En este episodio hablamos sobre cómo identificar las señales de alerta del estrés antes de que afecten tu salud física y emocional. Exploramos síntomas comunes que suelen pasarse por alto. Además, compartimos técnicas sencillas para liberar tensión acumulada. Buscar apoyo profesional puede marcar la diferencia entre vivir con estrés o recuperar el equilibrio emocional.

Descubre los 3 pilares esenciales para cuidar la salud integral de tu hijo: el equilibrio de su columna vertebral, una alimentación nutritiva y el fortalecimiento de su bienestar emocional. ¡Escucha este episodio y aprende a promover su desarrollo sano y feliz!

En este episodio descubrirás cómo mantener una alimentación saludable durante las vacaciones sin dejar de disfrutar. Aprende qué comer, qué evitar y cómo prevenir el aumento de peso sin hacer dietas restrictivas. Ideal para quienes quieren disfrutar las vacaciones sin perder sus hábitos saludables.

¿Sabías que comer con atención plena puede mejorar tu digestión, ayudarte a controlar el peso y reducir la ansiedad alimentaria? En nuestro nuevo artículo, te explicamos qué es la alimentación consciente y cómo aplicarla en tu día a día para transformar tu relación con la comida.

¿Sabes cómo el estrés puede afectar tu salud? En este capítulo te damos 6 herramientas prácticas para manejarlo: desde técnicas de respiración y ejercicio físico hasta consejos de alimentación y organización.

Aprende a tomar el control de tu bienestar y descubre cómo pequeños cambios pueden marcar una gran diferencia. ¡Tu salud te lo agradecerá!

¿Sabías que el frío puede aumentar la rigidez muscular y el dolor de espalda? En este episodio, encontrarás consejos prácticos para cuidar tu columna durante esta temporada:

¡No dejes que el invierno te detenga! Escucha el episodio completo y aprende cómo disfrutar esta temporada sin dolor.

Descubre cómo un sueño reparador transforma la salud de tu columna. Hablamos de la importancia del colchón y la almohada adecuados, posturas para dormir sin dolor y cómo la quiropráctica optimiza tu descanso. ¡Duerme mejor, despierta sin dolor!

En este episodio de nuestro podcast, te contamos cómo ciertos superalimentos pueden mejorar la salud de tu espalda y prevenir dolores. Desde el calcio en las sardinas hasta los efectos antiinflamatorios del jengibre, aprende qué incluir en tu dieta para fortalecer tus huesos y músculos.