„Uśmiechnij się”, „Nie smuć się”, „Myśl pozytywnie” – brzmi znajomo? Żyjemy w świecie, który każe nam być szczęśliwymi za wszelką cenę.

Tymczasem w psychologii pozytywnej nie chodzi o zagłuszanie trudnych emocji, takich jak smutek czy złość, a zrozumienie, z czego wynikają i przed czym chcą nas ochronić. Dzięki nim można w porę wyjść np. z toksycznej relacji.

Gościem Jarosława Kuźniara jest dr Olga Kamińska, psycholożka, wykładowczyni, badaczka i popularyzatorka neuronauki. Autorka książki „#LOVE. Jak kochać w XXI wieku”.

W najnowszym odcinku programu "Wszystko w głowie" wyjaśnia, dlaczego nie warto unikać negatywnych emocji. Czy smutek może nas wzmocnić? Czy złość może nas chronić? I co zrobić, by zamiast uciekać od trudnych uczuć, nauczyć się z nich korzystać?

Z tego odcinka dowiesz się:

→ Dlaczego negatywne emocje są kluczowe dla zdrowia psychicznego i fizycznego?

→ Czy presja na bycie szczęśliwym może prowadzić do depresji?

→ Jak odróżnić naturalny smutek od emocji, które wymagają pomocy specjalisty?

→ Jak zaakceptować i wykorzystać trudne emocje, by budować dobre życie?

Książki, o których mowa w odcinku:

- Synaptic Self: How Our Brains Become Who We Are - Joseph Ledoux

- Dobre życie. Lekcje z najdłuższego na świecie badania nad szczęściem - Robert Waldinger, Marc Schulz

- Traumaland. Polacy w cieniu przeszłości — Michał Bilewicz

- Kicia Kocia mówi: NIE — Anita Głowińska

Partnerem odcinka jest Benefit Systems.