心累別硬撐，從日常開始照顧大腦ft.馬大元醫師｜哇賽心觀點ep155
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心累別硬撐，從日常開始照顧大腦ft.馬大元醫師｜哇賽心觀點ep155
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本集金句
「很多人以為自己只是心累，其實身體早就開始抗議了。」
「真正的抗壓性，不是撐住，而是懂得適時放下與調節。」
「你的大腦是一台發電機，想快樂，就要學會餵對原料。」
身心平靜又有活力，就能從容應對壓力！
精神科醫師馬大元的20堂實用身心配方，
煥然一新你的生活節奏。
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📢本集重點：
。壓力讓身體也受傷
。壓力調適是可學習的技能
。三大正向腦：修行者、獵人、登山者
。飲食與營養決定腦內化學物質
。鍛鍊立腺體活化能量系統
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主談人：蔡宇哲、馬大元 精神科醫師
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