Leptin & Ghrelin – Die heimlichen Lenker von Hunger, Sättigung und Energie #142
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Leptin & Ghrelin – Die heimlichen Lenker von Hunger, Sättigung und Energie #142
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In dieser Folge von „Der Optimizer“ spreche ich über zwei zentrale Hormone, die deinen Alltag mehr beeinflussen, als dir vielleicht bewusst ist: Leptin und Ghrelin. Sie steuern Hunger, Sättigung und deinen Energiehaushalt – und damit auch deine Performance, deinen Fokus und dein Wohlbefinden.
Ich zeige dir, warum du manchmal ständig essen könntest, obwohl dein Körper eigentlich genug hat – und warum chronischer Stress, schlechter Schlaf oder Diäten dieses sensible System aus dem Gleichgewicht bringen können.
Du erfährst, wie du wieder mehr Kontrolle über dein Hungergefühl bekommst und dein Energielevel stabilisierst – mit einfachen, umsetzbaren Strategien.
Wenn du tiefer eintauchen willst, wie du dein biologisches System auf Performance programmierst – dann schau in den Performance Club. Dort erwarten dich exklusive Inhalte, Tools und Coaching für mehr Energie, Fokus und Gesundheit.
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