Nous passons notre vie à nous parler.

Mais avez-vous déjà pris le temps de vraiment écouter ce que vous vous dites ?

Votre dialogue intérieur, ou "self-talk", n’est pas juste un bruit de fond. C’est un levier de connaissance de soi et de changement.

Il est en lien avec nos émotions, nos comportements, la qualité de nos relations… et notre bien-être.

Dans cet épisode, je vous invite à explorer ce phénomène à la fois quotidien et fondamental.

On parle ici de conscience, d’auto-régulation, de lien entre langage et émotions. De ces phrases qu’on se répète sans savoir qu’on les répète. De la manière dont nos dialogues internes s’enracinent dans l’enfance, dans le lien, dans les silences partagés aussi.

Les points essentiels de cet épisode :

• Ce qu’est vraiment le “self-talk” et pourquoi il va bien au-delà de simples pensées automatiques

• Les fonctions du dialogue intérieur : motivation, planification, auto-apaisement, évaluation…

• Le lien entre self-talk, mémoire, émotions, identité et comportements

• Comment se forment ces dialogues internes dès l’enfance, dans la relation à l’autre

• Des pistes concrètes pour observer et transformer votre dialogue intérieur, sans le forcer ni le censurer

📚 Sources :

• Latinjak et al. (2023) – Self-Talk: An Interdisciplinary Review and Transdisciplinary Model

• Daniel Kahneman – Système 1 / Système 2

• Donald W. Winnicott – La capacité d’être seul, dans De la pédiatrie à la psychanalyse

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🎧 Bonne écoute !

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