیم والد سالم

    همه‌ی ما درون‌مون صداهایی داریم.

    بعضی‌ها منتقدن، بعضی‌ها خشمگین یا ترسو.

    ولی یه صدای دیگه هم هست… صدایی که کمتر شنیدیم ولی همیشه اونجا بوده.

    اون صدای بالغِ مهربونه… که نمی‌ترسه، قضاوت نمی‌کنه، ولی مراقب و قوی‌ایه.

    امروز می‌خوایم با اون بخش از وجودمون ارتباط بگیریم.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Más Menos
    13 m
  • مراقبه پنجم : بازنویسی

    مراقبه پنجم : بازنویسی
    May 28 2025
    امروز قراره بریم به یه خاطره و ببینیم چجوری میشه روی یه تروما تمرین کرد، البته که حتما حتما حتما حواست باشه از یه خاطره خیلی ساده و کم هیجان استفاده کنی، این خیلی مهمه وگرنه نتیجه عکس میده...

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Más Menos
    18 m
  • مراقبه چهارم : مرز

    مراقبه چهارم : مرز
    May 26 2025
    قراره صدایی که سال‌ها تو سرت بود و بهت می‌گفت «کافی نیستی» رو بشنوی...

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Más Menos
    9 m
  • مراقبه سوم: دیدار

    مراقبه سوم: دیدار
    May 25 2025

    اگه این اپیزودو داری گوش می‌دی، یعنی یه جایی درونت هست که هنوز امید داره…

    که هنوز می‌خواد شنیده شه، دیده شه، فهمیده شه.

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Más Menos
    11 m
  • مراقبه روز دوم: وقتی احساسات طوفانی می‌شن... تو بمون ریشه‌دار

    مراقبه روز دوم: وقتی احساسات طوفانی می‌شن... تو بمون ریشه‌دار
    May 23 2025

    Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
    Más Menos
    6 m
adbl_web_global_use_to_activate_T1_webcro805_stickypopup