Episodios

  • #3 Was verschweigt uns das Blutbild, Gabriela Weiss?

    #3 Was verschweigt uns das Blutbild, Gabriela Weiss?
    May 22 2025
    Ganz(heitlich) gesund – aber wie? Was, wenn der Arzt sagt: „Alles in Ordnung“ – aber dein Körper ist da anderer Meinung? Was, wenn du funktionierst, aber nicht strahlst? Wenn die Blutwerte eh gut sind, aber es sich nicht gut anfühlt? In dieser Folge wird es persönlich, ehrlich – und kraftvoll. Susanna Winkelhofer spricht mit der Linzer Pharmazeutin Gabriela Weiß über ein Thema, das uns alle betrifft: Wie wir unsere Gesundheit selbst in die Hand nehmen können. Und warum ein „artgerechtes Leben“ nicht nur für Tiere gilt, sondern die Basis für unser Wohlbefinden ist. Das erfährst du in dieser Folge: – Warum Laborwerte oft nicht die ganze Wahrheit erzählen – Welche drei Mikronährstoffe fast jedem fehlen – und warum – Wieso Normbereiche nicht gleich Wohlfühlbereiche sind – Wie du lernst, deinem Körper wieder zuzuhören – Und warum mentale Gesundheit nicht das Sahnehäubchen, sondern das Fundament ist Gabriela Weiss ist Apothekerin, Produktentwicklerin und Mutter – und bringt ein echtes Plädoyer für Selbstverantwortung und ganzheitliches Denken mit. Ein Gespräch über stille Warnzeichen, über Müdigkeit, die keine Pause kennt, über Omega 3, Vitamin D und Magnesium – aber auch über Kuchen, Kinderlachen und das unersetzbare Bauchgefühl.
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    35 m
  • #2 Wie bewegen wir uns gesund, Dr. Björn Rath?

    #2 Wie bewegen wir uns gesund, Dr. Björn Rath?
    May 15 2025
    Beweg dich gesund! Wie viel Bewegung braucht ein gesunder Mensch wirklich? Und was passiert, wenn wir uns zu wenig bewegen? In der zweiten Folge unseres neuen Gesundheitspodcasts „MACH ES! gesund“ spricht Susanna Winkelhofer mit einem Experten, der Antworten auf all diese Fragen weiß: Primar Univ.-Prof. Dr. Björn Rath, Leiter der Abteilung für Orthopädie und orthopädische Chirurgie am Klinikum Wels-Grieskirchen. Er ist Verfechter von Prävention – für ihn ist Bewegung mehr als nur Training. Sie ist Medizin. Schutzschild. Lebenselixier. Wir reden über: - Die Wahrheit hinter den 10.000 Schritten - Ob Sitzen tatsächlich das neue Rauchen ist - Welche Sportart eine der gesündesten ist - Wie sich unser Bewegungsmangel auf Körper und Psyche auswirkt - Welche Gelenke besonders leiden – und was wir dagegen tun können - Warum es nie zu spät ist, anzufangen Was Dr. Rath sagt, bewegt – im wahrsten Sinne. Es ist ein Gespräch, das nicht belehrt, sondern berührt. Das nicht drängt, sondern inspiriert. Und das zeigt: Gesundheit ist kein Zustand. Sie ist ein täglicher Weg. Also: Kopfhörer rein, Gedanken raus – und vielleicht sogar gleich die Laufschuhe anziehen?
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    41 m
  • #1 Wie verändert Meditation unser Leben, Dr. Wolf-Dieter Nagl?

    #1 Wie verändert Meditation unser Leben, Dr. Wolf-Dieter Nagl?
    May 8 2025
    Gesundheit beginnt im Kopf: Meditation als Medizin Wie schaffen wir es, inmitten von Stress, Grübeleien und Dauerbeschallung wieder Klarheit zu finden? In der allerersten Folge unseres „MACH ES! gesund“ Podcasts spricht Susanna Winkelhofer mit Dr. Wolf-Dieter Nagl – Arzt, Achtsamkeitsexperte und Brückenbauer zwischen Medizin, Psychologie und Spiritualität – über die heilende Kraft der Meditation. Und darüber, wie wir unseren Geist nachhaltig stärken können. „Befreie deinen Geist“ – Warum Meditation mehr ist als nur Stille „Wenn wir unseren Gedanken nicht glauben, sondern beobachten, beginnt die Befreiung“, sagt Nagl und macht damit deutlich: Meditation ist kein esoterischer Luxus, sondern eine zutiefst menschliche Praxis für mehr innere Ruhe, Fokus und Selbstwirksamkeit. Der Arzt und Autor des Buches „Befreie deinen Geist“ zeigt, wie wir mit kleinen Gewohnheiten große Veränderungen anstoßen können – sei es durch morgendliche Rituale, bewusste Atempausen oder den achtsamen Umgang mit unseren Emotionen. Und er nimmt auch das Gesundheitssystem unter die Lupe: „Die Medizin ist großartig – das System, in dem sie stattfindet, braucht aber mehr Zeit für echte Begegnung.“ Diese Episode ist eine Einladung, sich selbst wieder näherzukommen – mit praktischen Impulsen, ehrlichen Gedanken und einem klaren Rezept für mehr seelische Gesundheit.
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    38 m
  • #00 MACH ES! gesund

    #00 MACH ES! gesund
    May 6 2025
    Körperlich fit, mental stark, rundum gesund – darum geht es in MACH ES! gesund. Wir sprechen mit Expert:innen über ganzheitliche Gesundheit und starten jede Folge mit einem Health-Check. Danach tauchen wir tief in spannende Themen ein: Wie beeinflusst Ernährung unsere Stimmung? Warum sind Pausen so wichtig für die Leistungsfähigkeit? Im Mythencheck nehmen wir Gesundheitsweisheiten unter die Lupe – was ist Fakt, was ist Fake? Und weil Gesundheit nicht nur Kopfsache ist, bekommst du am Ende immer ein Rezept, das du sofort ausprobieren kannst. Verständlich, wissenschaftlich fundiert und einfach umsetzbar. Hör rein und mach mit!
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    1 m
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