Mindfulness Spanish

EN BUSCA DE LA COMPASION Sermey Khensur Lobsang Tharchin En busca de la compasión es una recopilación de enseñanzas orales impartidas en la década de los 80 por Sermey Khensur Lobsang Tharchin sobre los dos métodos para alcanzar la bodhichita: la Instrucción en siete partes de la causa y el efecto e Igualarse y cambiarse por los demás. Estas dos instrucciones se presentan según el sistema único establecido por Je Tsongkhapa, que las combina en un método de práctica de once etapas. Este libro incluye una presentación concisa pero completa de las instrucciones para lograr la ...

Este libro combina las explicaciones de dos obras únicas sobre el tema particularmente importante de la sabiduría última. La primera parte es una traducción de un poema del gran Lama Je Tsongkhapa conocido generalmente como “Alabanza al origen dependiente” (Tib. Tendrel topa). Este himno, que expresa una profunda y gozosa gratitud a Buda Shakyamuni por haber enseñado la inigualable doctrina del origen dependiente, lo compuso Je Tsongkhapa mientras hacia un retiro de un año acompañado por varios de sus discípulos más cercanos. La segunda parte es un comentario sobre el más ...

Cronobiología para ser feliz. Adapta tus rutinas para una vida más sana. Hace miles de años el ser humano estaba conectado de forma armónica con los ciclos naturales de la vida. Ese vínculo con los ritmos de la naturaleza procuraba a nuestros antepasados salud, energía y bienestar emocional.

Pequeñas preguntas, resultados notables. Independientemente de los objetivos que cada uno tenga, Ikigai, ofrece un marco comprobado para mejorar, todos los días. Eric Mc Luhan, autor bestseller, nos revela en “Ikigai, El arte japonés de vivir con propósito: Como alcanzar tu mejor versión con la sabiduría japonesa”, estrategias prácticas de transformación de la filosofía japonesa que conducen a resultados notables.

LA MENTE DEL DESPERTAR El poder del amor Gueshe Tashi Tsering La Mente del Despertar proporciona una introducción sencilla y sistemática a la filosofía y a la práctica budista, analizando la importancia que tiene la compasión en nuestra vida diaria. Aquí, el siempre claro Gueshe Tashi nos proporciona un trasfondo intelectual y práctico para desarrollar una verdadera amplitud de corazón y amor. Este volumen también ofrece instrucciones accesibles y precisas sobre las técnicas tradicionales para el desarrollo de la bodhichita, o “la mente de la iluminación”, la que aspira a ...

FUNDAMENTOS DEL TANTRA Una montaña de bendiciones Tsong Khapa Un manual conciso sobre la manera de prepararse para entrar en los senderos secretos del budismo. El Buda de la Sabiduría le dijo a Tsong Khapa: “Debes llegar a darte cuenta de que el Lama es idéntico a tu elevado Ángel secreto y rezarle. Nunca dejes de rezar y así, la semilla que he sembrado en ti este día ¬ orecerá y lo entenderás todo”. El Maestro budista tibetano Tsong Khapa nació hace más de seis siglos. Fue quizá el mayor comentador del budismo en la historia y escribió más de 10.000 páginas explicando ...

La atención es una capacidad innata al ser humano. Que nos distraigamos mucho o no seamos capaces de estar atentos en un momento dado no es tanto por falta de atención sino por no haber aprendido a regularla. En muchos estudios se habla del músculo de la atención porque se considera que actúa como tal: un músculo que se comporta como cualquier otro de manera que, si lo entrenamos, se fortalece.

Sumérgete en un viaje transformador hacia la realización personal y el significado auténtico con Vivir con Propósito: Descubriendo tu Verdadero Camino. Este libro inspirador te guiará paso a paso para descubrir y desplegar todo tu potencial, llevándote más cerca de una vida plena y satisfactoria.

Este libro no es el típico libro que cubre habilidades y ejercicios superficiales. Profundiza en los principios psicológicos que rigen el pensamiento y las emociones a la vez que proporciona métodos que liberarán tu mente de una forma real y fácil de entender. En cuestión de días, te resultarán tan naturales como respirar.

Primer nivel de una serie de tres para introducir en la práctica de Mindfulness a los adultos educadores como agentes multiplicadores y llegar a los niños y los adolescentes.

Todo lo que parecía sólido se desvanece. El mundo político, social, económico, religioso y cultural se deshace, pero lo que emerge es informe, caótico, difícil de precisar; justamente, porque está emergiendo. Los valores tradicionales se descomponen, las creencias que habían sustentado a nuestros antepasados en los momentos críticos de sus vidas se desvanecen y la estructura social muta hacia formas desconocidas.

Descubre una meditación guiada diaria, creada para promover tu sanación emocional profunda. Perfecta para escuchar antes de dormir, esta meditación te ayudará a soltar el estrés del día, liberar tensiones y alcanzar un estado de calma absoluta. Al dejar ir los apegos, las expectativas, los miedos y los patrones limitantes, prepararás tu mente y tu cuerpo para un descanso profundo y reparador, sumergiéndote en una noche de sueño relajante y restaurador.

Este libro es una guía sencilla y práctica que te orientará en la ruta que se adentra en el corazón del mindfulness: la compasión. Te ayudará a comprenderla, a sentirla y a desarrollarla en la práctica de la meditación. Y descubrirás que ayudar y aliviar el dolor de otro (o de uno mismo) hará que sientas alegría y paz interior.

Samatha y Vipasana Mindfulness y Mucho Más Isidro Gordi Samatha y Vipasana/Mindfulness y Mucho Más, es un libro especial ya que su autor, Isidro Gordi, lleva casi cuarenta años de práctica de meditación, especialmente mindfulnes. Esto supone una gran ventaja pues facilita el paso por aquellas etapas que has de cruzar si quieres ser un buen meditador. La interesante información que proporciona Gordi, es fruto de sus años de estudio con verdaderos lamas tibetanos de antaño. Encontrarás explicaciones cimentadas en fuentes ancestrales, transmitidas de maestro a discípulo, sin embargo,...

Vivir trascendentalmente no es lo mismo que 'tener las respuestas a la vida.' La intención con la que se ha escrito este libro es ayudarte a identificar a Dios dentro de ti. La religión es una señal, pero no es la respuesta.

Este libro es una exploración profunda y reveladora de cómo la gratitud puede transformar nuestras vidas. A través de sus páginas, el autor despliega un camino detallado que no solo define y desglosa la naturaleza de la gratitud, sino que también ofrece estrategias prácticas y accesibles para incorporarla en nuestra vida diaria. Desde mejorar la salud mental y física hasta enriquecer nuestras relaciones interpersonales y aumentar nuestra percepción de abundancia, la gratitud se presenta como una herramienta poderosa para enfrentar los desafíos cotidianos y encontrar paz interior.

Si usted o alguien que conoce está teniendo problemas con ataques de pánico, ansiedad o depresión, este libro puede ayudarle. La terapia cognitivo-conductual (TCC) se ha convertido en uno de los mejores métodos de psicoterapia para tratar varios problemas de salud mental. Tómese un segundo para imaginar cómo se sentirá una vez que finalmente tuviera una vida equilibrada, y cómo reaccionarán su familia y amigos cuando viva alegremente una vida genuinamente plena.

Karma y renacimiento es un texto claro y conciso sobre una serie de pruebas lógicas que avalan la existencia de la reencarnación o continuidad de la consciencia vida tras vida. Esta continuidad es la base donde opera la ley de causa y efecto: el hecho de que todo lo que uno hace, dice, o piensa, produce resultados o experiencias tanto en esta vida como en las futuras. La reencarnación y la ley de causa y efecto o karma, forman el corazón de la filosofía budista, cuyo objetivo primordial es ayudarnos a entender que nuestras experiencias cotidianas con el resultado de actos creados, y ...

LO QUE HAY QUE SABER DEL BUDISMO BUDDDHASA BHIKHU El Venerable Buddhadasa Bhikkhu, pionero en la promoción del entendimiento interreligioso a través del diálogo entre la gente de diferentes credos, está reconocido a nivel mundial y entró en la lista de grandes personalidades internacionales de la UNESCO. Su énfasis en la interdependencia de todas las cosas hizo de él un precursor del pensamiento ecológico y un defensor de la paz entre las naciones. Declaración de la UNESCO por el centenario del nacimiento del honorable Buddhadasa Bhikkhu. Esta edición internacional del insuperable...

El estrés sostenido en el tiempo se puede transformar en crónico y puede afectar nuestro sistema inmune. La práctica meditativa de Mindfulness es una gran aliada: nos ayuda a aquietar la mente, a vivir de forma más saludable y propicia un llamativo descenso en los niveles de ansiedad y cambios en la percepción. En este nuevo libro, Clara Badino, referente número uno de esta disciplina en Latinoamérica, nos guía en el camino de descubrir esta práctica, y nos invita a conocer sus beneficios, sus claves y su misterio.