Health Exercise
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Scientific Principles of Hypertrophy Training
- Renaissance Periodization, Book 1
- De: Dr. Mike Israetel, Dr. James Hoffmann, Dr. Melissa Davis, y otros
- Narrado por: Dr. James Hoffmann
- Duración: 10 h y 10 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
The Scientific Principles of Hypertrophy Training is a fundamental analysis of what your training should look like if muscle growth is your main goal, or even just one of your goals. The book takes you on a grand tour of all of the main seven training principles and how to apply them to one's training - no matter your experience level, diet phase, or sport.
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Fot hypertrophy nerds
- De Amazon Customer en 08-17-21
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Scientific Principles of Hypertrophy Training
- Renaissance Periodization, Book 1
- Narrado por: Dr. James Hoffmann
- Duración: 10 h y 10 m
- Fecha de lanzamiento: 04-10-21
- Idioma: Inglés
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The Scientific Principles of Hypertrophy Training is a fundamental analysis of what your training should look like if muscle growth is your main goal, or even just one of your goals....
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The power of gratitude
- Exercises that will transform and improve your life in 7 days
- De: Leibny Hope
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 52 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Gratitude is a magnet for everything you desire! Transform your life in 7 days with the power of Gratitude! • Are you tired of feeling down and want to enjoy your life more? • Do you want to be healthier, wealthier, and happier? • Are you sick of feeling angry, afraid, or bitter and looking for a way to melt these feelings away seemingly without effort? • Do you want a guide to teach you to take the time to notice and reflect upon good things, increasing your happiness? Yes, you can change your life by being grateful! GRATITUDE IS A CHOICE! This book intends to transform your life ...
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THE POWER OF GRATITUDE, A BEAUTIFUL BOOK!
- De Layma en 05-12-25
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The power of gratitude
- Exercises that will transform and improve your life in 7 days
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 52 m
- Fecha de lanzamiento: 04-02-25
- Idioma: Inglés
- Gratitude is a magnet for everything you desire! Transform your life in 7 days with the power of Gratitude! Are you tired of feeling down and ...
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The Oxygen Advantage
- The Simple, Scientifically Proven Breathing Techniques for a Healthier, Slimmer, Faster, and Fitter You
- De: Patrick McKeown
- Narrado por: Alan Smyth
- Duración: 9 h y 1 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Achieve more with less effort: The secret to weight loss, fitness, and wellness lies in the most basic and most overlooked function of your body - how you breathe. One of the biggest obstacles to better health and fitness is a rarely identified problem: chronic overbreathing. We often take many more breaths than we need without realizing it, contributing to poor health and fitness, including a host of disorders, from anxiety and asthma to insomnia and heart problems.
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Too long and fluffy
- De Fausto en 05-30-17
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The Oxygen Advantage
- The Simple, Scientifically Proven Breathing Techniques for a Healthier, Slimmer, Faster, and Fitter You
- Narrado por: Alan Smyth
- Duración: 9 h y 1 m
- Fecha de lanzamiento: 04-19-16
- Idioma: Inglés
- Achieve more with less effort: The secret to weight loss, fitness, and wellness lies in the most basic and most overlooked function of your body - how you breathe....
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Roots of Yoga
- De: James Mallinson, Mark Singleton
- Narrado por: Julian Elfer
- Duración: 16 h y 42 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Despite the immense popularity of yoga today, there is surprisingly little knowledge of its roots among practitioners. This book brings together the core teachings of yoga in the words of their authors, rather than in the secondary versions of modern interpreters. Including key passages from the Upanishads, the Buddhist and Jaina traditions, the yoga sections of the Indian Tantras, and many texts that are being critically translated for the first time, Roots of Yoga provides a comprehensive and immediate insight into the essential texts of the Indian traditions of yoga.
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Unlistenable
- De Tim Mills en 06-20-21
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Roots of Yoga
- Narrado por: Julian Elfer
- Duración: 16 h y 42 m
- Fecha de lanzamiento: 01-26-21
- Idioma: Inglés
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The first single, reliable collection of primary material from the source traditions of yoga....
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Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve
- Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism
- De: Stanley Rosenberg, Benjamin Shield - foreword
- Narrado por: Derek Botten
- Duración: 8 h y 53 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
This practical guide to understanding the cranial nerves as the key to our psychological and physical well-being builds on Stephen Porges’s Polyvagal Theory - one of the most important recent developments in human neurobiology. Drawing on more than 30 years of experience as a craniosacral therapist and Rolfer, Stanley Rosenberg explores the crucial role that the vagus nerve plays in determining our psychological and emotional states and explains that a myriad of common psychological and physical symptoms.
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Not useful as an audio book, not useful at all.
- De Change en 01-17-20
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Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve
- Self-Help Exercises for Anxiety, Depression, Trauma, and Autism
- Narrado por: Derek Botten
- Duración: 8 h y 53 m
- Fecha de lanzamiento: 07-24-18
- Idioma: Inglés
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Drawing on more than 30 years of experience as a craniosacral therapist and Rolfer, Stanley Rosenberg explores the crucial role that the vagus nerve plays in determining our psychological and emotional states and explains that a myriad of common psychological and physical symptoms....
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Keep Your Brain Alive
- Neurobic Exercises to Help Prevent Memory Loss and Increase Mental Fitness
- De: Lawrence Katz, Manning Rubin
- Narrado por: uncredited
- Duración: 2 h y 5 m
- Versión resumida
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General
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Narración:
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Historia
These fun and easy exercises from the best-selling Keep Your Brain Alive fight the effects of mental aging and keep the mind fit to meet any challenge. And now they are available on audio. Co-author Manning Rubin is your personal trainer, providing lively narration to guide you through the exercises.
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Sightly outdated
- De Claire en 10-11-20
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Keep Your Brain Alive
- Neurobic Exercises to Help Prevent Memory Loss and Increase Mental Fitness
- Narrado por: uncredited
- Duración: 2 h y 5 m
- Fecha de lanzamiento: 11-17-08
- Idioma: Inglés
- These fun and easy exercises from the best-selling Keep Your Brain Alive fight the effects of mental aging and keep the mind fit to meet any challenge....
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Exercise and Fitness for Men After 50
- A Training Guide for Seniors to Enhance Health, Strength, Longevity, and Vitality - With Proven Strategies for Nutrition and Workout Consistency
- De: WiseFit Guru
- Narrado por: Curtis Wright, Voice Artist
- Duración: 4 h y 43 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Did you know that staying active later in life can significantly reduce the risk of chronic diseases? Despite the compelling statistics, as men age, their participation in regular exercise often diminishes. This decline is not due to a lack of desire but more often a lack of relevant guidance and inspiration.
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Fitness After Fifty
- De GrammyG en 04-19-24
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Exercise and Fitness for Men After 50
- A Training Guide for Seniors to Enhance Health, Strength, Longevity, and Vitality - With Proven Strategies for Nutrition and Workout Consistency
- Narrado por: Curtis Wright, Voice Artist
- Duración: 4 h y 43 m
- Fecha de lanzamiento: 02-22-24
- Idioma: Inglés
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Did you know that staying active later in life can significantly reduce the risk of chronic diseases? Despite the compelling statistics, as men age, their participation in regular exercise often diminishes.
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The Art of Impossible
- A Peak Performance Primer
- De: Steven Kotler
- Narrado por: Fred Sanders
- Duración: 9 h y 17 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Best-selling author and peak performance expert Steven Kotler decodes the secrets of those elite performers - athletes, artists, scientists, CEOs, and more - who have changed our definition of the possible, teaching us how we too can stretch far beyond our capabilities, making impossible dreams much more attainable for all of us. What does it take to accomplish the impossible? What does it take to shatter our limitations, exceed our expectations, and turn our biggest dreams into our most recent achievements?
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The power of this book is IMMENSE. One of a kind.
- De TL en 01-23-21
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The Art of Impossible
- A Peak Performance Primer
- Narrado por: Fred Sanders
- Duración: 9 h y 17 m
- Fecha de lanzamiento: 01-19-21
- Idioma: Inglés
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Best-selling author and peak performance expert Steven Kotler decodes the secrets of those elite performers - athletes, artists, scientists, CEOs, and more - who have changed our definition of the possible, teaching us how we too can stretch far beyond our capabilities....
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Relentless
- From Good to Great to Unstoppable
- De: Tim S. Grover, Shari Wenk
- Narrado por: Pete Simonelli
- Duración: 6 h y 38 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
For more than two decades, legendary trainer Tim Grover has taken the greats - Michael Jordan, Kobe Bryant, Dwyane Wade, and hundreds of relentless competitors in sports, business, and every walk of life - and made them greater. Now, he reveals what it takes to achieve total mental and physical dominance, showing you how to be relentless and achieve whatever you desire.
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An exercise in ego
- De Ryan en 05-08-21
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Relentless
- From Good to Great to Unstoppable
- Narrado por: Pete Simonelli
- Serie: Tim Grover Winning, Libro 1
- Duración: 6 h y 38 m
- Fecha de lanzamiento: 12-01-20
- Idioma: Inglés
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For more than two decades, legendary trainer Tim Grover has taken the greats - Michael Jordan, Kobe Bryant, Dwyane Wade, and hundreds of relentless competitors in sports, business, and every walk of life - and made them greater....
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The 12-Week Fitness Project
- De: Rujuta Diwekar
- Narrado por: Deepa Nambiar
- Duración: 5 h y 45 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Want to get fit but don't know how to start? Let India's number one nutritionist and health advocate Rujuta Diwekar help you. In this groundbreaking book, based on the 12-week fitness project, one of the world's largest and most successful public health projects, she will guide you step by step, giving you one simple guideline to follow each week. By the end of three months you will have transformed your habits in 12 crucial ways.
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The 12-Week Fitness Project
- Narrado por: Deepa Nambiar
- Duración: 5 h y 45 m
- Fecha de lanzamiento: 07-19-23
- Idioma: Inglés
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Lose inches. Gain health. Sleep better. In just 12 weeks....
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Healing the Vagus Nerve to Harness Your Mind-Body Superpower
- Easy Daily Exercises to Reduce Anxiety, Stress, Inflammation, Improve Gut Health, Mood & Vagal Tone in a Few Minutes a Day
- De: Julia Bennett
- Narrado por: Suzenne Seradwyn
- Duración: 5 h y 10 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Discover the profound impact your Vagus nerve has on your overall health and wellbeing from inflammation, depression, stress and wellbeing and how you can support it to improve your life beyond your wildest dreams with just a few minutes of exercise each day. This comprehensive evidence-based guide demystifies the relationship between mind, body, and the autonomic nervous system, specifically focusing on how you can harness the power of the vagus nerve to improve every aspect of your life.
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A Life-Changing Guide to Better Health
- De Ij en 03-28-25
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Healing the Vagus Nerve to Harness Your Mind-Body Superpower
- Easy Daily Exercises to Reduce Anxiety, Stress, Inflammation, Improve Gut Health, Mood & Vagal Tone in a Few Minutes a Day
- Narrado por: Suzenne Seradwyn
- Duración: 5 h y 10 m
- Fecha de lanzamiento: 08-14-24
- Idioma: Inglés
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Discover the profound impact your Vagus nerve has on your overall health and wellbeing from inflammation, depression, stress and wellbeing and how you can support it to improve your life beyond your wildest dreams with just a few minutes of exercise each day.
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Yoga for Weight Loss
- De: Loren Fishman MD, Carol Ardman
- Narrado por: Romy Nordlinger
- Duración: 4 h y 39 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
More than your average exercise regimen, yoga has helped enthusiasts discover personal equilibrium and maintain it for a lifetime. In Yoga for Weight Loss, renowned physician and longtime yoga practitioner Loren Fishman demystifies the scientific link between yoga and weight control, outlining its medical, physiological, biological, and spiritual impact....
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Yoga for Weight Loss
- Narrado por: Romy Nordlinger
- Duración: 4 h y 39 m
- Fecha de lanzamiento: 02-09-21
- Idioma: Inglés
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Renowned physician and longtime yoga practitioner Loren Fishman demystifies the scientific link between yoga and weight control, outlining its medical, physiological, biological, and spiritual impact....
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Roar (Revised Edition)
- Match Your Food and Fitness to Your Unique Female Physiology for Optimum Performance, Great Health, and a Strong Body for Life
- De: Stacy T. Sims PhD, Selene Yeager
- Narrado por: Gina Daniels
- Duración: 12 h y 25 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
By understanding your physiology, you’ll know how best to adapt your lifestyle and build routines to maximize your performance, on and off the sports field. You’ll discover expert guidance on building a rock-solid foundation for fitness and everyday life with tips for determining your high-performance body composition, gaining lean muscle, and nailing your nutrition. Because a women’s physiology changes over time, you’ll also find full chapters devoted to pregnancy and menopause.
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Gold mine of info, HORRIBLE NARRATION
- De elluminate en 08-02-24
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Roar (Revised Edition)
- Match Your Food and Fitness to Your Unique Female Physiology for Optimum Performance, Great Health, and a Strong Body for Life
- Narrado por: Gina Daniels
- Duración: 12 h y 25 m
- Fecha de lanzamiento: 01-09-24
- Idioma: Inglés
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By understanding your physiology, you’ll know how best to adapt your lifestyle and build routines to maximize your performance, on and off the sports field....
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Secrets to Gut Health for Women
- How Proper Foods, Exercise, and Stress Reduction Positively Impact Our life and Our Digestive System
- De: Olivia Simon
- Narrado por: Sally Beth
- Duración: 4 h y 18 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Gut health issues are some of the most common health issues that can be experienced, with women experiencing them much more often than men. Your gut is vital to all areas of your life, as it makes up 80 percent of your immune system and has a deep connection with the brain.
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A great addition
- De Anonymous User en 04-04-23
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Secrets to Gut Health for Women
- How Proper Foods, Exercise, and Stress Reduction Positively Impact Our life and Our Digestive System
- Narrado por: Sally Beth
- Duración: 4 h y 18 m
- Fecha de lanzamiento: 03-21-23
- Idioma: Inglés
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Gut health issues are some of the most common health issues that can be experienced, with women experiencing them much more often than men. Your gut is vital to all areas of your life, as it makes up 80 percent of your immune system and has a deep connection with the brain....
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80/20 Running
- Run Stronger and Race Faster by Training Slower
- De: Matt Fitzgerald, Robert Johnson
- Narrado por: Rob Grgach
- Duración: 5 h y 41 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
This revolutionary training method has been embraced by elite runners - with extraordinary results - and now you can do it, too. Respected running and fitness expert Matt Fitzgerald explains how the 80/20 running program - in which you do 80 percent of runs at a lower intensity and just 20 percent at a higher intensity - is the best change runners of all abilities can make to improve their performance.
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If clickbait was one long audiobook...
- De Reptar en 09-27-18
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80/20 Running
- Run Stronger and Race Faster by Training Slower
- Narrado por: Rob Grgach
- Duración: 5 h y 41 m
- Fecha de lanzamiento: 04-30-17
- Idioma: Inglés
- This revolutionary training method has been embraced by elite runners - with extraordinary results - and now you can do it, too....
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Trauma-Informed Yoga for Survivors of Sexual Assault
- Practices for Healing and Teaching with Compassion
- De: Zahabiyah A. Yamasaki M Ed RYT, David Treleaven - foreword, Shena Young - foreword
- Narrado por: Erin deWard
- Duración: 7 h y 11 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Trauma-Informed Yoga for Survivors of Sexual Assault provides a comprehensive overview of how to offer yoga to survivors of sexual assault in a safe, effective, evidence-based, and healing way. Zahabiyah A. Yamasaki, founder of Transcending Sexual Trauma through Yoga, draws on the framework of trauma-informed care and trauma-informed yoga program development and curriculum, while also weaving in personal narrative and inspiring survivor stories.
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Informative, yet contradicting.
- De manda en 03-28-22
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Trauma-Informed Yoga for Survivors of Sexual Assault
- Practices for Healing and Teaching with Compassion
- Narrado por: Erin deWard
- Duración: 7 h y 11 m
- Fecha de lanzamiento: 01-25-22
- Idioma: Inglés
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Trauma-Informed Yoga for Survivors of Sexual Assault provides a comprehensive overview of how to offer yoga to survivors of sexual assault in a safe, effective, evidence-based, and healing way....
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Life is Healing School of Qigong
- The 5 YIn Organs Taoist Medical Qigong
- De: Dr.Angelo Isom
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 35 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
Learn this lost and recovered ancient healing exercise and mind sculpting principles formerly privileged to only non- secular esoteric monks. It is called Medical Qigong and can be used by almost anyone to accelerate the body's internal healing potential. All healing comes from the body and is directed by its flow of qi or life force energy. Millions of people around the world especially those living in China are seeing almost miraculous results from practicing, The 5 Yin Organs Taoist Medical Qigong. Learn how you too can incorporate these simple movements, postures and meditative self ...
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Life is Healing School of Qigong
- The 5 YIn Organs Taoist Medical Qigong
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 35 m
- Fecha de lanzamiento: 04-20-25
- Idioma: Inglés
- Learn this lost and recovered ancient healing exercise and mind sculpting principles formerly privileged to only non- secular esoteric monks. It is...
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The Athlete Inside
- The Transforming Power of Hope, Tenacity, and Faith
- De: Sue Reynolds
- Narrado por: Susan Hanfield
- Duración: 7 h y 30 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
After being on yo-yo diets almost all her life, Sue Reynolds was still morbidly obese, but decided to try one more time without much hope for positive results. But this time was different. She was tired of not being able to tie her own shoes, fit in restaurant booths, or walk more than a few feet. She was ready. The Athlete Inside follows Reynolds's journey as she lost 200 pounds and found an athlete hiding inside her body.
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Inspiring
- De Annette en 03-13-23
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The Athlete Inside
- The Transforming Power of Hope, Tenacity, and Faith
- Narrado por: Susan Hanfield
- Duración: 7 h y 30 m
- Fecha de lanzamiento: 09-14-21
- Idioma: Inglés
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After being on yo-yo diets almost all her life, Sue Reynolds was still morbidly obese, but decided to try one more time without much hope for positive results. But this time was different....
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The ACT, DBT & CBT Workbook for OCD
- Break Free from Intrusive Thoughts, Intense Emotions & Gripping Rituals in Obsessive-Compulsive Disorder — Develop Mindfulness, Coping and Exposure Therapy Skills
- De: Ava Walters
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 27 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Struggling with unwanted and intrusive thoughts, gripping compulsions, or overwhelming anxiety? If OCD is controlling your life, you’re not alone—and more importantly, you're not powerless! Reclaim Your Mind with the Three Most Effective OCD Therapies TodayInside you’ll find powerful, research-backed techniques from Acceptance and Commitment Therapy (ACT), Dialectical Behavior Therapy (DBT), and Cognitive Behavioral Therapy (CBT) to help you break free from the obsessive-compulsive cycle and regain control over your mind and actions. 1️⃣ ACT for OCD – Learn how to accept ...
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The ACT, DBT & CBT Workbook for OCD
- Break Free from Intrusive Thoughts, Intense Emotions & Gripping Rituals in Obsessive-Compulsive Disorder — Develop Mindfulness, Coping and Exposure Therapy Skills
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 27 m
- Fecha de lanzamiento: 04-21-25
- Idioma: Inglés
- Struggling with unwanted and intrusive thoughts, gripping compulsions, or overwhelming anxiety? If OCD is controlling your life, you’re not alone...
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Brain Hacks
- Life-Changing Strategies to Improve Executive Functioning
- De: Lara Honos-Webb PhD
- Narrado por: Rebecca Rogers
- Duración: 4 h y 8 m
- Versión completa
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General
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Historia
Filled with actionable strategies proven to improve focus, increase productivity, and promote well-being, Brain Hacks will help you transform the way you work, live, and feel by tapping into the power of your executive functioning skills. Modern life requires a lot of our brains. We need to stay organized, manage our time wisely, and make important decisions. These essential skills - known as executive functioning - affect every aspect of our lives, from how we function at work and home to how we manage stress.
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Brilliant! Wish it had an accompanying PDF
- De Jordan Todd Woods en 12-29-21
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Brain Hacks
- Life-Changing Strategies to Improve Executive Functioning
- Narrado por: Rebecca Rogers
- Duración: 4 h y 8 m
- Fecha de lanzamiento: 09-24-19
- Idioma: Inglés
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