Spanish Self Development
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EL PODER DEL ESTOICISMO: Cómo utilizar la filosofía antigua para su desarrollo personal, conseguir resiliencia y autodisciplina, y encontrar la serenidad a través de la sabiduría estoica
- De: Manuel Nikolaidis
- Narrado por: Pablo García
- Duración: 3 h y 14 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
La calma estoica: poder conseguir fácilmente la calma y la serenidad completa con la antigua filosofía de los estoicos, con numerosos ámbitos de aplicación y ejercicios. Compostura estoica - para usted esto suena como un deseo onírico, pero al mismo tiempo parece no ser más que una frase inalcanzable. Al mismo tiempo, nada le gustaría más que mantener siempre la compostura en todas las situaciones de la vida y no dejarse llevar por sus emociones. ¿Le gustaría que finalmente la situación ya no le controlara, sino a usted la situación?
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EL PODER DEL ESTOICISMO: Cómo utilizar la filosofía antigua para su desarrollo personal, conseguir resiliencia y autodisciplina, y encontrar la serenidad a través de la sabiduría estoica
- Narrado por: Pablo García
- Duración: 3 h y 14 m
- Fecha de lanzamiento: 03-14-25
- Idioma: Español
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La calma estoica: poder conseguir fácilmente la calma y la serenidad completa con la antigua filosofía de los estoicos, con numerosos ámbitos de...
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Cómo analizar personas y detectar manipulación con psicología oscura [How to Analyze People and Detect Manipulation with Dark Psychology]
- Técnicas secretas para analizar e influenciar a cualquiera utilizando el lenguaje corporal y la NLP [Secret Techniques to Analyze and Influence Anyone Using Body Language and NLP]
- De: Celio Salome
- Narrado por: Pedro Rodríguez
- Duración: 11 h y 24 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Sabe usted, ser capaz de leer a la gente y detener su manipulación encubierta no tiene por qué ser difícil. incluso si usted no tiene ninguna experiencia previa con la psicología o el lenguaje corporal de hecho, es más fácil de lo que piensa. que significa que puede conseguir aprender a analizar y detectar la manipulación personas con psicología oscuro y sin personas que utilizan la psicología oscura contra usted.
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Cómo analizar personas y detectar manipulación con psicología oscura [How to Analyze People and Detect Manipulation with Dark Psychology]
- Técnicas secretas para analizar e influenciar a cualquiera utilizando el lenguaje corporal y la NLP [Secret Techniques to Analyze and Influence Anyone Using Body Language and NLP]
- Narrado por: Pedro Rodríguez
- Duración: 11 h y 24 m
- Fecha de lanzamiento: 04-27-21
- Idioma: Español
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Sabe usted, ser capaz de leer a la gente y detener su manipulación encubierta no tiene por qué ser difícil. incluso si usted no tiene ninguna experiencia previa con la psicología o el lenguaje corporal de hecho, es más fácil de lo que piensa....
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Cómo tener confianza en ti mismo [How to Become Confident]
- Sentimiento de poder indetenible [Feel Like an Unstoppable Force!]
- De: Alvin Mawuntu
- Narrado por: Alfonso Sales
- Duración: 1 h y 26 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Los estudiantes universitarios en Estados Unidos tienden a sentir soledad, ansiedad embotellada, o falta de esperanza al final de su carrera. Si tu quieres vencer la timidez, ansiedad social, y baja autoestima entonces sigue leyendo...Tu sabes la interminable batalla que está sucediendo en tu cabeza? Adivina que, no estas solo. Según el famoso psicólogo Abraham Maslow “los humanos deben satisfacer sus necesidades de estabilidad fisiológica, seguridad, amor y pertenencia, antes de que puedan desarrollar una autoestima saludable”.
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Great Audiobook
- De Jasmine N en 06-12-19
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Cómo tener confianza en ti mismo [How to Become Confident]
- Sentimiento de poder indetenible [Feel Like an Unstoppable Force!]
- Narrado por: Alfonso Sales
- Duración: 1 h y 26 m
- Fecha de lanzamiento: 06-05-19
- Idioma: Español
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Los estudiantes universitarios en Estados Unidos tienden a sentir soledad, ansiedad embotellada, o falta de esperanza al final de su carrera. Si tu quieres vencer la timidez, ansiedad social, y baja autoestima entonces sigue leyendo....
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Aprende a escucharte
- Y entenderás las sabias señales que tus emociones y tu mente te envían
- De: Ana Villarubia
- Narrado por: Nuria Samsó
- Duración: 8 h
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Mirarnos hacia adentro, sin miedo, nos permite identificar las sabias señales que nos envían nuestras emociones y nuestra mente. Saber descifrarlas e interpretarlas es la clave para tener el control de nuestra vida y gestionarla de tal modo que la hagamos a nuestra medida, caminando en pro de nuestros objetivos.
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Aprende a escucharte
- Y entenderás las sabias señales que tus emociones y tu mente te envían
- Narrado por: Nuria Samsó
- Duración: 8 h
- Fecha de lanzamiento: 08-20-21
- Idioma: Español
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Mirarnos hacia adentro, sin miedo, nos permite identificar las sabias señales que nos envían nuestras emociones y nuestra mente...
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El poder de la timidez
- De: Nadia Finer
- Narrado por: Alejandra Romero
- Duración: 8 h y 33 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
¿Sabías que las personas tímidas tienen mayor nivel de concentración, capacidad de entender situaciones más complejas y una creatividad fuera de lo ordinario? Vivimos en una época ensordecedora, en la que se aprecia más a quien grita más fuerte y por más tiempo que a quienes analizan todo antes de hablar.
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El poder de la timidez
- Narrado por: Alejandra Romero
- Duración: 8 h y 33 m
- Fecha de lanzamiento: 08-08-23
- Idioma: Español
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¿Sabías que las personas tímidas tienen mayor nivel de concentración, capacidad de entender situaciones más complejas y una creatividad fuera...
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El pequeño libro de la superación personal
- Échale gasolina a tu cerebro y consigue todo lo que te propongas
- De: Josef Ajram
- Narrado por: Carlos Valdés
- Duración: 3 h y 13 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Una recopilación de frases, citas y máximas escritas tanto por personas anónimas como grandes pensadores en las que el atleta de pruebas extremas, empresario y coach personal Josef Ajram ha encontrado fuerza y motivación para conseguir sus retos y objetivos.
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Excelente
- De Deborah Oyola-Sanchez en 03-20-23
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El pequeño libro de la superación personal
- Échale gasolina a tu cerebro y consigue todo lo que te propongas
- Narrado por: Carlos Valdés
- Duración: 3 h y 13 m
- Fecha de lanzamiento: 05-28-20
- Idioma: Español
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Una recopilación de frases, citas y máximas escritas tanto por personas anónimas como grandes pensadores en las que el atleta de pruebas extremas, empresario y coach personal Josef Ajram ha encontrado fuerza y motivación para conseguir sus retos y objetivos....
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Confianza: Una Guía para la Confianza, Vencer el Miedo y la Ansiedad por la Superación Personal [Trust: A Guide to Trust, Overcoming Fear and Anxiety for Personal Improvement]
- De: Javier Palacios
- Narrado por: Alfonso Sales
- Duración: 30 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
En el mundo hay mucha gente que no creen en sí mismos y esto es un obstáculo para conseguir sus objetivos, pero con los consejos de este libro puede conseguir dejar de tener miedo, ganar confianza, y mejorar su autoestima. Una falta de confianza en sí mismo lleva a una baja autoestima. Con el tiempo, descubrirá que muchas áreas de su vida se pueden cambiar simplemente cambiando su perspectiva de una negativa a una más positiva. Encontrará que su autoestima mejora, se vuelve más popular, se siente más feliz y tiene más confianza en sí mismo.
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Esperaba más
- De Kevin en 09-03-24
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Confianza: Una Guía para la Confianza, Vencer el Miedo y la Ansiedad por la Superación Personal [Trust: A Guide to Trust, Overcoming Fear and Anxiety for Personal Improvement]
- Narrado por: Alfonso Sales
- Duración: 30 m
- Fecha de lanzamiento: 06-06-19
- Idioma: Español
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En el mundo hay mucha gente que no creen en sí mismos y esto es un obstáculo para conseguir sus objetivos, pero con los consejos de este libro puede conseguir dejar de tener miedo, ganar confianza, y mejorar su autoestima. Una falta de confianza en sí mismo lleva a una baja autoestima....
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Autodisciplina [Self Discipline]
- Desarrolle Hábitos Duraderos Para Dominar El Autocontrol, La Productividad, La Fortaleza Mental Y Una Mentalidad Espartana Para Crear Una
- De: Steve Martin
- Narrado por: Steve Martin
- Duración: 1 h y 28 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Dominarte a ti mismo y desarrollar hábitos productivos Aumentar la productividad y fortalecer la resistencia mentalEntonces, "Autodisciplina" del reconocido experto Steve Martin es lo que necesitas para convertir tus sueños en realidad.
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Autodisciplina [Self Discipline]
- Desarrolle Hábitos Duraderos Para Dominar El Autocontrol, La Productividad, La Fortaleza Mental Y Una Mentalidad Espartana Para Crear Una
- Narrado por: Steve Martin
- Duración: 1 h y 28 m
- Fecha de lanzamiento: 07-19-23
- Idioma: Español
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Dominarte a ti mismo y desarrollar hábitos productivos Aumentar la productividad y fortalecer la resistencia mentalEntonces, "Autodisciplina" del reconocido experto Steve Martin es lo que necesitas para convertir tus sueños en realidad....
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Psicología oscura y gaslighting [Dark Psychology and Gaslighting]
- Una mirada profunda a las relaciones, la autoestima y la manipulación [An In-Depth Look at Relationships, Self-Esteem and Manipulation]
- De: Relove Psychology
- Narrado por: Nicolocutor
- Duración: 3 h y 13 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Aprende a detectar y detener la manipulación antes de que esta tome el control de tu vida ¿Sientes que algo no va bien en tus relaciones? Tal vez hayas percibido que te controlan o manipulan sutilmente, pero no acabas de entenderlo. Psicología Oscura y Gaslighting se sumerge profundamente en los aspectos más oscuros del comportamiento humano, dándote las herramientas para reconocer, defenderse y liberarse de la manipulación. No necesitas sentirte impotente o atrapado, este libro te proporcionará el conocimiento que necesitas para proteger tu mente y recuperar el control de tu vida.
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Muy informativo
- De Robert M en 03-10-25
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Psicología oscura y gaslighting [Dark Psychology and Gaslighting]
- Una mirada profunda a las relaciones, la autoestima y la manipulación [An In-Depth Look at Relationships, Self-Esteem and Manipulation]
- Narrado por: Nicolocutor
- Duración: 3 h y 13 m
- Fecha de lanzamiento: 11-04-24
- Idioma: Español
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Psicología Oscura y Gaslighting se sumerge profundamente en los aspectos más oscuros del comportamiento humano, dándote las herramientas para reconocer, defenderse y liberarse de la manipulación.
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Inocencia, saber y asombro [Innocence, Knowing and Wonder]
- De: Osho
- Narrado por: Carlos Torres
- Duración: 9 h y 11 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Un libro de reflexión dónde la inocencia, el saber y el asombro son te más importante para la búsqueda del significado de la vida. La inocencia es la puerta; a la belleza se entra a través de la inocencia. Cuanto más inocente te vuelves, más hermosa es la existencia. Cuanto más sabes, más fea se va haciendo la existencia, porque empiezas a funcionar desde las conclusiones, empiezas a funcionar desde el saber. La colección Osho Life Essentials se enfoca en las preguntas más importantes que surgen en la vida del ser humano.
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El asombro el progenitor del saber
- De Mario en 11-27-22
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Inocencia, saber y asombro [Innocence, Knowing and Wonder]
- Narrado por: Carlos Torres
- Duración: 9 h y 11 m
- Fecha de lanzamiento: 06-11-20
- Idioma: Español
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Un libro de reflexión dónde la inocencia, el saber y el asombro son te más importante para la búsqueda del significado de la vida....
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Autodisciplina [Conduct]
- La extraordinaria guía para el enfoque imparable, la resistencia mental, la fuerza de voluntad y la construcción de hábitos diarios que aumentarán su autoestima
- De: Charles Golden
- Narrado por: Marcelo Pintos
- Duración: 3 h y 25 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
¿Está cansado de no obtener los resultados que desea? ¿Ha intentado el pensamiento positivo, las afirmaciones y la buena suerte, pero nada parece darle el resultado a largo plazo que buscaba? ¿Finalmente desea deshacerse de la postergación y descubrir cómo puede aumentar su productividad como nunca antes? Si es así, entonces ha venido al lugar correcto. Tiene que saber, lograr sus objetivos no tiene que ser difícil. Incluso si lo ha intentado y fallado anteriormente.
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Autodisciplina [Conduct]
- La extraordinaria guía para el enfoque imparable, la resistencia mental, la fuerza de voluntad y la construcción de hábitos diarios que aumentarán su autoestima
- Narrado por: Marcelo Pintos
- Duración: 3 h y 25 m
- Fecha de lanzamiento: 08-14-20
- Idioma: Español
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¿Ha intentado el pensamiento positivo, las afirmaciones y la buena suerte, pero nada parece darle el resultado a largo plazo que buscaba? Tiene que saber, lograr sus objetivos no tiene que ser difícil. Incluso si lo ha intentado y fallado anteriormente....
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En paz con el espejo. En paz conmigo misma. [At Peace with the Mirror. At Peace with Myself.]
- 21 días con el espejo para sanar y transformar la relación que tienes con tu cuerpo...amor propio y autoimagen.
- De: Jazmín González
- Narrado por: Jazmín González
- Duración: 4 h y 41 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
En paz con el espejo. En paz conmigo misma es un libro de ejercicios que te guiará durante 21 días para sanar y transformar la relación que tienes con tu cuerpo físico, con tu imagen y contigo misma. En este libro encontrarás reveladores conceptos y poderosas herramientas provenientes del desarrollo personal y de la espiritualidad no dual, que te permitirán desarrollar un trabajo integral para obtener la sanación y la transformación a nivel mental y emocional que estás buscando.
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En paz con el espejo. En paz conmigo misma. [At Peace with the Mirror. At Peace with Myself.]
- 21 días con el espejo para sanar y transformar la relación que tienes con tu cuerpo...amor propio y autoimagen.
- Narrado por: Jazmín González
- Duración: 4 h y 41 m
- Fecha de lanzamiento: 08-03-22
- Idioma: Español
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En paz con el espejo. En paz conmigo misma es un libro de ejercicios que te guiará durante 21 días para sanar y transformar la relación que tienes con tu cuerpo físico, con tu imagen y contigo misma....
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Mental Reengineering - Unlock Your Potential
- Program Your Mind to Achieve Personal Excellence and Transform Your Life Forever
- De: YLICH TARAZONA
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 27 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
"Mental Reengineering - Unlock Your Potential". Unlock Your Potential and Transform Your Life Forever. Imagine that you can change your life from the inside out, reprogramming your mind to overcome your limitations and achieve your most ambitious dreams. With "Mental Reengineering: Unlock Your Potential", this is possible. This book is not only an inspirational read, it is a practical guide full of exercises, strategies and advanced techniques of Neurolinguistic Programming (NLP) that will allow you to: Identify and change the mental maps and paradigms that hold you back. Develop a solid ...
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Mental Reengineering - Unlock Your Potential
- Program Your Mind to Achieve Personal Excellence and Transform Your Life Forever
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 27 m
- Fecha de lanzamiento: 04-18-25
- Idioma: Español
- "Mental Reengineering - Unlock Your Potential". Unlock Your Potential and Transform Your Life Forever. Imagine that you can change your life from ...
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Hipnosis y Meditación de Sueño Profundo [Hypnosis and Deep Sleep Meditation]
- Empieza a dormir mejor y relaja tu mente siguiendo los pasos de autohipnosis y meditación guiada para superar el insomnio, la depresión, la ansiedad, el estrés y más.
- De: Absolute Zen
- Narrado por: Absolute Zen
- Duración: 2 h y 5 m
- Versión resumida
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General
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Narración:
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Historia
El sueño es una parte fundamental de nuestras vidas. Nos ayuda a mantenernos sanos, felices y productivos durante todo el día. Pero a veces no conseguimos dormir o nos despertamos en mitad de la noche y luchamos contra el insomnio. Mereces sentirte descansado y fresco cada mañana cuando suene el despertador. Sabemos lo frustrante que es no poder conciliar el sueño por la noche o despertarse cansado después de haber dormido 8 horas completas.
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Hipnosis y Meditación de Sueño Profundo [Hypnosis and Deep Sleep Meditation]
- Empieza a dormir mejor y relaja tu mente siguiendo los pasos de autohipnosis y meditación guiada para superar el insomnio, la depresión, la ansiedad, el estrés y más.
- Narrado por: Absolute Zen
- Duración: 2 h y 5 m
- Fecha de lanzamiento: 05-17-22
- Idioma: Español
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El sueño es una parte fundamental de nuestras vidas. Nos ayuda a mantenernos sanos, felices y productivos durante todo el día. Pero a veces no conseguimos dormir o nos despertamos en mitad de la noche y luchamos contra el insomnio....
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Cómo Autoaprender Cualquier Cosa [How to Self-Learn Anything]
- Herramientas imprescindibles para el autoaprendizaje y para ser un experto en cualquier tema [Essential Tools for Self-Learning and to Be an Expert in Any Subject]
- De: Thinknetic
- Narrado por: Nicolocutor
- Duración: 3 h y 11 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Aprender cosas por tu cuenta no es difícil. Simplemente lo has estado haciendo mal. ¿Quieres hacerlo bien? He aquí cómo... El autor, empresario y orador motivacional Jim Rohn dijo: "La educación formal te permitirá ganarte la vida; el ser autodidacta te hará ganar una fortuna". Rohn nació en una familia pobre, creció en una granja, fue millonario a los 30, lo perdió todo a los 33 y volvió a recuperarlo.
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Cómo Autoaprender Cualquier Cosa [How to Self-Learn Anything]
- Herramientas imprescindibles para el autoaprendizaje y para ser un experto en cualquier tema [Essential Tools for Self-Learning and to Be an Expert in Any Subject]
- Narrado por: Nicolocutor
- Duración: 3 h y 11 m
- Fecha de lanzamiento: 05-10-24
- Idioma: Español
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Aprender cosas por tu cuenta no es difícil. Simplemente lo has estado haciendo mal. ¿Quieres hacerlo bien? He aquí cómo...
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El arte de ser mediocre [The Art of Being Mediocre]
- De: Maialen Gurbindo (@chicasobresalto)
- Narrado por: Maialen Gurbindo (@chicasobresalto)
- Duración: 3 h y 53 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
En esta sincera oda a la mediocridad Maialen Gurbindo, también conocida como Chica Sobresalto, explica, que, como también dice su amigo Txapa, «cuando compartes algo con alguien, pesa la mitad». Compartir la carga para que pese menos es el arranque de este honesto y temerario audiolibro autobiográfico, en el que Maialen nos abre las puertas—con generosidad y un talento marciano—a sus miedos y rarezas.
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El arte de ser mediocre [The Art of Being Mediocre]
- Narrado por: Maialen Gurbindo (@chicasobresalto)
- Duración: 3 h y 53 m
- Fecha de lanzamiento: 04-04-24
- Idioma: Español
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El arte de ser mediocre es la destreza de aceptar todas tus rarezas. No es quererte con todo. Es quererte pese a todo.
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10 Soluciones Simples Para Elevar La Autoestima (Spanish Edition)
- De: Glenn R. Schiraldi
- Narrado por: Caroline Simon, Rodrigo San Martin
- Duración: 1 h y 5 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Las personas que carecen de autoestima son más propensas a padecer depresión, ansiedad y una gran variedad de síntomas físicos y psicológicos; por ello, reconocer nuestro propio valor es fundamental para mantener la salud, despertar el espíritu de lucha y alcanzar el bienestar. El autor ofrece un programa para fortalecer la autoestima, reducir el estrés y darle un significado a nuestra vida.
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No me gustó
- De Leonel en 05-23-18
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10 Soluciones Simples Para Elevar La Autoestima (Spanish Edition)
- Narrado por: Caroline Simon, Rodrigo San Martin
- Duración: 1 h y 5 m
- Fecha de lanzamiento: 05-20-13
- Idioma: Español
- Las personas que carecen de autoestima son más propensas a padecer depresión, ansiedad y una gran variedad de síntomas físicos y psicológicos....
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Mujer, crea [Woman, Create]
- Despierta tu capacidad creativa [Awaken Your Creative Capacity]
- De: Omayra Font
- Narrado por: Omayra Font
- Duración: 3 h y 18 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Mujer, crea es el tercer libro de la serie de libros de bolsillo Mujer, de Omayra Font, y lleva el mensaje de la capacidad creadora de la mujer. La mujer es inherentemente creativa porque todas tienen el don para cambiar las cosas, mejorarlas y convertirlas en algo diferente; llevan, inherentemente dentro de sí, el potencial de crear.
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Excelente!!!
- De Ada L Narvaez en 06-25-24
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Mujer, crea [Woman, Create]
- Despierta tu capacidad creativa [Awaken Your Creative Capacity]
- Narrado por: Omayra Font
- Duración: 3 h y 18 m
- Fecha de lanzamiento: 06-23-22
- Idioma: Español
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Mujer, crea es el tercer libro de la serie de libros de bolsillo Mujer, de Omayra Font, y lleva el mensaje de la capacidad creadora de la mujer. La mujer es inherentemente creativa porque todas tienen el don para cambiar las cosas, mejorarlas y convertirlas en algo diferente....
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Confianza [Confidence]
- Cómo Superar tus Creencias Limitantes y Alcanzar Tus Metas [How to Overcome Your Limiting Beliefs and Achieve Your Goals]
- De: Martin Meadows
- Narrado por: Nicolas Villanueva
- Duración: 1 h y 13 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
La mayoría de nosotros no tenemos problemas para identificar las metas que queremos lograr. Es el poner estos planes en marcha lo que resulta difícil. ¿Qué es la autoeficacia? ¿Cuáles son las cuatro fuentes principales de ésta? ¿Cómo puedes tener más confianza en tus habilidades? Estas son algunas de las preguntas que voy a responder en este breve libro. Los consejos que estás a punto de leer se basan tanto en la investigación científica como en mi experiencia personal.
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Práctico y Contundente
- De Mario Mata Juárez en 09-09-18
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Confianza [Confidence]
- Cómo Superar tus Creencias Limitantes y Alcanzar Tus Metas [How to Overcome Your Limiting Beliefs and Achieve Your Goals]
- Narrado por: Nicolas Villanueva
- Duración: 1 h y 13 m
- Fecha de lanzamiento: 04-13-17
- Idioma: Español
- La mayoría de nosotros no tenemos problemas para identificar las metas que queremos lograr. Es el poner estos planes en marcha lo que resulta difícil....
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La teoría polivagal [The Polyvagal Theory]
- Fundamentos neurofisiológicos de la comunicación, las emociones y la autorregulación - Aprovecha el poder curativo [Neurophysiological Foundations of Communication, Emotions, and Self-Regulation - Harness the Healing Power]
- De: Yumi Park
- Narrado por: Yumi Park
- Duración: 2 h y 32 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Descubre y domina el revolucionario poder de la Teoría Polivagal y despídete por fin de los traumas, el estrés, la ansiedad y mucho más. Los traumas, la ansiedad, las enfermedades crónicas y el estrés mental asolan a innumerables personas, obstaculizando su bienestar y su calidad de vida. Las causas profundas de estos problemas se encuentran en el intrincado funcionamiento de nuestro nervio vago.
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La teoría polivagal [The Polyvagal Theory]
- Fundamentos neurofisiológicos de la comunicación, las emociones y la autorregulación - Aprovecha el poder curativo [Neurophysiological Foundations of Communication, Emotions, and Self-Regulation - Harness the Healing Power]
- Narrado por: Yumi Park
- Duración: 2 h y 32 m
- Fecha de lanzamiento: 01-17-24
- Idioma: Español
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Descubre y domina el revolucionario poder de la Teoría Polivagal y despídete por fin de los traumas, el estrés, la ansiedad y mucho más....
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