Dans un monde saturé de bruits, d’images, d’urgences et de sollicitations permanentes, L’instant introspectif propose un retour à soi. Une parenthèse douce, guidée, sensible, pour réapprendre à se rencontrer, à s’écouter, à se comprendre.

À travers 50 épisodes courts et poétiques, ce podcast explore les chemins de l’introspection avec délicatesse : respirer, ressentir, écrire, ralentir, nommer, accueillir, pardonner, remercier. Chaque épisode est une invitation à se reconnecter à l’essentiel.

Parce que prendre soin de sa santé mentale n’est pas un luxe, mais une nécessité. Parce que l’équilibre personnel, familial et même collectif passe d’abord par une écoute intérieure. Parce que la paix commence à l’intérieur de soi.

L’instant introspectif est un podcast court et apaisant pour ralentir, respirer… et se retrouver.
En quelques minutes, chaque épisode propose un moment guidé de réflexion douce, une visualisation ou un exercice de pleine présence.
Un souffle d’équilibre dans le tumulte du quotidien — pour prendre soin de soi, de sa santé mentale et de son lien aux autres

Auteur et réalisation : John Mac. www.audio360.fr - John MAC contact@audio360.fr

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