تا حالا شده از ترس قضاوت دیگران ساکت بمونی یا کاری که دوست داری رو انجام ندی؟ تو این اپیزود از پادکست پرتقال، قراره با هم ریشه‌های این ترس رو پیدا کنیم و با راهکارهای عملی و علمی یاد بگیریم چطور از شرش خلاص بشیم! از حرف‌های بزرگان مثل یونگ تا تحقیقات روز و تجربه شخصی، همه‌چیز اینجاست تا بهت کمک کنه با اعتمادبه‌نفس بیشتری به انتخاب هات اعتماد کنی.

گوینده : هومن اسماعیلی

Hooman Esmaeili

منابع

گفتگو های شفاهی با استاد ملکیان

سخنرانی های استاد فرهنگ هلاکویی

کارگاه های آموزشی دکتر علی صاحبی

School Of Life / youtube Chaneel

#پرتقال #ترس_از_قضاوت #توسعه_فردی

🌈 چگونه تو سخت‌ترین روزا امیدتو زنده نگه داری؟ 🌈

زندگی گاهی حسابی ما رو به چالش می‌کشه: روزایی که انگار هیچی سر جاش نیست و دلت می‌خواد فقط تسلیم شی. اما اگه یه راه باشه که بتونی حتی تو این لحظه‌ها یه نور کوچیک پیدا کنی، دوست داری پیداش کنی؟ تو این اپیزود، قراره با هم یاد بگیریم چطور تو دل طوفان، امید رو محکم بغل کنیم.

💡 با داستان‌های واقعی از کسایی که از سخت‌ترین موقعیت‌ها سربلند بیرون اومدن، مثل بازمانده‌های زلزله یا معترض‌های هنگ‌کنگ، بهت نشون می‌دیم امید چطور زندگی‌شون رو عوض کرد.

💡 با حرفای عمیق روان‌شناسا و فیلسوفایی مثل ویکتور فرانکل و نیچه، می‌فهمی چطور تو رنج‌هات معنا پیدا کنی.

💡 و از همه مهم‌تر، راهکارهای عملی و ساده بهت می‌دیم که از همین امروز بتونی یه قدم به سمت حال بهتر برداری، مثل یه تمرین ۵ دقیقه‌ای که حالتو عوض می‌کنه!

این اپیزود فقط یه پادکست نیست؛ یه جعبه‌ابزاره برای روزای سختت. پس اگه دلت می‌خواد قوی‌تر شی و با امید به استقبال آینده بری، بزن پلی و بیا باهم شروع کنیم! 🎧

پادکست پرتقال 🍊

گوینده : هومن اسماعیلی

Hooman Esmaeili

منابع :

اسنایدر، چارلز. (2002). نظریه امید.

فرانکل، ویکتور. (1946). انسان در جست‌وجوی معنا.Frontiers in Psychology (2023). مقاله درباره امید روانی.Journal of Positive Psychology (2020). امید در دوران کووید-19.Psychology Today (2023). امید به‌عنوان ماشین مغز.

سخنان نیچه، ماندلا، توتو و دیگر بزرگان از منابع معتبر.

اگه تا حالا پیش اومده که بعد یه بحث یا یه تصمیم احساسی، با خودت بگی "ای کاش اون لحظه یه جور دیگه رفتار می‌کردم"، این قسمت برای توئه.

توی این اپیزود می‌خوایم درباره یه موضوع خیلی مهم حرف بزنیم: مدیریت احساسات.

همون احساس‌هایی که گاهی غافلگیرمون می‌کنن، یه‌دفعه شعله‌ور می‌شن، یا برعکس، توی دل‌مون ته‌نشین می‌مونن و هیچی نمی‌گیم.

تو این اپیزود، با کمک حرفای صاحب نظرانی مثل دکتر هلاکویی، آذرخش مکری و علی صاحبی، و البته با نگاهی به علم روز و مقالات معتبر، سعی کردیم یه مسیر واقعی و کاربردی پیدا کنیم برای اینکه احساس‌هامونو بفهمیم، کنترل‌شون کنیم و ازشون در جهت خوب‌ زندگی‌مون استفاده کنیم.

پادکست پرتقال

گوینده : هومن اسماعیلی

Hooman Esmaeili

#مدیریت احساسات

#توسعه فردی