Body Building
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30 Days to Stop Being a Gym Douchebag
- A Mindfulness Program with a Touch of Humor
- De: Logan Tindell, Harper Daniels, Corin Devaso
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 59 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Are you tired of feeling like a gym douchebag? Do you want to cultivate a more mindful, respectful approach to your workouts and fitness journey? Look no further than 30 Days to Stop Being a Gym Douchebag. This comprehensive workbook offers a practical and effective mindfulness program designed to help you transform your gym habits and become a more mindful, respectful member of your fitness community. With 30 unique mindfulness exercises, each accompanied by a corresponding hashtag that allows you to connect with others and share your insights online, this workbook provides a step-by-step ...
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30 Days to Stop Being a Gym Douchebag
- A Mindfulness Program with a Touch of Humor
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 59 m
- Fecha de lanzamiento: 04-30-24
- Idioma: Inglés
- Are you tired of feeling like a gym douchebag? Do you want to cultivate a more mindful, respectful approach to your workouts and fitness journey? ...
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Keto Body: The Ketogenic Diet, Bodybuilding and Tips for Rapid Fat Loss
- De: Epic Rios
- Narrado por: William Bahl
- Duración: 4 h y 27 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Do you want to burn fat and build a body like an ancient Greek warrior? Then this Keto Body two-audiobook bundle will teach you how to build a lean, functional body.
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The ways to overcome...
- De Dollie Ring en 08-16-20
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Keto Body: The Ketogenic Diet, Bodybuilding and Tips for Rapid Fat Loss
- Narrado por: William Bahl
- Duración: 4 h y 27 m
- Fecha de lanzamiento: 08-13-18
- Idioma: Inglés
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Do you want to burn fat and build a body like an ancient Greek warrior? Then this Keto Body two-audiobook bundle will teach you how to build a lean, functional body....
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Entrenamiento de fuerza NO culturismo [Strength Training NOT Bodybuilding]
- Cómo desarrollar músculo y perder grasa...sin transformarse en un culturista (Entrenamiento de fuerza 101 nº 1) [How to Build Muscle and Lose Fat ... Without Becoming a Bodybuilder (Strength Training 101, Book 1)]
- De: Marc McLean
- Narrado por: Nicolas Villanueva
- Duración: 3 h y 2 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
¿Ha fallado en ponerse en forma después de semanas y meses de ir al gimnasio? ¿Te falta confianza en el gimnasio, te sientes demasiado débil o te sientes tímido acerca de tu forma de cuerpo actual? ¿Apartas el levantamiento de pesas porque no quieres terminar con el aspecto de culturista voluminoso y exagerado? No hay necesidad de preocuparse. Este libro tiene que ver con el entrenamiento de fuerza NO con el culturismo, y sí, hay una diferencia.
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¡Excelente!
- De Idamarys en 06-29-23
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Entrenamiento de fuerza NO culturismo [Strength Training NOT Bodybuilding]
- Cómo desarrollar músculo y perder grasa...sin transformarse en un culturista (Entrenamiento de fuerza 101 nº 1) [How to Build Muscle and Lose Fat ... Without Becoming a Bodybuilder (Strength Training 101, Book 1)]
- Narrado por: Nicolas Villanueva
- Duración: 3 h y 2 m
- Fecha de lanzamiento: 05-30-20
- Idioma: Español
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Cómo desarrollar músculo y quemar grasa...sin transformarte en un gran y voluminoso culturista....
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Gut and Gains: How Digestive Health Fuels Muscle Growth
- Unlock Peak Absorption, Eliminate GI Distress, and Build Muscle with Evidence-Based Gut Optimization for Lifters and Athletes
- De: Southerland Publishing
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 5 h y 52 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Build more muscle with fewer setbacks—by targeting the system that controls nutrient delivery, inflammation, and performance. Gut and Gains is the definitive guide to the gut-muscle axis for serious athletes, lifters, and coaches. Written with clinical precision and grounded in peer-reviewed science, this book dissects the overlooked role of digestive health in hypertrophy, strength progression, and recovery resilience. Whether you're massing on 5,000 kcal/day or cutting to stage weight, digestive dysfunction is the silent limiter of your results. This isn’t a cleanse. It’s a system. ...
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Gut and Gains: How Digestive Health Fuels Muscle Growth
- Unlock Peak Absorption, Eliminate GI Distress, and Build Muscle with Evidence-Based Gut Optimization for Lifters and Athletes
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 5 h y 52 m
- Fecha de lanzamiento: 05-23-25
- Idioma: Inglés
- Build more muscle with fewer setbacks—by targeting the system that controls nutrient delivery, inflammation, and performance. Gut and Gains is ...
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The Art of War for Bodybuilding
- Sun Tzu's Strategies Adapted for Weight Training and Nutrition
- De: Fitness Research Publishing
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 30 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Discover the surprising connection between Sun Tzu's ancient masterpiece, "The Art of War," and the world of bodybuilding. This insightful exploration delves into the core principles of strategic planning, mental fortitude, and adaptability found in Sun Tzu's teachings, which are as relevant in the fitness arena as they are in warfare. Explore how bodybuilders meticulously structure their training, nutrition, and recovery routines, akin to military strategists planning their campaigns. Uncover the parallels between the mental toughness required in bodybuilding and the psychological ...
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The Art of War for Bodybuilding
- Sun Tzu's Strategies Adapted for Weight Training and Nutrition
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 30 m
- Fecha de lanzamiento: 05-16-25
- Idioma: Inglés
- Discover the surprising connection between Sun Tzu's ancient masterpiece, "The Art of War," and the world of bodybuilding. This insightful ...
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Beyond the Pump: Mike’s Mentzer's Guide to Real Recovery
- Train Less, Grow More: The Science-Backed Recovery Blueprint from Bodybuilding Icon Mike Mentzer
- De: Fitness Research Publishing
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 6 h y 9 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Unlock muscle growth through recovery, not exhaustion. In Beyond the Pump, you’ll discover the radical, evidence-backed system pioneered by Mike Mentzer—an approach that shattered the myths of volume training and reshaped bodybuilding’s core assumptions. With surgical clarity and zero fluff, this book explains how growth actually happens after you leave the gym—and why most lifters interrupt it with chronic overtraining. Drawing on decades of clinical insight and real-world case studies, this no-nonsense guide exposes why muscles don’t read volume, how hormonal health collapses ...
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Beyond the Pump: Mike’s Mentzer's Guide to Real Recovery
- Train Less, Grow More: The Science-Backed Recovery Blueprint from Bodybuilding Icon Mike Mentzer
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 6 h y 9 m
- Fecha de lanzamiento: 05-26-25
- Idioma: Inglés
- Unlock muscle growth through recovery, not exhaustion. In Beyond the Pump, you’ll discover the radical, evidence-backed system pioneered by Mike ...
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Bad Built Bitch
- A No-BS Guide to Building Strength, Confidence, and a Body That Breaks the Rules
- De: Southerland Publishing
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 50 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
This isn’t a glow-up. It’s a takeover. Bad Built Bitch is the strength training self-help guide that flips the script on what it means to be a woman in fitness. It’s built for every woman who's been told to stay small, lift light, or look “more feminine.” This book throws all that noise out the window and hands you the mindset, methods, and muscle to do it your way—louder, stronger, and unapologetically powerful. Inside you’ll learn how to: Build muscle without fear of "bulking up" Train with confidence—even in gyms full of bros Eat for strength and shape, not starvation ...
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Bad Built Bitch
- A No-BS Guide to Building Strength, Confidence, and a Body That Breaks the Rules
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 50 m
- Fecha de lanzamiento: 05-23-25
- Idioma: Inglés
- This isn’t a glow-up. It’s a takeover. Bad Built Bitch is the strength training self-help guide that flips the script on what it means to be a ...
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Achieve Weight Loss by Building Muscle
- Learn to Build Muscle Properly for Weight Control
- De: K.J. Lucas
- Narrado por: Jack Sanders
- Duración: 3 h y 3 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Building muscle properly is vital for weight loss and weight control. If you are not doing it right, you are susceptible to injury and, basically, are just wasting your time and effort. Learn the importance of muscle, muscle groups, eating healthy foods, common mistakes made during training, and much more. A must-listen if you are serious about looking and feeling good.
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Bernie
- De BernieBabe en 04-27-22
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Achieve Weight Loss by Building Muscle
- Learn to Build Muscle Properly for Weight Control
- Narrado por: Jack Sanders
- Duración: 3 h y 3 m
- Fecha de lanzamiento: 05-05-21
- Idioma: Inglés
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Building muscle properly is vital for weight loss and weight control. Learn the importance of muscle, muscle groups, eating healthy foods, common mistakes made during training, and much more....
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Weight Loss: 3 Book Bundle - Intermittent Fasting + Strength Training + BodyBuilding
- De: Epic Rios
- Narrado por: William Bahl
- Duración: 4 h y 20 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Do you want to burn fat, get lean and build a strong athletic body? Then this extraordinary Weight Loss: 3 Book Bundle will help you achieve your fitness goals!
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It is a comprehensive collection
- De Dollie Ring en 08-16-20
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Weight Loss: 3 Book Bundle - Intermittent Fasting + Strength Training + BodyBuilding
- Narrado por: William Bahl
- Duración: 4 h y 20 m
- Fecha de lanzamiento: 10-05-17
- Idioma: Inglés
- Do you want to burn fat, get lean and build a strong athletic body? Then this extraordinary Weight Loss: 3 Book Bundle will help you achieve your fitness goals....
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The Truth About Building Muscle; Recovery Edition
- Workout Less and Grow More
- De: Jeffrey Bedeaux
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 51 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Recovery! The missing ingredient in almost every bodybuilders workout routine. You need to rest and recover before you can grow! Without knowing, everybody goes back to the gym before their body has fully recovered from their last workout. People do this because they think more is better; more time in the gym means more gains but this isn't necessarily the case, especially with bodybuilding. There is a basic feedback loop in bodybuilding; workout, recover, grow, workout, recover, grow. This loop cannot be changed; your muscles can't grow until they have fully recovered. When you lift too ...
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The Truth About Building Muscle; Recovery Edition
- Workout Less and Grow More
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 51 m
- Fecha de lanzamiento: 04-29-25
- Idioma: Inglés
- Recovery! The missing ingredient in almost every bodybuilders workout routine. You need to rest and recover before you can grow! Without knowing, ...
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The Art of Muscle Building: Mastering Techniques for Hypertrophy
- Bodybuilding Techniques, Muscle Growth Strategies, and Workout Plans
- De: Fitness Research Publishing
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 11 h y 45 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
The Art of Muscle Building: Mastering Techniques for Hypertrophy is a comprehensive guide for anyone passionate about bodybuilding, from beginners to advanced athletes. This book delves into the science and art of muscle building, offering in-depth insights into various training techniques and strategies essential for achieving continuous muscle growth. Each chapter of the book is meticulously crafted to cover different aspects of bodybuilding. It begins with the fundamentals of muscle anatomy and the principle of progressive overload, laying the groundwork for understanding effective ...
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The Art of Muscle Building: Mastering Techniques for Hypertrophy
- Bodybuilding Techniques, Muscle Growth Strategies, and Workout Plans
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 11 h y 45 m
- Fecha de lanzamiento: 03-15-24
- Idioma: Inglés
- The Art of Muscle Building: Mastering Techniques for Hypertrophy is a comprehensive guide for anyone passionate about bodybuilding, from beginners ...
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Dying for Perfection: Why Bodybuilders Die Young and How to Prevent It
- Unmasking the Hidden Biological Costs of Extreme Physiques—and a Science Based Guide to Safer Enhancement
- De: Southerland Publishing
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 5 h y 35 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In a sport where size and definition command admiration too often the internal cost goes unseen until it is too late. Dying for Perfection exposes the true toll of modern bodybuilding’s most extreme protocols. Drawing on verified autopsy reports, clinical research, and firsthand case studies—from Rich Piana to Andreas Münzer—this book reveals the predictable mechanisms by which hearts overgrow, livers fail, kidneys collapse, and electrolytes betray. You will learn to: • Recognize the warning signs of cardiac hypertrophy before collapse • Understand how supraphysiologic hormones ...
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Dying for Perfection: Why Bodybuilders Die Young and How to Prevent It
- Unmasking the Hidden Biological Costs of Extreme Physiques—and a Science Based Guide to Safer Enhancement
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 5 h y 35 m
- Fecha de lanzamiento: 05-16-25
- Idioma: Inglés
- In a sport where size and definition command admiration too often the internal cost goes unseen until it is too late. Dying for Perfection exposes ...
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Fight Ready Fit
- Mastering Strength, Endurance, and Mental Grit Fight Club Style
- De: Fitness Research Publishing, T. Durden
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 6 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Fight Club Fit: Mastering Strength, Endurance, and Mental Grit Fight Club Style is a call to arms for those restless souls seeking more than just another cookie-cutter fitness routine. This book is a raw, unflinching guide for transforming not only your body but your entire approach to life. Here, you won't find the comforting, sterile environment of your local gym. Instead, you're plunged into a world where fitness is not just a pursuit but a battleground, testing your limits both physically and mentally. Dive into a diet that's as rebellious as it is nourishing. This isn't about ...
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Cocky Approach
- De Justin Surface en 04-27-24
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Fight Ready Fit
- Mastering Strength, Endurance, and Mental Grit Fight Club Style
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 6 m
- Fecha de lanzamiento: 03-14-24
- Idioma: Inglés
- Fight Club Fit: Mastering Strength, Endurance, and Mental Grit Fight Club Style is a call to arms for those restless souls seeking more than just ...
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Gym Bible
- 48 Best Exercises to Add Strength and Muscle
- De: Felix Harder
- Narrado por: Carl Moore
- Duración: 1 h y 22 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Want to know what exercises are proven to make you gain muscle and strength? Then this book is perfect for you! It tells you the 48 best gym exercises for building strength and gaining muscle. I have included all important muscle groups (Chest, Back, Legs, Arms, Shoulders/Neck, Abs). Many of them are timeless and have been performed by bodybuilders for decades. They are proven to work, and should be part of every workout routine. No fluff or bro science! No need for fancy equipment or a personal trainer.
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Gym Bible
- 48 Best Exercises to Add Strength and Muscle
- Narrado por: Carl Moore
- Serie: Bodybuilding, Libro 1
- Duración: 1 h y 22 m
- Fecha de lanzamiento: 07-22-16
- Idioma: Inglés
- Want to know what exercises are proven to make you gain muscle? Then this book is perfect for you! It tells you the 48 best gym exercises for building strength and gaining muscle....
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Abs Bible: 37 Six-Pack Secrets for Weight Loss and Ripped Abs
- Bodybuilding Series, Book 3
- De: Felix Harder
- Narrado por: Carl Moore
- Duración: 1 h y 4 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Want to know what exercises are proven to get you six-pack abs? Then this book is perfect for you! It teaches you the 37 secrets that you need to get ripped abs that pop. Many of these secrets are timeless and have been used by bodybuilders for decades. They are proven to work and should be part of every workout routine. Avoid simply copying friends at the gym! If you follow the advice in this book, you will develop six-pack abs within a few weeks. No fluff or bro science! With this guide you will build muscle faster than ever!
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Didn’t think it through 🤣
- De Brent en 05-10-23
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Abs Bible: 37 Six-Pack Secrets for Weight Loss and Ripped Abs
- Bodybuilding Series, Book 3
- Narrado por: Carl Moore
- Serie: Bodybuilding, Libro 3
- Duración: 1 h y 4 m
- Fecha de lanzamiento: 08-16-16
- Idioma: Inglés
- Want to know what exercises are proven to get you six-pack abs? Then this book is perfect for you! It teaches you the 37 secrets that you need to get ripped abs that pop....
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Unbreakable
- 100 Laws of Bodybuilding
- De: Kamil Rak
- Narrado por: Lance Peters
- Duración: 5 h y 11 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
"Unbreakable: 100 Laws of Bodybuilding" is an exhaustive, meticulously crafted guide for anyone who aspires to transform their body and mind through the power of bodybuilding. This comprehensive volume is more than just a collection of exercises or diet plans; it's a holistic exploration of the bodybuilding lifestyle, spanning across training methods, nutritional strategies, mental resilience, and lifestyle adaptations.
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Unbreakable
- 100 Laws of Bodybuilding
- Narrado por: Lance Peters
- Duración: 5 h y 11 m
- Fecha de lanzamiento: 02-06-24
- Idioma: Inglés
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"Unbreakable: 100 Laws of Bodybuilding" is an exhaustive, meticulously crafted guide for anyone who aspires to transform their body and mind through the power of bodybuilding....
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Bodybuilding
- The 10 Rules That Must Be Followed
- De: Trevor Clinger
- Narrado por: Adah F. Kennon
- Duración: 32 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Those who want to have a successful bodybuilding career must learn the 10 basic bodybuilding laws. These 10 rules can not only get the beginner off on the right foot, but also help advanced body builders bust through their plateaus that they've been stuck at for years. Dive into this scholarly essay and increase your wealth of knowledge and train to beat your competition.
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If you want reading from 5th graders...
- De Giordi Orreggio en 07-29-16
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Bodybuilding
- The 10 Rules That Must Be Followed
- Narrado por: Adah F. Kennon
- Duración: 32 m
- Fecha de lanzamiento: 09-08-14
- Idioma: Inglés
- These 10 rules can not only get the beginner off on the right foot, but also help advanced body builders bust through their plateaus that they've been stuck at for years....
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BrinkZone Hybrid Training Program
- De: Will Brink
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 50 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Looking for an approach to your program that will see new progress in your body composition? The BrinkZone Hybrid program is a modified concurrent training system, that blends different aspects of strength, hypertrophy oriented training, and conditioning work, by modulating loads, volume, and rest periods, as well as incorporating targeted sprint interval training (SIT) work. This program seeks to get the best of all worlds, hence a hybrid approach to increasing LBM, strength, and general fitness and an improvement in body composition. Each day covers recommended exercises, loads, rest ...
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BrinkZone Hybrid Training Program
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 50 m
- Fecha de lanzamiento: 11-09-24
- Idioma: Inglés
- Looking for an approach to your program that will see new progress in your body composition? The BrinkZone Hybrid program is a modified concurrent ...
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Bodyweight Bible: 44 Best Exercises
- De: Felix Harder
- Narrado por: Carl Moore
- Duración: 1 h y 2 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Want to know what bodyweight exercises are proven to make you gain muscle and strength? Then this book is perfect for you! It teaches you the 44 best bodyweight exercises for building strength and gaining muscle. Many of them are timeless and have been performed by athletes for decades. I promise you that if you follow the advice in this book, you will increase both strength and muscle size within a few weeks.
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Bodyweight Bible: 44 Best Exercises
- Narrado por: Carl Moore
- Serie: Bodybuilding, Libro 4
- Duración: 1 h y 2 m
- Fecha de lanzamiento: 10-07-16
- Idioma: Inglés
- Want to know what bodyweight exercises are proven to make you gain muscle and strength? Then this book is perfect for you! It teaches you the 44 best bodyweight exercises....
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Leadership absolu
- Les méthodes d'un Navy SEAL pour mener vos équipes vers le succès
- De: Jocko Willink, Sylvie Deraime - traducteur, Valentine Palfrey - traducteur
- Narrado por: François Hatt
- Duración: 8 h y 47 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Accompagné du timbre puissant de François Hatt : Apprenez à décider. Apprenez à prendre les commandes. Apprenez à contrôler vos émotions et à dire la vérité. APPRENEZ À DIRIGER. Le leadership est l'une des aptitudes les plus difficiles à maîtriser ; mais il existe des stratégies et des tactiques, testées et éprouvées sur le terrain, pour mener n'importe quelle équipe au succès.
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Leadership absolu
- Les méthodes d'un Navy SEAL pour mener vos équipes vers le succès
- Narrado por: François Hatt
- Duración: 8 h y 47 m
- Fecha de lanzamiento: 03-06-25
- Idioma: Francés
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Accompagné du timbre puissant de François Hatt : Apprenez à décider. Apprenez à prendre les commandes. Apprenez à contrôler vos émotions et à dire la ...
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