Self Help Psychology
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Overcoming Health Anxiety (2nd Edition)
- A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques
- De: Rob Willson, David Veale
- Narrado por: Stephen Perring
- Duración: 6 h y 22 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Many of us have a tendency to worry unnecessarily about our health. For some, the anxiety becomes severe and persistent. It is distressing for them and for everyone around them. In fact, health anxiety can be very successfully treated with cognitive behavioural therapy (CBT)—the approach taken in this self-help guide. Using a structured step-by-step approach, the authors explain how the problem develops, how to recognise what feeds it and how to develop effective methods of dealing with it.
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Overcoming Health Anxiety (2nd Edition)
- A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques
- Narrado por: Stephen Perring
- Duración: 6 h y 22 m
- Fecha de lanzamiento: 10-27-22
- Idioma: Inglés
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Health anxiety can be very successfully treated with cognitive behavioural therapy (CBT)—the approach taken in this self-help guide....
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Waves—Not Spoons
- 101 Strategies for Managing Our Physical, Emotional, and Social Energy
- De: Gerald Hughes
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 45 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Waves—Not Spoons is an exciting look at energy management that goes far beyond Spoon Theory and other previous energy management models. Waves-Not Spoons is bidirectional, accommodating the flow of energy both in and out (positive and negative). Waves-Not Spoons helps us manage multiple energy systems—physical, emotional, and social. No doubt many of you are familiar with "The Spoon Theory" as was coined by Christine Miserandino in her 2003 essay entitled "The Spoon Theory". The basic premise of her analogy was that for each day we all have a limited amount of energy available to us ...
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Waves—Not Spoons
- 101 Strategies for Managing Our Physical, Emotional, and Social Energy
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 45 m
- Fecha de lanzamiento: 02-15-25
- Idioma: Inglés
- Waves—Not Spoons is an exciting look at energy management that goes far beyond Spoon Theory and other previous energy management models. Waves-...
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Project UnLonely
- Healing Our Crisis of Disconnection
- De: Jeremy Nobel MD
- Narrado por: Marc Cashman
- Duración: 9 h y 12 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Even before 2020, chronic loneliness was a private experience of profound anguish that had become a public health crisis. Since then it has reached new heights. Loneliness assumes many forms, from enduring physical isolation to feeling rejected because of difference, and it can have devastating consequences for our physical and mental health. As the founder of Project UnLonely, Jeremy Nobel unpacks our personal and national experiences of loneliness to discover its roots and to show how we can take steps to find comfort and connection.
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Project UnLonely
- Healing Our Crisis of Disconnection
- Narrado por: Marc Cashman
- Duración: 9 h y 12 m
- Fecha de lanzamiento: 10-03-23
- Idioma: Inglés
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Jeremy Nobel unpacks our personal and national experiences of loneliness to discover its roots and to show how we can take steps to find comfort and connection....
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The Path to Self-Compassion
- Nurturing Inner Peace in a Chaotic World
- De: Luna Kunis
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 21 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In the midst of a chaotic world, where self-criticism and constant comparison seem to prevail, "The Path to Self-Compassion: Nurturing Inner Peace in a Chaotic World" offers a guiding light towards a more compassionate and fulfilling life. Through insightful- and practical exercises, and gentle encouragement, this book teaches us to embrace self-compassion as the key to finding inner peace, cultivating resilience, and fostering meaningful connections with others. Whether you are seeking overcome self-doubt, or simply navigate life's challenges with greater ease, this powerful guide will ...
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The Path to Self-Compassion
- Nurturing Inner Peace in a Chaotic World
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 1 h y 21 m
- Fecha de lanzamiento: 05-07-25
- Idioma: Inglés
- In the midst of a chaotic world, where self-criticism and constant comparison seem to prevail, "The Path to Self-Compassion: Nurturing Inner Peace ...
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Making Meaning: Counseling Psychology & Buddhist Practices to Create & Live the Life You Want
- De: Sasha Raskin
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 7 h y 3 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
No matter where you are in life, Making Meaning provides an easy path to create the life you truly deserve. Sasha Raskin, MA, LPC, is an international bestselling author, coach, and marriage and family therapist with two decades of experience in helping others take the next steps toward a meaningful life. He connects the dots between thousands-year-old Eastern knowledge and Western psychology. If you find that you sometimes lack direction or lose track of what’s important, the problem isn’t you. Lacking full clarity on personal life meaning and purpose (that’s truly yours!) is what ...
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Making Meaning: Counseling Psychology & Buddhist Practices to Create & Live the Life You Want
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 7 h y 3 m
- Fecha de lanzamiento: 04-06-25
- Idioma: Inglés
- No matter where you are in life, Making Meaning provides an easy path to create the life you truly deserve. Sasha Raskin, MA, LPC, is an ...
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The Morning Mind
- Use Your Brain to Master Your Day and Supercharge Your Life
- De: Dr. Rob Carter III, Kirti Salwe Carter MBBS MPH
- Narrado por: Wayne Campbell
- Duración: 5 h y 48 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Unleash positive thinking and productive imagination and flip negative thoughts and behaviors into a lifetime to improve every aspect of your life - each morning, one day at a time.
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Just Brillant Love structural positive examples
- De Carter R en 01-22-19
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The Morning Mind
- Use Your Brain to Master Your Day and Supercharge Your Life
- Narrado por: Wayne Campbell
- Duración: 5 h y 48 m
- Fecha de lanzamiento: 01-08-19
- Idioma: Inglés
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Unleash positive thinking and productive imagination and flip negative thoughts and behaviors into a lifetime of improve every aspect of your life…each morning, each day at a time....
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Fans Have More Friends
- De: Ben Valenta, David Sikorjak, Michael Mulvihill - introduction
- Narrado por: Terrence Kidd
- Duración: 3 h y 51 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Sports fans, dads, and data analysts David Sikorjak and Ben Valenta argue that fandom can not only increase our sense of belonging but also serves as a powerful antidote to loneliness because sports fans experience increased social connection. What they didn't realize was how deep that connection was, the potential it carried for individual and societal wellness, or the opportunities it offered for adult friendships, making and keeping friends, and family ties.
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Fans Have More Friends
- Narrado por: Terrence Kidd
- Duración: 3 h y 51 m
- Fecha de lanzamiento: 01-09-24
- Idioma: Inglés
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Sports fans, dads, and data analysts David Sikorjak and Ben Valenta argue that fandom can not only increase our sense of belonging but also serves as a powerful antidote to loneliness because sports fans experience increased social connection....
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That's Not What I Meant
- De: Deborah Tannen
- Narrado por: Deborah Tannen
- Duración: 1 h y 23 m
- Versión resumida
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General
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Narración:
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Historia
You know the feeling: You thought you said exactly what you wanted to, but somehow a different message comes across. You end up feeling misunderstood...and the relationship that you're building -- at home, on the job, on a date, or in an interview -- slips a little further out of your control.
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Miscommunicated Title
- De Sara en 04-20-20
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That's Not What I Meant
- Narrado por: Deborah Tannen
- Duración: 1 h y 23 m
- Fecha de lanzamiento: 03-10-10
- Idioma: Inglés
- You know the feeling: You thought you said exactly what you wanted to, but somehow a different message comes across...
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The Ultimate Self-Help Narcissistic Abuse Recovery Book
- What Narcissism Is, What It Isn't, What You Can Do About It, and What You Can't (Inner Peace Revolution)
- De: Callie Parker
- Narrado por: Sonia Kallen
- Duración: 6 h y 17 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Are you looking for clarity on how to heal from the emotional toll of narcissistic abuse and wondering what steps to take next? You see, reclaiming your self-esteem after narcissistic abuse doesn't have to be difficult. Even if you've tried self-help techniques that seemed to make no difference, The truth is, its easier than you think.
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Break Patterns Now!
- De Melanie en 10-05-24
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The Ultimate Self-Help Narcissistic Abuse Recovery Book
- What Narcissism Is, What It Isn't, What You Can Do About It, and What You Can't (Inner Peace Revolution)
- Narrado por: Sonia Kallen
- Duración: 6 h y 17 m
- Fecha de lanzamiento: 05-17-24
- Idioma: Inglés
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Are you looking for clarity on how to heal from the emotional toll of narcissistic abuse and wondering what steps to take next? You see, reclaiming your self-esteem after narcissistic abuse doesn't have to be difficult.
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Tap Yourself Happy
- How to Use Aromatherapy and Energy Psychology to Become Happier
- De: Ruthy Baker
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 18 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Are you in a constant worry loop that you can’t switch off? Do you start something with good intentions, only to find yourself procrastinating and never finishing? Do you want to find a way to overcome emotional blocks and a lack of confidence in your abilities? Do you want to relieve yourself of negative thought patterns? What if you could change your mindset using essential oils, simply tapping on acupuncture points, and clearing up your home? Inside you’ll find a guide to transforming yourself using ‘fragrant tapping’, a combination of essential oils, understanding energetic ...
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Tap Yourself Happy
- How to Use Aromatherapy and Energy Psychology to Become Happier
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 18 m
- Fecha de lanzamiento: 03-28-25
- Idioma: Inglés
- Are you in a constant worry loop that you can’t switch off? Do you start something with good intentions, only to find yourself procrastinating ...
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The Smart Girl's Guide to Self-Care
- A Savvy Guide to Help Young Women Flourish, Thrive and Conquer
- De: Shahida Arabi
- Narrado por: Julie McKay
- Duración: 5 h y 6 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Are you in an abusive or unhappy relationship? Do you try too hard to please your friends at the expense of your own needs and wants? Are you subservient to others and do you find yourself unable to become independent? Do you suffer from negative self-talk? These are all signs that your self-care regimen is deficient in some way. The Smart Girl's Guide to Self-Care tackles the common problems of effective self-care with practical suggestions for practices that will create a sustainable, lifelong self-care routine.
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Very helpful
- De Joan Sarratt en 03-08-18
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The Smart Girl's Guide to Self-Care
- A Savvy Guide to Help Young Women Flourish, Thrive and Conquer
- Narrado por: Julie McKay
- Duración: 5 h y 6 m
- Fecha de lanzamiento: 11-29-16
- Idioma: Inglés
- The Smart Girl's Guide to Self-Care tackles the common problems of self-care with practical suggestions for practices that will create a lifelong self-care routine....
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When the Parents Change, Everything Changes
- Seismic Shifts in Children’s Behaviour
- De: Paul Dix
- Narrado por: Paul Dix
- Duración: 5 h y 32 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Your own behaviour is the only behaviour over which you have absolute control. To change your children's behaviour, you first need to change your own. Your behaviour as a parent is the difference between chaos and calm. It is the gap between strategies falling or succeeding. It is so important that it puts every other factor into a firm second place. In When the Parents Change, Everything Changes, Britain's leading behaviour expert introduces parents to a revolutionary method for changing your behaviour and so changing your children's - tried and tested in over 100,000 schools.
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When the Parents Change, Everything Changes
- Seismic Shifts in Children’s Behaviour
- Narrado por: Paul Dix
- Duración: 5 h y 32 m
- Fecha de lanzamiento: 09-05-23
- Idioma: Inglés
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Britain's leading behaviour expert introduces parents to a revolutionary method for changing your behaviour and so changing your children's - tried and tested in over 100,000 schools....
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Healing The Soul
- A Christian Approach to Mental Health
- De: Terry Snowfield
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 40 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Through the lens of Christian teachings, readers will discover how to harness the power of spirituality and therapeutic techniques, such as positive psychology, to heal the soul and cultivate mental well-being. With compassion and insight, Terry Snowfield illuminates a path toward integration and wholeness, offering a roadmap for those seeking to navigate the complexities of mental health with faith and resilience.Terry has dedicated over 25 years to studying biblical texts and psychology, driven by a passion for assisting others and fostering the growth of the younger generation.
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Healing The Soul
- A Christian Approach to Mental Health
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 40 m
- Fecha de lanzamiento: 04-23-25
- Idioma: Inglés
- Through the lens of Christian teachings, readers will discover how to harness the power of spirituality and therapeutic techniques, such as ...
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Generation Dread
- Finding Purpose in an Age of Climate Crisis
- De: Britt Wray
- Narrado por: Britt Wray
- Duración: 8 h y 33 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In Generation Dread, Britt Wray seamlessly merges scientific knowledge with emotional insight to show how these intense feelings are a healthy response to the troubled state of the world. The first crucial step toward becoming an engaged steward of the planet is connecting with our climate emotions, seeing them as a sign of humanity, and learning how to live with them. We have to face and value eco-anxiety, Wray argues, before we can conquer the deeply ingrained, widespread reactions of denial and disavowal that have led humanity to this alarming period of ecological decline.
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Needed for Climate Activists
- De Chelsea en 05-27-22
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Generation Dread
- Finding Purpose in an Age of Climate Crisis
- Narrado por: Britt Wray
- Duración: 8 h y 33 m
- Fecha de lanzamiento: 05-03-22
- Idioma: Inglés
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In Generation Dread, Britt Wray seamlessly merges scientific knowledge with emotional insight to show how these intense feelings are a healthy response to the troubled state of the world....
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Overcoming Obsessive Compulsive Disorder, 2nd Edition
- A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques (Overcoming Books)
- De: David Veale, Rob Willson
- Narrado por: Robbie Stevens, Stephen Perring, Susan Osman
- Duración: 12 h y 8 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Are you plagued by a recurring thought or idea that just won't go away, or feel the need to wash your hands repeatedly, to hoard things or to repeatedly check all appliances in the house have been turned off before you leave? These are common symptoms of obsessive compulsive disorder (OCD), a condition that causes distress to hundreds of thousands of people.
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Overcoming Obsessive Compulsive Disorder, 2nd Edition
- A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques (Overcoming Books)
- Narrado por: Robbie Stevens, Stephen Perring, Susan Osman
- Duración: 12 h y 8 m
- Fecha de lanzamiento: 01-20-22
- Idioma: Inglés
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Break free from unhelpful rituals and take control of your life....
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Emotional Self Care for Black Women
- The Complete Guide to Love Yourself More, Help You Raise Your Self-Esteem, Quiet Your Inner Critic, Boost Confidence, Overcome Your Shame, and Become a Strong Woman
- De: Michelle Sabi
- Narrado por: Dayna T. Buhari
- Duración: 5 h y 6 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Each woman suffers from different situations that often make them question if they are living a full life or if they find themselves repressed under many situations in which their feelings cannot flourish according to their lives. This often has no distinction between age or the current situation in which you live or work. All women have reached a time when they question these situations, and above all, it makes them go through a roller coaster of emotions in the ones where their self-esteem and confidence go through ups and downs and usually stay at low levels.
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Helpful!
- De Kevin en 08-06-22
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Emotional Self Care for Black Women
- The Complete Guide to Love Yourself More, Help You Raise Your Self-Esteem, Quiet Your Inner Critic, Boost Confidence, Overcome Your Shame, and Become a Strong Woman
- Narrado por: Dayna T. Buhari
- Duración: 5 h y 6 m
- Fecha de lanzamiento: 08-02-22
- Idioma: Inglés
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Each woman suffers from different situations that often make them question if they are living a full life. Dare to listen this audiobook, and you will be able to acquire something that has no cost: to love yourself more, feel much more secure, and improve your confidence and self-esteem....
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Balancing Me and We
- Maintaining Individuality in Commitment
- De: Evelyn A. Stonebridge
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 13 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Imagine mastering the perfect balance between individual identity and growing intimacy in relationships, even if it's been a monumental struggle all your life! Are you constantly juggling between your personal development and relationship intimacy? Do you find maintaining your unique identity challenging while trying to embrace the growing intimacy in your relationships? You're not alone. In fact, many individuals navigating committed relationships grapple with this balancing act. But, does it have to be so hard? With the right tools and techniques, harmonizing personal growth with ...
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Balancing Me and We
- Maintaining Individuality in Commitment
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 13 m
- Fecha de lanzamiento: 04-17-25
- Idioma: Inglés
- Imagine mastering the perfect balance between individual identity and growing intimacy in relationships, even if it's been a monumental struggle ...
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Instinct
- Rewire Your Brain with Science-Backed Solutions to Increase Productivity and Achieve Success
- De: Rebecca Heiss
- Narrado por: Nan McNamara
- Duración: 6 h y 37 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In every area of life, from business to relationships to health, we act on outdated instincts that were built to help us survive a world ruled by scarcity and danger. But in today's world, those same instincts stop us from succeeding in the environment in which we actually live: a diverse world of abundant choices, and almost limitless connections. Now evolutionary biologist Dr. Rebecca Heiss offers a new approach that harnesses the power of our instincts, and redirects them to work for us rather than against us.
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We are not bad people...it's just Instinct!
- De Skins607 en 09-01-22
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Instinct
- Rewire Your Brain with Science-Backed Solutions to Increase Productivity and Achieve Success
- Narrado por: Nan McNamara
- Duración: 6 h y 37 m
- Fecha de lanzamiento: 04-13-21
- Idioma: Inglés
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A revolutionary approach to unlocking your innate ability to achieve success in business and in life, Instinct is a road map that anyone can use to finally stop living on autopilot....
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Women Are Angry
- Why Your Rage is Hiding and How to Let it Out
- De: Jennifer Cox
- Narrado por: Jennifer Cox
- Duración: 7 h y 42 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
What if a lifetime of being told to repress anger, hide it away and fear it, has shown up in your body in a myriad of ways you can't control? As a woman, when was the last time you were allowed to be truly angry? Have you ever? The answer to this, argues Jennifer Cox, is never. Women are never allowed to really express their anger, and it is making us all mad. From toddlerdom when girls are conditioned to be 'good' and not make a fuss, to the sandwich years of midlife when the burden of myriad responsibilities is overwhelming, women's anger is hidden, repressed and toxic.
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Thought provoking for change
- De Molly Cotton en 02-05-25
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Women Are Angry
- Why Your Rage is Hiding and How to Let it Out
- Narrado por: Jennifer Cox
- Duración: 7 h y 42 m
- Fecha de lanzamiento: 07-04-24
- Idioma: Inglés
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What if a lifetime of being told to repress anger, hide it away and fear it, has shown up in your body in a myriad of ways you can't control? As a woman, when was the last time you were allowed to be truly angry? Have you ever?
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Dirty Laundry
- Why Adults with ADHD Are so Ashamed and What We Can Do to Help
- De: Richard Pink, Roxanne Emery
- Narrado por: Richard Pink, Roxanne Emery
- Duración: 4 h y 2 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Dirty Laundry is an unfiltered look into the chaos of real life with ADHD. It will transform your self-hatred into self-acceptance, with simple tips that actually work for your brain. It will also help to educate partners, parents and friends, to help them move from frustration to patience, understanding - and love.
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Slippery slope to codependency?
- De A. Antunes en 04-07-23
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Dirty Laundry
- Why Adults with ADHD Are so Ashamed and What We Can Do to Help
- Narrado por: Richard Pink, Roxanne Emery
- Duración: 4 h y 2 m
- Fecha de lanzamiento: 03-09-23
- Idioma: Inglés
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Filled with heartbreak and humour in equal measure, Dirty Laundry is an invaluable resource both for neurodivergents and the people who love them.
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