Mental Health Stress
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Self-Care Activities for Women
- 101 Practical Ways to Slow Down and Reconnect with Yourself
- De: Cicely Horsham-Brathwaite PhD
- Narrado por: Melanie Nicholls-King
- Duración: 3 h y 26 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Doing small things to prioritize your own well-being is essential, especially for women, who are often the caretakers of everyone else in their lives. Self-Care Activities for Women encourages you to spend time on you, with a wide variety of ways you can relax, reset, and find a little joy.
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Consider It
- De Mrs. Oliver en 04-24-25
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Self-Care Activities for Women
- 101 Practical Ways to Slow Down and Reconnect with Yourself
- Narrado por: Melanie Nicholls-King
- Duración: 3 h y 26 m
- Fecha de lanzamiento: 08-20-24
- Idioma: Inglés
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A daily dose of self-care anytime you need it.
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From Burned Out to Beloved
- Soul Care for Wounded Healers
- De: Bethany Dearborn Hiser
- Narrado por: Emily Ellet
- Duración: 5 h y 49 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
As a social worker, jail chaplain, and justice advocate, Bethany Dearborn Hiser pushed herself to the brink of burnout - and then kept going. Stress, despair, and compassion fatigue overwhelmed her ability to function. She was called to serve the abused, addicted, and homeless people in her community. Yet she was emotionally and spiritually exhausted. Something needed to change. Searching for answers, Hiser learned that trauma affects everyone who is exposed to it - not only those experiencing firsthand violence, homelessness, and addiction, but also those who are trying to help.
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Negativity
- De Nancy M Brennan en 01-29-24
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From Burned Out to Beloved
- Soul Care for Wounded Healers
- Narrado por: Emily Ellet
- Duración: 5 h y 49 m
- Fecha de lanzamiento: 11-17-20
- Idioma: Inglés
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As a social worker, jail chaplain, and justice advocate, Bethany Dearborn Hiser pushed herself to the brink of burnout - and then kept going. Stress, despair, and compassion fatigue overwhelmed her ability to function....
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The Body Keeps the Score
- Mind, Brain and Body in the Transformation of Trauma
- De: Bessel van der Kolk
- Narrado por: Sean Pratt
- Duración: 16 h y 16 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In this audiobook, Dr Bessel van der Kolk offers a new paradigm for effectively treating traumatic stress. Neither talking nor drug therapies have proven entirely satisfactory. With stories of his own work and those of specialists around the globe, The Body Keeps the Score sheds new light on the routes away from trauma - which lie in the regulation and syncing of body and mind, using sport, drama, yoga, mindfulness, meditation and other routes to equilibrium.
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A piece of art.
- De Amazon Customer en 06-18-21
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The Body Keeps the Score
- Mind, Brain and Body in the Transformation of Trauma
- Narrado por: Sean Pratt
- Duración: 16 h y 16 m
- Fecha de lanzamiento: 10-24-19
- Idioma: Inglés
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What causes people to continually relive what they most want to forget, and what treatments could help restore them to a life with purpose and joy? Find out....
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A Comprehensive Guide to Vagus Nerve Exercises
- Practical Somatic Therapy Self-Healing Techniques to Reduce Chronic Stress & Anxiety, Recover from Trauma, and Restore Balance to Your Nervous System
- De: Dr. Ron Daulton Jr.
- Narrado por: Christopher O'Neill
- Duración: 4 h y 55 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Whether you’ve tried meditation, medication, or self-help with little relief, this guide offers a new, science-based approach that works—gently and effectively. You’ll gain powerful tools to ease anxiety, calm your mind, and regain control—even on your busiest days.
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Feel Normal Again
- De Avid Reader en 05-28-25
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A Comprehensive Guide to Vagus Nerve Exercises
- Practical Somatic Therapy Self-Healing Techniques to Reduce Chronic Stress & Anxiety, Recover from Trauma, and Restore Balance to Your Nervous System
- Narrado por: Christopher O'Neill
- Duración: 4 h y 55 m
- Fecha de lanzamiento: 05-21-25
- Idioma: Inglés
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Whether you’ve tried meditation, medication, or self-help with little relief, this guide offers a new, science-based approach that works—gently and effectively. You’ll gain powerful tools to ease anxiety, calm your mind, and regain control—even on your busiest days.
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Biofeedback and Mindfulness in Everyday Life
- Practical Solutions for Improving Your Health and Performance
- De: Inna Khazan PhD
- Narrado por: Suzie Althens
- Duración: 12 h y 24 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Biofeedback is the process of training your body to control its involuntary actions, such as breathing and heart rate. Minor changes to these actions can significantly improve physical and emotional well-being. In Biofeedback and Mindfulness in Everyday Life, Harvard Medical School faculty member Inna Khazan pairs biofeedback techniques with mindfulness practice to address some of life's most common ailments - from anxiety and fear to stress and insomnia.
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must read if interested in biofeedback
- De Joshua Morrow en 04-03-21
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Biofeedback and Mindfulness in Everyday Life
- Practical Solutions for Improving Your Health and Performance
- Narrado por: Suzie Althens
- Duración: 12 h y 24 m
- Fecha de lanzamiento: 07-30-19
- Idioma: Inglés
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In Biofeedback and Mindfulness in Everyday Life, Harvard Medical School faculty member Inna Khazan pairs biofeedback techniques with mindfulness practice to address some of life's most common ailments - from anxiety and fear to stress and insomnia....
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CBT Workbook for Adult Mental Health
- How to Stop Negative Thinking, Relieve Anxiety, Worry Less, and Start Living
- De: Stanley Sheppard
- Narrado por: Sean Oblak
- Duración: 4 h y 11 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
The CBT Workbook for Adult Mental Health explores the interconnectedness of thoughts, emotions, and behavior, and the power of cognitive behavioral therapy (CBT) to effect meaningful change and propel you towards your goals.
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CBT workbook
- De Vjs en 11-16-24
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CBT Workbook for Adult Mental Health
- How to Stop Negative Thinking, Relieve Anxiety, Worry Less, and Start Living
- Narrado por: Sean Oblak
- Duración: 4 h y 11 m
- Fecha de lanzamiento: 06-10-23
- Idioma: Inglés
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The CBT Workbook for Adult Mental Health explores the interconnectedness of thoughts, emotions, and behavior, and the power of cognitive behavioral therapy (CBT) to effect meaningful change and propel you towards your goals....
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Embracing Calm
- Meditation Journeys for Inner Peace
- De: Anne Beall
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 32 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Step into Serenity: Your Journey Awaits Discover a sanctuary within your mind. Written by psychologist Anne E. Beall, this book takes you on a series of serene adventures, from secluded forests to calm beaches, immersing you in vivid, tranquil scenes that foster relaxation and peace. You'll become engrossed in these meditation journeys, each guiding you deeper into its unique setting. As the main character of every story, you embark on a richly detailed adventure, with vivid imagery that transforms you into an active participant. Whether you're wandering along pristine beaches, paddling to ...
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Great meditation book
- De Jerah Alvarado en 08-18-24
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Embracing Calm
- Meditation Journeys for Inner Peace
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 32 m
- Fecha de lanzamiento: 03-29-24
- Idioma: Inglés
- Step into Serenity: Your Journey Awaits Discover a sanctuary within your mind. Written by psychologist Anne E. Beall, this book takes you on a ...
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The Myth of Normal
- Trauma, Illness, and Healing in a Toxic Culture
- De: Gabor Maté MD, Daniel Maté
- Narrado por: Daniel Maté
- Duración: 18 h y 12 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In this revolutionary book, renowned physician Gabor Maté eloquently dissects how in Western countries that pride themselves on their healthcare systems, chronic illness and general ill health are on the rise. Nearly 70 percent of Americans are on at least one prescription drug; more than half take two. In Canada, every fifth person has high blood pressure. In Europe, hypertension is diagnosed in more than 30 percent of the population. And everywhere, adolescent mental illness is on the rise. So what is really “normal” when it comes to health?
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Bought book after hearing podcast...
- De Adrian en 09-14-22
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The Myth of Normal
- Trauma, Illness, and Healing in a Toxic Culture
- Narrado por: Daniel Maté
- Duración: 18 h y 12 m
- Fecha de lanzamiento: 09-13-22
- Idioma: Inglés
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By the acclaimed author of In the Realm of Hungry Ghosts comes a groundbreaking investigation into the causes of illness, a bracing critique of how our society breeds disease, and a pathway to health and healing....
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What Happened to You?
- Conversations on Trauma, Resilience, and Healing
- De: Oprah Winfrey, Bruce D. Perry
- Narrado por: Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
- Duración: 8 h y 27 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Have you ever wondered "Why did I do that?" or "Why can't I just control my behavior?" Others may judge our reactions and think, "What's wrong with that person?" When questioning our emotions, it's easy to place the blame on ourselves; holding ourselves and those around us to an impossible standard. It's time we started asking a different question. Through deeply personal conversations, Oprah Winfrey and renowned brain and trauma expert Dr. Bruce Perry offer a groundbreaking and profound shift from asking “What’s wrong with you?” to “What happened to you?”
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I waited more than 30 years for this book.
- De Gary S. en 04-28-21
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What Happened to You?
- Conversations on Trauma, Resilience, and Healing
- Narrado por: Bruce D. Perry, Oprah Winfrey
- Duración: 8 h y 27 m
- Fecha de lanzamiento: 04-27-21
- Idioma: Inglés
- What Happened to You? provides powerful scientific and emotional insights into the behavioral patterns so many of us struggle to understand.
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Mental Health
- Anxiety, Depression, Stress
- De: Steve McChesney PhD
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 9 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Take the first step toward better mental health with this affordable, practical guide. Whether you’re navigating anxiety, depression, or stress, this eBook offers straightforward solutions to help you regain balance and clarity. Backed by science and filled with actionable strategies, it’s designed to empower you on your journey to emotional well-being. Inside, you’ll discover: Techniques to manage anxiety and stress effectively. Steps to build resilience and improve daily functioning. Lifestyle changes that promote a healthier mindset. Start feeling like yourself again—without ...
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Mental Health
- Anxiety, Depression, Stress
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 9 m
- Fecha de lanzamiento: 04-21-25
- Idioma: Inglés
- Take the first step toward better mental health with this affordable, practical guide. Whether you’re navigating anxiety, depression, or stress, ...
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ACT Therapy Workbook for Anxiety Relief
- A Simple Acceptance & Commitment Therapy Toolbox to Help Reduce Stress, Panic Attacks, Worry and Depression - Includes 30+ Mindfulness and Coping Strategies
- De: Ava Walters
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 46 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
⬇️ NOTE: BONUS EMERGENCY CALMING TECHNIQUES INSIDE⬇️ Do you want to break free from the overwhelming grip of anxiety and reclaim your life? Kickstart your path to healing, mental clarity, and emotional resilience with this Acceptance and Commitment Therapy (ACT) self-help workbook. ACT Therapy Workbook for Anxiety Relief is a non-technical, easy-to-understand, and practical guide designed to help you manage anxiety attacks, panic attacks, daily stress, chronic worries, phobias, and other anxiety disorders. Anxiety is draining. It zaps the life out of you, leaving you exhausted, ...
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ACT Therapy Workbook for Anxiety Relief
- A Simple Acceptance & Commitment Therapy Toolbox to Help Reduce Stress, Panic Attacks, Worry and Depression - Includes 30+ Mindfulness and Coping Strategies
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 46 m
- Fecha de lanzamiento: 03-21-25
- Idioma: Inglés
- ⬇️ NOTE: BONUS EMERGENCY CALMING TECHNIQUES INSIDE⬇️ Do you want to break free from the overwhelming grip of anxiety and reclaim your life?...
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Complex PTSD
- From Surviving to Thriving
- De: Pete Walker
- Narrado por: Paul Brion
- Duración: 10 h y 28 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
The causes of Complex Post-Traumatic Stress Disorder range from severe neglect to monstrous abuse. Many survivors grew up in houses that were not homes-in families that were as loveless as orphanages and sometimes as dangerous. If you felt unwanted, unliked, rejected, hated, and/or despised for a lengthy portion of your childhood, trauma may be deeply engrained in your mind, soul, and body. This book is a practical guide to recovering from lingering childhood trauma. It is copiously illustrated with examples of the author's and his clients' journeys of recovering.
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Needs a PDF
- De D. Beahn en 08-08-19
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Complex PTSD
- From Surviving to Thriving
- Narrado por: Paul Brion
- Duración: 10 h y 28 m
- Fecha de lanzamiento: 12-28-18
- Idioma: Inglés
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The causes of Complex Post-Traumatic Stress Disorder range from severe neglect to monstrous abuse. This book is a practical guide to recovering from lingering childhood trauma. It is copiously illustrated with examples of the author's and his clients' journeys of recovering....
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La ansiedad no es un mosquito que pasa y me pica [Anxiety Is Not a Passing Mosquito That Itches]
- De: Maria Teresa Llobet Turallas
- Narrado por: Alba Sola
- Duración: 38 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Este libro habla de como evitar que el sistema nervioso genere ansiedad. No es un libro de ejercicios para calmar la ansiedad, de estos ya hay muchos. Tampoco es un libro técnico o científico, de estos también hay muchos. "La ansiedad no es un mosquito que pasa y me pica" habla de que la ansiedad no es una cosa externa a la persona que en cualquier momento la puede atacar (cómo si fuera un mosquito).
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Excelente
- De Carolina Tafur Ruiz en 05-07-23
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La ansiedad no es un mosquito que pasa y me pica [Anxiety Is Not a Passing Mosquito That Itches]
- Narrado por: Alba Sola
- Duración: 38 m
- Fecha de lanzamiento: 12-22-17
- Idioma: Español
- Este libro habla de como evitar que el sistema nervioso genere ansiedad. No es un libro de ejercicios para calmar la ansiedad, de estos ya hay muchos....
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Tribe
- On Homecoming and Belonging
- De: Sebastian Junger
- Narrado por: Sebastian Junger
- Duración: 2 h y 59 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Decades before the American Revolution, Benjamin Franklin lamented that English settlers were constantly fleeing over to the Indians - but Indians almost never did the same. Tribal society has been exerting an almost gravitational pull on Westerners for hundreds of years, and the reason lies deep in our evolutionary past as a communal species. The most recent example of that attraction is combat veterans who come home to find themselves missing the incredibly intimate bonds of platoon life.
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The most profound book on the subject
- De joseph en 05-26-16
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Tribe
- On Homecoming and Belonging
- Narrado por: Sebastian Junger
- Duración: 2 h y 59 m
- Fecha de lanzamiento: 05-24-16
- Idioma: Inglés
- Combining history, psychology, and anthropology, Tribe explores what we can learn from tribal societies about loyalty, belonging, and the eternal human quest for meaning....
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Journey Through Trauma
- A Trail Guide to the 5-Phase Cycle of Healing Repeated Trauma
- De: Gretchen L. Schmelzer PhD
- Narrado por: Adenrele Ojo
- Duración: 10 h y 21 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
Gretchen Schmelzer watched too many people quit during treatment for trauma recovery. They found it too difficult or too frightening or just decided that for them it was too late. But as a therapist and trauma survivor herself, Dr. Schmelzer wants us to know that it is never too late to heal from trauma, whether it is the suffering caused within an abusive relationship or PTSD resulting from combat.
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Stunningly accurate portrayal of the journey
- De Daniel en 12-11-19
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Journey Through Trauma
- A Trail Guide to the 5-Phase Cycle of Healing Repeated Trauma
- Narrado por: Adenrele Ojo
- Duración: 10 h y 21 m
- Fecha de lanzamiento: 02-07-18
- Idioma: Inglés
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Authoritative and accessible, Journey Through Trauma provides support for survivors and their loved ones through one of the most challenging but necessary processes of healing that anyone can face....
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Thriving After Trauma
- Stories of Living and Healing
- De: Shari Botwin LCSW
- Narrado por: Coleen Marlo
- Duración: 7 h y 26 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
Often, those who live through trauma come away with feelings of shame, guilt, anger, and despair. These are common, even normal, responses in the immediate aftermath. Left unaddressed, though, those feelings may develop into substance abuse problems, eating disorders, depression, or anxiety. Learning how to move on, to pick up and live life again, takes effort and guidance. Botwin guides listeners through the stories of others who have gone on to live fulfilling, happy lives, and provides tips and tools for healing and moving on.
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The sensitivity & directness with which the story was written.
- De Kindle Customer en 05-09-24
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Thriving After Trauma
- Stories of Living and Healing
- Narrado por: Coleen Marlo
- Duración: 7 h y 26 m
- Fecha de lanzamiento: 11-08-19
- Idioma: Inglés
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Often, those who live through trauma come away with feelings of shame, guilt, anger, and despair. These are common, even normal, responses in the immediate aftermath. Left unaddressed, though, those feelings may develop into substance abuse problems, eating disorders, and more...
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Nature Is Nurture
- Counseling and the Natural World
- De: Megan E. Delaney
- Narrado por: Wendy Tremont King
- Duración: 11 h y 11 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
From foraging and hunting for food to (more recently) finding solace and peace in a beautiful vista, humans have long interacted with the natural world. Though a connection to nature runs deep in our DNA, however, people of the modern age are indoors almost 93 percent of the day. With that said, there is a growing evidence suggests that the natural world promotes mental and physical well-being, including stress relief, improved mood, and neurological benefits.
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Nature Is Nurture
- Counseling and the Natural World
- Narrado por: Wendy Tremont King
- Duración: 11 h y 11 m
- Fecha de lanzamiento: 06-16-20
- Idioma: Inglés
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From foraging and hunting for food to (more recently) finding solace and peace in a beautiful vista, humans have long interacted with the natural world. Though a connection to nature runs deep in our DNA, however, people of the modern age are indoors almost 93 percent of the day....
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A Practical Guide to Mindfulness: Be Present in this Moment
- Be Present in this Moment
- De: Tessa Watt
- Narrado por: Tessa Watt
- Duración: 4 h y 46 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
Mindfulness is growing in popularity as a technique which teaches us to appreciate our life.This Practical Guide explores how to listen to your body to reduce stress and anxiety in all areas of your life; how to focus better at work by becoming more aware of what is happening in the present, and how to enjoy life more by bringing mindfulness into everyday actions. Free of jargon but full of straightforward advice, case studies and step-by-step instructions, this is the perfect concise start to making you happier, more focused and stress-free.
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Good book
- De Dabbler en 07-17-23
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A Practical Guide to Mindfulness: Be Present in this Moment
- Be Present in this Moment
- Narrado por: Tessa Watt
- Duración: 4 h y 46 m
- Fecha de lanzamiento: 04-03-20
- Idioma: Inglés
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Mindfulness is growing in popularity as a technique which teaches us to appreciate our life....
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Still, Together
- Connect to Yourself, Each Other, Your Life
- De: Manoj Dias
- Narrado por: Manoj Dias
- Duración: 3 h y 30 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Still, Together is an exploration of the ways we feel detachment from our lives, goals and friendships, and how we can begin to reclaim ourselves through human connection. Technology has enabled us to be more connected than ever before, but in many ways, it has come at the cost of our sense of humanity. The reality is that we live in a world where innovation promises to keep us more up-to-date and connected but leaves us feeling more disconnected than ever before.
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Inspirational & Motivational
- De Book Lady en 08-24-24
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Still, Together
- Connect to Yourself, Each Other, Your Life
- Narrado por: Manoj Dias
- Duración: 3 h y 30 m
- Fecha de lanzamiento: 09-08-21
- Idioma: Inglés
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Still, Together takes an active approach to reclaiming true and deep connection in our day-to-day lives. Looking at the feelings associated with disconnection, this guide presents steps through meditation and mindfulness practices to address these feelings....
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Control Your Mind and Master Your Feelings: This Book Includes - Break Overthinking & Master Your Emotions
- De: Eric Robertson
- Narrado por: Seth Thompson
- Duración: 7 h y 1 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
We oftentimes look towards the outside world to find the roots of our problems. However, most of the times, we should be looking inwards. Our mind and our emotions determine our state of being in the present moment. If those aspects are left unchecked, we can get easily overwhelmed and are left feeling unfulfilled every single day.
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Narrated by AI
- De Kate Stalter en 04-06-23
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Control Your Mind and Master Your Feelings: This Book Includes - Break Overthinking & Master Your Emotions
- Narrado por: Seth Thompson
- Duración: 7 h y 1 m
- Fecha de lanzamiento: 09-23-19
- Idioma: Inglés
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We oftentimes look towards the outside world to find the roots of our problems. However, most of the times, we should be looking inwards. Our mind and our emotions determine our state of being in the present moment....
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