In dieser besonderen Folge des Mann-Farid-Podcasts habe ich eine Frau zu Gast, die Klarheit mit Herz verbindet: Yvonne Lange – Facilitatorin bei Celebration of Being, Mentorin für Frauen, Breathwork-Leiterin und Initiatorin des transformierenden Online-Kongresses Rise Together.

Yvonne bringt etwas auf den Tisch, was viele nicht auszusprechen wagen: Wut. Nicht als Makel, nicht als emotionale Entgleisung, sondern als Spiegel. Als Stimme, die gehört werden will. Als Kraft, die heilt. Ihre Geschichte ist ein Weg von der Verdrängung zur Integration. Vom Heimkind zur spirituellen Leaderin. Und sie zeigt uns: Emotionale Heilung beginnt dort, wo wir aufhören, uns selbst zu zensieren.

In diesem Gespräch reden wir über:

Weibliche Wut und warum sie in unserer Gesellschaft unterdrückt wird

Emotionale Heilung als Weg – nicht als Ziel

Innere Arbeit und den Mut, sich selbst ehrlich zu begegnen

Täter- und Opferrollen – und wie beide in uns wohnen

Archetypen, Schattenarbeit und kollektive Muster

Männerarbeit & Frauenräume – was uns trennt und was uns verbindet

️ Breathwork als Schlüssel zur Selbstregulation und Bewusstwerdung

Yvonne spricht offen, ehrlich und mit einer Tiefe, die nicht viele Menschen zulassen. Sie erzählt von ihrem persönlichen Prozess, von Momenten des Zusammenbruchs, von Verlust, von Heilung. Und vor allem von der Entscheidung, aus der eigenen Geschichte eine Ressource zu machen – für sich selbst und für andere.

Ein zentraler Punkt der Folge ist ihr aktuelles Herzensprojekt: der Online-Kongress RISE TOGETHER, der vom 09. Juli bis 13. Juli 2025 stattfindet.

Ein Event, das Raum schafft für:

echte Begegnung

kollektives Wachstum

Integration statt Trennung

Heilung auf emotionaler, spiritueller und gesellschaftlicher Ebene

Mit dabei sind erfahrene Facilitator:innen aus Männerarbeit (u.a. Mankind Project), Frauenarbeit, integrativer Breathwork, traumasensibler Körperarbeit und mehr. Der Kongress ist kostenlos, barrierefrei und bewusst so gestaltet, dass jede*r teilnehmen kann – unabhängig von Budget, Vorwissen oder Herkunft.

Alle Infos & kostenlose Anmeldung unter: www.rise-together.de

Wenn du spürst, dass da mehr ist in dir – mehr Kraft, mehr Gefühl, mehr Wahrheit – dann ist diese Folge für dich.

Wenn du als Frau den Zugang zu deiner Wut suchst, ohne dich dafür zu schämen.

Wenn du als Mann Frauen wirklich begegnen willst – jenseits von Konzepten.

Und wenn du einfach ein Mensch bist, der wachsen will – mit anderen, nicht gegen sie.

Diese Folge ist eine Einladung:

Für Heilung. Für Wahrheit. Für Transformation.

Teile sie mit jemandem, der das gerade hören muss.

Und wenn du magst: Schreib uns, was sie in dir bewegt hat.

In dieser Folge von Mann! Farid geht es um etwas, das mir persönlich extrem am Herzen liegt: echte Männerarbeit. Ich spreche mit Terje Lange – einem Mann, den ich nicht nur menschlich sehr schätze, sondern auch als ein lebendiges Beispiel dafür sehe, was möglich ist, wenn wir beginnen, unsere Wunden anzuschauen. Wenn wir aufhören zu funktionieren und anfangen, wirklich zu leben.

Ich selbst habe jahrelang durchgezogen. Ich war erfolgreich, präsent, ich konnte gut reden, gut führen, gut auftreten – aber innerlich war da eine Leere. Eine Sehnsucht nach echter Verbindung. Nach Tiefe. Nach Sinn. Ich hatte Muster, die sich immer wiederholten, besonders in Beziehungen. Ich habe irgendwann verstanden: Das liegt nicht an „den anderen“. Das liegt an mir. Und es ist meine Aufgabe, mich darum zu kümmern.

Mit Terje spreche ich über seine und meine Geschichte. Wie wir beide in die Männerarbeit eingestiegen sind – bei ihm war es eine Depression, bei mir ein Gefühl von Getrenntheit. Uns verbindet, dass wir durch das Mankind Project (MKP) und insbesondere das New Warrior Training auf etwas gestoßen sind, das ich heute als lebensverändernd bezeichne. Ich habe dort erfahren, was es heißt, wirklich gesehen zu werden. Ohne Maske. Ohne Leistung. Einfach als Mann unter Männern.

In der Folge geht es um Verletzlichkeit, um Mut, um Initiation – aber auch um die Schattenseiten moderner Männlichkeit. Wir sprechen über toxische Männlichkeitsbilder, über Persönlichkeiten wie Andrew Tate, über Incel-Kultur und Pick-up-Rhetorik – und warum so viele junge Männer auf diese Bilder anspringen. Ich verstehe das. Auch ich war lange auf der Suche nach Orientierung, nach Halt, nach Richtung. Nur: Die Antworten, die ich heute als wahr empfinde, lagen nie in Dominanz oder Härte – sondern in Verantwortung, Integrität und Gemeinschaft.

Ich glaube, wir brauchen neue Räume. Räume, in denen Männer lernen dürfen, dass sie mehr sind als das, was sie leisten. Räume, in denen sie sich gegenseitig halten – in ihrer Wut, ihrer Trauer, ihrer Angst. Terje bringt es in dieser Folge auf den Punkt: Wir Männer brauchen Bruderschaft. Und wir brauchen einen bewussten Umgang mit unserer Geschichte, unseren Prägungen, unseren Entscheidungen.

Was ich besonders stark finde: Männerarbeit endet nicht mit einem Seminar. Sie beginnt dort. Wir sprechen über die Wichtigkeit von Integrationsgruppen, über echte Partnerschaft, über Reibung und Tiefe. Ich erzähle, was diese Arbeit mit meiner Ehe gemacht hat. Wie meine Frau und ich heute auf einem ganz anderen Fundament stehen. Weil wir uns gegenseitig nicht mehr optimieren – sondern sehen. Und halten. In unserer Kraft und in unseren Schwächen.

Wenn du diese Folge hörst, wirst du merken: Es geht hier nicht um Konzepte. Es geht um echte Geschichten. Um erlebte Transformation. Um Schritte, die wir beide gegangen sind – und die auch du gehen kannst, wenn du bereit bist, ehrlich auf dich zu schauen. Du musst nichts „werden“. Du darfst einfach du sein. Und das ist verdammt viel.

Ich wünsche dir beim Hören dieser Folge offene Ohren –...

In dieser Folge von „Mann! Farid“ spreche ich mit einem Mann, der nicht nur als Trainer des Jahres ausgezeichnet wurde, sondern 2023 als Sportdirektor des Basketball-Bundesligisten ratiopharm Ulm etwas geschafft hat, das kaum jemand für möglich hielt: Deutscher Meister im Basketball zu werden – mit einem Underdog-Team.

Thorsten Leibenath war früher selbst Spieler, dann Trainer, heute Manager. Was ihn besonders macht, ist nicht nur seine sportliche Laufbahn – sondern seine Haltung. In unserem Gespräch geht es nicht einfach um eine Basketball-Karriere oder Pokale, sondern um die Frage: Wie führt man eigentlich heute als Mann? Und was bedeutet Erfolg wirklich?

Wir sprechen über Niederlagen, über das Scheitern im Pokalfinale 2013 und 2014 – und darüber, wie man mit diesen Momenten umgeht, ohne daran zu zerbrechen. Thorsten sagt: „Scheitern ist brutal hilfreich.“ Und genau das zieht sich durch unser Gespräch – ehrlich, offen, reflektiert.

Mich persönlich hat fasziniert, wie bewusst Thorsten mit Momenten des Erfolgs umgeht. Statt sofort weiterzujagen, hat er sich erlaubt, zu feiern, sich zu freuen – sogar mal nicht ins Bett zu gehen nach dem Titelgewinn, sondern weiterzuziehen, auf den Marktplatz, Bier, Wurst, Leben. Diese Folge ist auch eine Einladung an uns alle, den eigenen Weg zu finden, statt vorgefertigten Karrierewegen hinterherzulaufen.

Natürlich sprechen wir auch über Führung – über alte Autoritätsbilder, über sogenannte „Balkan-Coaches“ im Sport – und warum Thorsten einen anderen Weg geht: mit positiver Verstärkung, Vertrauen, Verantwortung. Das, was wir in der Business-Welt heute „Empowerment“ nennen, hat er früh in der Bundesliga gelebt.

Was können Männer von so einem Gespräch mitnehmen? Eine Menge. Über Mut zur eigenen Haltung. Über Balance zwischen Leistung und Leben. Über das, was wirklich trägt – im Sport, im Job, in der Familie. Es geht um männliche Führung – nicht im alten Sinne von Härte, sondern im neuen Sinne von Klarheit, Nähe und Selbstführung.

Wenn du also wissen willst, wie sich moderne Männlichkeit, Basketball-Karriere und echte Führung anfühlen, dann ist das deine Folge.

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Farid El-Nomany

Ich habe nie gut in Schubladen gepasst. Schon gar nicht in die, die andere für mich vorgesehen hatten. Und genau darum geht es in dieser Folge. Ich nehme dich mit in meine Geschichte – wie ich vor über 20 Jahren beschlossen habe, Unternehmensberatung anders zu denken. Ohne feste Mitarbeiter. Ohne klassische Strukturen. Ohne Sicherheitsnetz. Stattdessen mit Herz, Haltung und der tiefen Überzeugung: Ich will mit Menschen arbeiten, die nicht nur klug, sondern auch gut sind.

Damals hielten viele mein Modell für verrückt. Ein etablierter Berater sagte mir sogar direkt ins Gesicht: „Das wird nie was.“ Heute – zwei Jahrzehnte später – kann ich sagen: Doch, es wurde was. Es wurde mein Lebenswerk. Und ich teile mit dir, warum ich daran geglaubt habe, warum ich drangeblieben bin und was mich bis heute antreibt.

Es geht um mehr als Business. Es geht um den Mut, anders zu denken. Um Durchhaltevermögen, wenn dir alle sagen, du liegst falsch. Es geht darum, nicht wie ein Lemming dem Mainstream hinterherzulaufen, sondern deinen eigenen Kurs zu setzen – selbst wenn du der Einzige bist, der daran glaubt. Denn genau da beginnt etwas Besonderes. Etwas Echtes. Etwas, das dich ausmacht.

Ich erzähle dir von Vorbildern, die mich geprägt haben – wie Roland Liebscher-Bracht oder Wim Hof – Menschen, die gegen Widerstände angetreten sind, weil ihre Vision größer war als die Angst vor Kritik. Ich spreche über Erfolg, der nicht nur in Zahlen messbar ist, sondern in der Art, wie du dein Leben führst: mit Integrität, mit Freiheit, mit Tiefe.

Diese Folge ist für dich, wenn du gerade zweifelst. Wenn du spürst, dass da eine Idee in dir brennt, aber du Angst hast, loszugehen. Ich will dich ermutigen: Bleib bei dir. Halt durch. Und geh los. Nicht irgendwann. Jetzt.

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Farid El-Nomany

Verantwortung – ein großes Wort, das im Alltag oft zu wenig Beachtung findet. Aber was bedeutet es wirklich, Verantwortung zu tragen? In dieser Folge spreche ich mit Andreas Burkhardt, Senior Vice President eines der größten Pharmaunternehmen Deutschlands. Andreas leitet ein Unternehmen mit rund 3.000 Mitarbeitern – das sind nicht nur Zahlen, sondern das Leben und die Existenz von Tausenden von Menschen, die von seinen Entscheidungen beeinflusst werden.

Wir sprechen darüber, was es bedeutet, mit dieser Last umzugehen. Was passiert, wenn Entscheidungen getroffen werden müssen, die nicht jedem gefallen? Wie schafft man es, ruhig zu bleiben, wenn der Druck von allen Seiten steigt? Andreas teilt seine persönlichen Erfahrungen und zeigt, warum für ihn Selbstreflexion und Ehrlichkeit mit sich selbst entscheidend sind.

Besonders beeindruckt hat mich sein Ansatz zur Führung: Andreas setzt auf Vertrauen und klare Delegation. Statt alles selbst kontrollieren zu wollen, investiert er bewusst Zeit darin, die richtigen Menschen um sich herum aufzubauen – und ihnen dann wirklich Verantwortung zu geben. „Wenn ich nicht vertraue, habe ich ein anderes Thema“, sagt er. Und dieser Satz hat mich besonders zum Nachdenken gebracht.

Doch es geht nicht nur um Führung. Andreas spricht auch offen über seine persönlichen Strategien, um den Kopf freizubekommen – vom bewussten Abstand Nehmen nach stressigen Phasen bis hin zu seinem Weg, den Sport als echten Ausgleich zu nutzen.

Ein ehrliches, inspirierendes Gespräch über Führung, Druck und die Kunst, trotz hoher Verantwortung nicht den Kopf zu verlieren. Wer sich für Leadership interessiert – oder einfach wissen will, wie ein gestandener Manager es schafft, in Balance zu bleiben – der sollte diese Folge unbedingt hören.

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