Mental Health Self Care
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My Year of Living Mindfully
- De: Shannon Harvey
- Narrado por: Shannon Harvey
- Duración: 6 h y 56 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Overwhelmed with insomnia and an incurable autoimmune disease, Shannon Harvey needed to make a change. But while the award-winning health journalist found plenty of recommendations on diet, sleep and exercise, when she looked for the equivalent of a 30-minute workout for her mental well-being, there was nothing. Also worried for the future mental health of her kids, who were growing up amidst critical levels of stress, anxiety, depression and addiction, Shannon enlisted a team of scientists to put meditation to the test.
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My Year of Living Mindfully
- Narrado por: Shannon Harvey
- Duración: 6 h y 56 m
- Fecha de lanzamiento: 09-08-20
- Idioma: Inglés
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Overwhelmed with insomnia and an incurable autoimmune disease, Shannon Harvey needed to make a change....
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Facing Dementia Care Together
- A Dementia Care Guide to Empower Caregivers Self-Care Strategies, Stress Management, and Support for Mental Health, Mindfulness, and Personal Well-Being
- De: D.A. Lyons
- Narrado por: Mark Darmanie
- Duración: 3 h y 11 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Are you overwhelmed by the challenges of dementia caregiving? Struggling to find balance while supporting a loved one? Facing Dementia Care Together is your ultimate guide to transforming your caregiving journey—without sacrificing your mental health or personal well-being.
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Facing Dementia Care Together
- A Dementia Care Guide to Empower Caregivers Self-Care Strategies, Stress Management, and Support for Mental Health, Mindfulness, and Personal Well-Being
- Narrado por: Mark Darmanie
- Duración: 3 h y 11 m
- Fecha de lanzamiento: 01-02-25
- Idioma: Inglés
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Take the first step toward reclaiming your well-being today. Facing Dementia Care Together is your companion for navigating this journey with strength and support.
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Acceptance-Based Emotion Regulation Therapy
- A Clinician's Guide to Treating Emotion Dysregulation and Self-Destructive Behaviors Using an Evidence-Based Therapy Drawn from ACT and DBT
- De: Kim L. Gratz PhD, Matthew T. Tull PhD, Steven C. Hayes PhD - foreword
- Narrado por: Cara Firestone
- Duración: 8 h y 28 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Acceptance-Based Emotion Regulation Therapy offers an empirically supported protocol that addresses all key dimensions of emotion regulation using evidence-based strategies drawn from dialectical behavior therapy (DBT), acceptance and commitment therapy (ACT), and emotion-focused therapy (EFT), as well as basic behavioral principles—resulting in a treatment that is more targeted and far briefer than comprehensive DBT.
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Acceptance-Based Emotion Regulation Therapy
- A Clinician's Guide to Treating Emotion Dysregulation and Self-Destructive Behaviors Using an Evidence-Based Therapy Drawn from ACT and DBT
- Narrado por: Cara Firestone
- Duración: 8 h y 28 m
- Fecha de lanzamiento: 06-01-25
- Idioma: Inglés
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Acceptance-Based Emotion Regulation Therapy offers an empirically supported protocol that addresses all key dimensions of emotion regulation using evidence-based strategies.
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A Toolkit for Modern Life
- 53 Ways to Look After Your Mind
- De: Dr Emma Hepburn
- Narrado por: Emma Hepburn
- Duración: 3 h y 1 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In a world where 'busyness' is the norm, it's easy to feel overwhelmed and stressed out. But proactively paying attention to how we feel and understanding how to respond to our emotions, is the key to looking after our own mental health and well-being. In this audiobook, clinical psychologist Dr Emma Hepburn (a.k.a. @ThePsychologyMum) uses her warm and witty illustrations to introduce practical tools for your day-to-day mental well-being.
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very monotonous voice and very useful content.
- De Jaktip en 04-22-22
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A Toolkit for Modern Life
- 53 Ways to Look After Your Mind
- Narrado por: Emma Hepburn
- Duración: 3 h y 1 m
- Fecha de lanzamiento: 09-17-20
- Idioma: Inglés
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Most of us are just trying to keep it together most of the time....
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Boosting Self- Confidence
- An Easy Guide for Teens
- De: Adam Chapman
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 28 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
This comprehensive self-help book provides practical advice and exercises to help teenagers improve their self-esteem, overcome fears and anxieties, and develop coping skills for handling stress and challenges. The book covers topics such as mindfulness and meditation, positive self-talk, self-care and self-love, building confidence, assertiveness and boundary setting, resilience, and personal growth. In addition to the helpful content, the book also comes with a printable PDF self-confidence journal to encourage readers to reflect on their progress and track their journey towards greater ...
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Boosting Self- Confidence
- An Easy Guide for Teens
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 28 m
- Fecha de lanzamiento: 02-21-24
- Idioma: Inglés
- This comprehensive self-help book provides practical advice and exercises to help teenagers improve their self-esteem, overcome fears and anxieties...
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HEAL & THRIVE
- A Guide to Navigating Workplace Challenges in Academia
- De: Heike E. Daldrup-Link
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 43 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Conquer the academic jungle and thrive, not just survive! "Heal & Thrive" empowers you with practical tools to navigate the complexities of academia, heal from emotional wounds, build resilience, and master assertive communication. This physician scientist's guide goes beyond coping—it's your roadmap to reclaiming well-being and achieving true success, whether you're a new faculty member or a seasoned pro. 25 concise chapters packed with actionable strategies: "Heal & Thrive" is your essential guide to transform your academic experience and flourish.
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HEAL & THRIVE
- A Guide to Navigating Workplace Challenges in Academia
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 43 m
- Fecha de lanzamiento: 04-13-25
- Idioma: Inglés
- Conquer the academic jungle and thrive, not just survive! "Heal & Thrive" empowers you with practical tools to navigate the complexities of ...
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Self Care Control Kit
- De: Orange Evolution Culture
- Narrado por: Val Cole
- Duración: 6 h y 29 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In the depths of despair, hope can seem like a distant star. But within "Self Care Control Kit," you'll discover a compassionate and empowering roadmap to navigate the storm of anxiety and hardcore depression. This transformative guide is your steadfast companion on the journey to healing and reclaiming your life. With wisdom born of both professional expertise and personal experience, "Self Care Control Kit" offers a lifeline to those battling the most challenging mental health issues.
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Self Care Control Kit
- Narrado por: Val Cole
- Duración: 6 h y 29 m
- Fecha de lanzamiento: 11-18-23
- Idioma: Inglés
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In the depths of despair, hope can seem like a distant star. But within "Self Care Control Kit," you'll discover a compassionate and empowering roadmap to navigate the storm of anxiety and hardcore depression....
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The Art of a Peaceful Mind
- A Step-by-Step Guide About Self Care, Self-Love, Peace of Mind, Mental Health and the Power of Positive Thinking
- De: K. Williams
- Narrado por: Sera Chance
- Duración: 2 h y 51 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
The Art of a Peaceful Mind is a step-by-step guide about self-care, self-love, mental health, and the power of positive thinking
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Great foundational listen!
- De DeJane Kerr en 02-08-23
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The Art of a Peaceful Mind
- A Step-by-Step Guide About Self Care, Self-Love, Peace of Mind, Mental Health and the Power of Positive Thinking
- Narrado por: Sera Chance
- Duración: 2 h y 51 m
- Fecha de lanzamiento: 10-24-22
- Idioma: Inglés
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The Art of a Peaceful Mind is a step-by-step guide about self-care, self-love, mental health, and the power of positive thinking....
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Everyday Self-Care
- Your Proven, Holistic Guide to Feeling Better
- De: Dr. Kelly Forys Donahue
- Narrado por: Kelly Forys Donahue
- Duración: 1 h y 44 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
No matter how busy you are, the proven self-care strategies in this practical audiobook will help you feel happier, healthier, calmer, and more in control. You’ll learn lessons from evidence-based holistic therapy and coaching with hundreds of clients over 12 years of practice.
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Quick and Helpful
- De Janean Eastman en 02-12-19
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Everyday Self-Care
- Your Proven, Holistic Guide to Feeling Better
- Narrado por: Kelly Forys Donahue
- Duración: 1 h y 44 m
- Fecha de lanzamiento: 01-09-19
- Idioma: Inglés
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No matter how busy you are, the proven self-care strategies in this practical audiobook will help you feel happier, healthier, calmer, and more in control. You’ll learn lessons from evidence-based holistic therapy and coaching with hundreds of clients over 12 years of practice....
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You Take Care
- Lessons in Looking After Yourself—for Every Body
- De: Laura Henshaw, Steph Claire Smith
- Narrado por: Laura Henshaw, Steph Claire Smith
- Duración: 7 h y 2 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Laura Henshaw and Steph Claire Smith are best friends and creators of the massive health and lifestyle brand Keep It Cleaner. You Take Care is their way of sharing their journeys with you—everything they've learnt about taking care of their mental health, bodies, and relationships with those around them, including thoughts on motherhood and a search for progress over perfection. No two journeys are the same, and there will always be bumps along the way. But this uplifting and friendly guide is like having a best friend in your pocket, cheering you on through it all.
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Setting Healthy Boundaries
- De Amazon Customer en 05-12-25
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You Take Care
- Lessons in Looking After Yourself—for Every Body
- Narrado por: Laura Henshaw, Steph Claire Smith
- Duración: 7 h y 2 m
- Fecha de lanzamiento: 02-27-23
- Idioma: Inglés
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From the founders of the mega lifestyle brand Keep It Cleaner comes a realistic guide to looking after yourself in your twenties and thirties....
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The Art of Chilling Out for Women
- 100+ Ways to Replace Worry and Stress with Spiritual Healing, Self-Care, and Self-Love
- De: Angela D. Coleman
- Narrado por: Deanna Anthony
- Duración: 7 h y 15 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Women are resilient leaders driven to achieve but can often feel stressed out. They are being adversely impacted by the Covid-19 “she-cession” with less and less women returning to the workforce due to the multi-faceted responsibilities they face inside and outside of their homes. And in a world where heart disease is the leading cause of death for women, they can’t afford to wait to relax. Author Angela D. Coleman’s prescription in The Art of Chilling Out for Women teaches women the value of chilling out.
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The Art of Chilling Out for Women
- 100+ Ways to Replace Worry and Stress with Spiritual Healing, Self-Care, and Self-Love
- Narrado por: Deanna Anthony
- Duración: 7 h y 15 m
- Fecha de lanzamiento: 04-04-23
- Idioma: Inglés
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Banish burnout, worry, and stress once and for all with these practical tips and strategies for relaxing, going beyond simple self-care to chill your mind, body, and soul....
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How to Transform Stress into Success
- Master Stress Management for Leadership Success, Boost Personal Resilience, Improve Team Performance, Maintain Work-Life Balance
- De: Sreekanth Ganeshi
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 21 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Feeling overwhelmed by workplace stress and the pressures of leadership? Uncover the secret to turning stress into your greatest strength with “How to Transform Stress into Success.” This revolutionary book will empower you to master stress management, enhance personal resilience, and lead with confidence and clarity. Are you struggling with the relentless demands of leadership and unsure how to manage the stress that comes with it? This book is your definitive guide to transforming stress into a tool for success, helping you become a more resilient and effective leader. This book is ...
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How to Transform Stress into Success
- Master Stress Management for Leadership Success, Boost Personal Resilience, Improve Team Performance, Maintain Work-Life Balance
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 21 m
- Fecha de lanzamiento: 03-31-25
- Idioma: Inglés
- Feeling overwhelmed by workplace stress and the pressures of leadership? Uncover the secret to turning stress into your greatest strength with “...
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Sleep
- Harness the Power of Sleep for Optimal Health and Wellbeing (A Little Book of Self Care)
- De: Petra Hawker
- Narrado por: Charlotte Hamblin
- Duración: 2 h y 11 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
New science has revealed the importance of sleep as one of the key foundation stones of good health. Take control of your sleep with more than 40 proven strategies, based on a 360-degree approach to achieving excellent sleep. Find targeted meditation, movement, and breathing exercises; discover how light, color, and sound could hold the key to healthy sleep; and find out how to get to the root of the underlying causes of chronic sleep problems.
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Sleep
- Harness the Power of Sleep for Optimal Health and Wellbeing (A Little Book of Self Care)
- Narrado por: Charlotte Hamblin
- Duración: 2 h y 11 m
- Fecha de lanzamiento: 10-28-20
- Idioma: Inglés
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Make excellent sleep a life-changing reality for you - now....
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Navigating Grief: A Journey Through Loss and Healing
- De: Clinton Minus
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 25 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
"Navigating Grief: A Journey Through Loss and Healing" is an emotional and powerful book that offers guidance and support for anyone who has experienced the loss of a loved one. Written by someone who has personally experienced the sudden loss of his mother and grandmother in 2020, this book provides an intimate look into the author's own journey through grief, and the impact of the Covid-19 pandemic on grief and loss. The book delves into understanding grief, its definition, the different types of loss and its impact on physical and mental health. It also provides scientifically proven ...
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Navigating Grief: A Journey Through Loss and Healing
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 25 m
- Fecha de lanzamiento: 04-21-24
- Idioma: Inglés
- "Navigating Grief: A Journey Through Loss and Healing" is an emotional and powerful book that offers guidance and support for anyone who has ...
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Embracing Brilliance a Simple ADHD Woman’s Guide
- To Self-Care Strategies, Daily Organization, Nurturing Relationships, and Stories of Success for the Thriving Woman Toolkits for Women
- De: Elara Edwards
- Narrado por: Andie Ferman
- Duración: 4 h y 13 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Are you tired of feeling overwhelmed by the chaos in your life? Do you struggle with managing daily tasks, nurturing relationships, and finding time for self-care due to ADHD? Embracing Brilliance is your essential guide to conquering these challenges and living a life of balance, fulfillment, and success. Rediscover Your Potential Without Overwhelm. Life with ADHD can often feel like a whirlwind of disorganization and stress. This book is designed to help you navigate through the noise and discover effective strategies to regain control.
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Embracing Brilliance a Simple ADHD Woman’s Guide
- To Self-Care Strategies, Daily Organization, Nurturing Relationships, and Stories of Success for the Thriving Woman Toolkits for Women
- Narrado por: Andie Ferman
- Duración: 4 h y 13 m
- Fecha de lanzamiento: 10-08-24
- Idioma: Inglés
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Are you tired of feeling overwhelmed by the chaos in your life? Do you struggle with managing daily tasks, nurturing relationships, and finding time for self-care due to ADHD?
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Color Therapy to Empower Your Mental Health
- 10 Strategies to Manage Anxiety, Depression, Improve Self-Care and Relationships
- De: Primrose Bloom
- Narrado por: Kim Miller
- Duración: 55 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Join Neelanjana Mitra, a Licensed Professional Counselor (LPC), as she helps you immerse yourself in a symphony of words that uplift your spirit and illuminate your path to mental wellness through color therapy. With practical exercises and meditative practices, you will discover how colors can uplift your mood, ignite your creativity, and restore balance to your life.
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Color Therapy to Empower Your Mental Health
- 10 Strategies to Manage Anxiety, Depression, Improve Self-Care and Relationships
- Narrado por: Kim Miller
- Duración: 55 m
- Fecha de lanzamiento: 12-05-23
- Idioma: Inglés
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Join Neelanjana Mitra, a Licensed Professional Counselor (LPC), as she helps you immerse yourself in a symphony of words that uplift your spirit and illuminate your path to mental wellness through color therapy....
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365 Black Girls Positive Affirmations + Spiritual Self Care + Emotional Self Care for Black Women: 3 in 1
- Stress Relief for Powerful Women: Positive Thoughts to Create Success & Self-Esteem
- De: Maya Morrison
- Narrado por: Dr. Michelle Carabache
- Duración: 5 h y 50 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
For centuries, black women have been groomed to neglect their emotional health. This has led to the birth of a generation of women who are so broken and damaged that we believe the relationships we cultivate should function in two settings only: ride or die. But when you think well, self-care runs much deeper than just a bubble bath–it includes emotional self-care as well. Since life has become increasingly harder for everyone these days, in this book, I’m going to talk exactly about it.
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365 Black Girls Positive Affirmations + Spiritual Self Care + Emotional Self Care for Black Women: 3 in 1
- Stress Relief for Powerful Women: Positive Thoughts to Create Success & Self-Esteem
- Narrado por: Dr. Michelle Carabache
- Duración: 5 h y 50 m
- Fecha de lanzamiento: 04-18-24
- Idioma: Inglés
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For centuries, black women have been groomed to neglect their emotional health. This has led to the birth of a generation of women who are so broken and damaged that we believe the relationships we cultivate should function in two settings only: ride or die.
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Psychological Self-Care Habits
- Time-Proven Habits to Stop Mental Clutter and Increase Mental Wellness (Powerful Habits to Self-Care Book 2)
- De: C.M. Paciente
- Narrado por: Kathleen Godwin
- Duración: 3 h y 19 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Procrastination, lack of motivation, and low productivity are just some of the things that are keeping people from achieving their potential. These and other consequences are due largely to the effects of mental clutter.
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Psychological Self-Care Habits
- Time-Proven Habits to Stop Mental Clutter and Increase Mental Wellness (Powerful Habits to Self-Care Book 2)
- Narrado por: Kathleen Godwin
- Duración: 3 h y 19 m
- Fecha de lanzamiento: 10-27-22
- Idioma: Inglés
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Procrastination, lack of motivation, and low productivity are just some of the things that are keeping people from achieving their potential. These and other consequences are due largely to the effects of mental clutter....
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Spread the Joy
- Make Every Day Brighter
- De: Gaby Roslin
- Narrado por: Gaby Roslin
- Duración: 3 h y 31 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Celebrated TV presenter, storied radio broadcaster and podcast creator, over the years, we have come to know and love Gaby Roslin for her unbridled enthusiasm and infectious energy, and she is on a mission to help others discover the joys that life has to offer. In Spread the Joy, Gaby guides listeners in living a more joyous life. Whether at home, running errands, at work or on your morning stroll, there are so many opportunities to find and appreciate life’s everyday joyful moments.
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I’m smiling…
- De J.E.Joyce en 11-12-23
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Spread the Joy
- Make Every Day Brighter
- Narrado por: Gaby Roslin
- Duración: 3 h y 31 m
- Fecha de lanzamiento: 10-12-23
- Idioma: Inglés
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Celebrated TV presenter, storied radio broadcaster and podcast creator, over the years, we have come to know and love Gaby Roslin for her unbridled enthusiasm and infectious energy, and she is on a mission to help others discover the joys that life has to offer....
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Transforming Lives with Dialectical Behavior Therapy
- A Journey Through DBT Skills, Mindfulness, Distress Tolerance, and Cognitive Behavioral Therapy (CBT) (Self Care Mastery Series, Book 12)
- De: Richard Banks
- Narrado por: Chris Sims
- Duración: 3 h y 20 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Embark on a transformative odyssey with Transforming Lives with Dialectical Behavior Therapy. This is not just a book, it's a gateway to a rejuvenating mental, emotional, and interpersonal metamorphosis. It's your roadmap to a healthier, more balanced life, brimming with enriched relationships, heightened mindfulness, and emotional stability. With the guidance provided in this book, you'll find DBT isn't merely a therapeutic approach—it's a transformative lifestyle that brings about lasting change.
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Transforming Lives with Dialectical Behavior Therapy
- A Journey Through DBT Skills, Mindfulness, Distress Tolerance, and Cognitive Behavioral Therapy (CBT) (Self Care Mastery Series, Book 12)
- Narrado por: Chris Sims
- Duración: 3 h y 20 m
- Fecha de lanzamiento: 08-16-23
- Idioma: Inglés
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Embark on a transformative odyssey with Transforming Lives with Dialectical Behavior Therapy. This is not just a book, it's a gateway to a rejuvenating mental, emotional, and interpersonal metamorphosis. It's your roadmap to a healthier, more balanced life....
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