Stress Management Relationships
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The Mindful Twenty-Something
- Life Skills to Handle Stress...and Everything Else
- De: Holly B. Rogers MD
- Narrado por: Kae Denino
- Duración: 5 h y 33 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Stress is a modern-day epidemic, and with the tumult of busy schedules and major life changes that young adults experience, they’re particularly vulnerable to its negative effects. In The Mindful Twenty-Something, the founder of the extremely popular Koru Mindfulness program developed at Duke University presents a unique, evidence-based approach to help twenty-somethings reduce stress and make important life decisions with respect to school, relationships, sex, career, and more - with clarity and confidence.
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highly recommend
- De Amazon Customer en 06-14-20
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The Mindful Twenty-Something
- Life Skills to Handle Stress...and Everything Else
- Narrado por: Kae Denino
- Duración: 5 h y 33 m
- Fecha de lanzamiento: 10-29-19
- Idioma: Inglés
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In The Mindful Twenty-Something, the cofounder of the extremely popular Koru Mindfulness program developed at Duke University presents a unique, evidence-based approach to help you make important life decisions with clarity and confidence....
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The Soul of the Helper
- Seven Stages to Seeing the Sacred Within Yourself So You Can See It in Others
- De: Holly Oxhandler PhD
- Narrado por: Holly Oxhandler
- Duración: 6 h y 6 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In The Soul of the Helper, Dr. Holly Oxhandler shows caregivers and fellow helpers a more self-compassionate way to cope with their overwhelming responsibilities and to attend to their own needs, particularly when it comes to their mental health and spiritual journey. She invites them to pause and realize that if they let their personal resources run dry, they cannot possibly care for others as fully as they wish.
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The Soul of the Helper
- Seven Stages to Seeing the Sacred Within Yourself So You Can See It in Others
- Narrado por: Holly Oxhandler
- Duración: 6 h y 6 m
- Fecha de lanzamiento: 11-22-22
- Idioma: Inglés
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In The Soul of the Helper, Dr. Holly Oxhandler shows caregivers and fellow helpers a more self-compassionate way to cope with their overwhelming responsibilities and to attend to their own needs, particularly when it comes to their mental health and spiritual journey....
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28-Day Polyvagal Theory Workbook
- Simple Exercises to Calm Your Nervous System and Self-Regulate Emotions. Suitable for Autism, ADHD and Anxiety.
- De: Talia Cantarel
- Narrado por: Lorraine Crowston
- Duración: 4 h y 29 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Your heart is racing, your mind is spinning, and you’re barely holding it together until you either snap or shut down completely. The world is too loud, too fast, too much… and all anyone says is “just calm down.” Feeling Constantly Overwhelmed? Trapped in Anxiety, Chronic Stress, or Emotional Chaos? What if the reason you struggle to relax isn’t about trying harder—but about how your nervous system is wired?
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Just what I was looking for
- De The W Fam en 06-10-25
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28-Day Polyvagal Theory Workbook
- Simple Exercises to Calm Your Nervous System and Self-Regulate Emotions. Suitable for Autism, ADHD and Anxiety.
- Narrado por: Lorraine Crowston
- Duración: 4 h y 29 m
- Fecha de lanzamiento: 05-12-25
- Idioma: Inglés
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Your heart is racing, your mind is spinning, and you’re barely holding it together until you either snap or shut down completely. The world is too loud, too fast, too much… and all anyone says is “just calm down.” Feeling Constantly Overwhelmed?
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30 Days to Taming Your Stress
- De: Deborah Smith Peques
- Narrado por: Kiersten Kingsley
- Duración: 2 h y 34 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
With insight gleaned from her experience as a certified behavioral consultant, Deborah uncovers the surprising causes of stress and reveals simple, lifechanging cures that will release readers from worry and will increase their sense of purpose, direction, contentment, and freedom.
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A truly empowering book, relevant for the times we live in.
- De Jeanett Modise en 08-03-16
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30 Days to Taming Your Stress
- Narrado por: Kiersten Kingsley
- Duración: 2 h y 34 m
- Fecha de lanzamiento: 01-26-09
- Idioma: Inglés
- Deborah uncovers the surprising causes of stress and reveals simple, lifechanging cures that will release listeners from worry and will increase their sense of purpose and freedom....
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Why the F*#@ Am I Still Not Organized?
- Stop Struggling with Clutter Once and for All
- De: Star Hansen
- Narrado por: Star Hansen
- Duración: 4 h y 36 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
You are a successful, intelligent person with so much to feel good about. But when you are confronted with the omnipresent clutter in your life, you feel like a failure. No matter how hard you try to get organized, you can’t figure out how to make the clutter go away for good. You can tell that there’s something bigger going on, but you have no idea what it is. You’re stuck. The good news is, you absolutely can learn how to free yourself from clutter.
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Not a good fit for me
- De Jane K en 02-10-25
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Why the F*#@ Am I Still Not Organized?
- Stop Struggling with Clutter Once and for All
- Narrado por: Star Hansen
- Duración: 4 h y 36 m
- Fecha de lanzamiento: 06-29-23
- Idioma: Inglés
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You are a successful, intelligent person with so much to feel good about. But when you are confronted with the omnipresent clutter in your life, you feel like a failure....
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The Power of the Downstate
- Recharge Your Life Using Your Body's Own Restorative Systems
- De: Sara C. Mednick PhD
- Narrado por: Sara C. Mednick PhD
- Duración: 12 h y 4 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
If you’re like most people, the relentless daily grind of go-go-go, do-do-do, can run down your energy and deplete your resources. While most of us find our lives full of “Upstate” moments that rev up our stress engines, it doesn’t have to be this way. World-renowned sleep researcher Sara C. Mednick, PhD, shows us how we can access the most replenishing and repairing aspects of sleep through activities and moments that happen during our day by diving into our “Downstate”.
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Game Changer
- De MES en 01-22-23
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The Power of the Downstate
- Recharge Your Life Using Your Body's Own Restorative Systems
- Narrado por: Sara C. Mednick PhD
- Duración: 12 h y 4 m
- Fecha de lanzamiento: 04-19-22
- Idioma: Inglés
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Leverage your built-in rhythms of Upstates and Downstates to enhance energy, sharpen thinking, balance moods, fuel fitness, and more....
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The Comfort Trap
- The Ill Effects of Chronic Ease
- De: Jeff Krasno
- Narrado por: Jeff Krasno
- Duración: 4 h y 3 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Jeff Krasno explores a profound yet overlooked paradox of modern life: our relentless pursuit of ease is undermining our health and resilience. In a world where convenience is prioritized, our bodies and minds face a mismatch between our ancient evolutionary wiring and today’s cushioned environment. This illuminating guide dives into how our instincts for survival, designed to thrive under occasional stress, are ill-suited to our era of ultra-processed food, digital overstimulation, and constant comfort.
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Enlightening
- De Sawsan en 01-23-25
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The Comfort Trap
- The Ill Effects of Chronic Ease
- Narrado por: Jeff Krasno
- Duración: 4 h y 3 m
- Fecha de lanzamiento: 01-14-25
- Idioma: Inglés
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Jeff Krasno explores a profound yet overlooked paradox of modern life: our relentless pursuit of ease is undermining our health and resilience.
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Dopamine Detox
- The 7-Day Reset to Break Distractions, Reclaim Focus & Boost Productivity: Clear Your Mind, Master Your Habits, and Take Back Control of Your Life
- De: Peakstate Protocols
- Narrado por: Stephen Gillikin
- Duración: 4 h y 29 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Do you constantly feel distracted? Is your mind always bouncing from app to app, task to task—yet you’re barely getting anything done? You’re not lazy. You’re just trapped in the dopamine loop. Social media, endless notifications, video games, and clickbait have rewired your brain to crave quick hits of pleasure… and left you drained, unfocused, and stuck in procrastination.
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Reset Your Habits
- De Carlita Seiber en 07-05-25
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Dopamine Detox
- The 7-Day Reset to Break Distractions, Reclaim Focus & Boost Productivity: Clear Your Mind, Master Your Habits, and Take Back Control of Your Life
- Narrado por: Stephen Gillikin
- Duración: 4 h y 29 m
- Fecha de lanzamiento: 06-20-25
- Idioma: Inglés
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Do you constantly feel distracted? Is your mind always bouncing from app to app, task to task—yet you’re barely getting anything done? You’re not lazy. You’re just trapped in the dopamine loop.
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The DBT Anger Management Workbook
- A Complete Dialectical Behavior Therapy Action Plan for Mastering Your Emotions & Finding Your Inner Zen
- De: Barrett Huang
- Narrado por: Jeff Bower
- Duración: 3 h y 9 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Do you often find yourself struggling to control your frustration? Are you tired of blowing up at your friends, family, and co-workers? Or do you want to discover a new source of inner peace and tranquility? If so, then this audiobook is for you.
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A Practical Guide to Managing Anger
- De JHughes en 01-09-25
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The DBT Anger Management Workbook
- A Complete Dialectical Behavior Therapy Action Plan for Mastering Your Emotions & Finding Your Inner Zen
- Narrado por: Jeff Bower
- Serie: Mental Health Therapy, Libro 4
- Duración: 3 h y 9 m
- Fecha de lanzamiento: 12-30-22
- Idioma: Inglés
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Do you often find yourself struggling to control your frustration? Are you tired of blowing up at your friends, family, and co-workers? Or do you want to discover a new source of inner peace and tranquility? If so, then this audiobook is for you....
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Somatic Therapy 101
- An Interactive Guide to Alleviate Stress, Overcome Deep-Rooted Trauma, and Strengthen the Mind-Body Connection with Easy Tools and Exercises (In Just 10 Minutes a Day)
- De: Lizanne Douglas
- Narrado por: Sabrina Pierotti
- Duración: 5 h y 54 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Stress is consuming your life, doing more harm than you realize. Discover how somatic practices can offer relief and balance—in as little as 10 minutes a day! Imagine it's a regular Tuesday. You're at your desk, sifting through emails or tackling laundry! Suddenly, you notice your shoulders are tensed up, and there's a dull ache at the base of your neck. It's not just physical stress but past traumas making themselves known in subtle ways. You're not alone. According to the American Psychological Association, 76% of adults experience physical symptoms caused by stress.
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A new concept for me
- De Joey en 12-07-24
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Somatic Therapy 101
- An Interactive Guide to Alleviate Stress, Overcome Deep-Rooted Trauma, and Strengthen the Mind-Body Connection with Easy Tools and Exercises (In Just 10 Minutes a Day)
- Narrado por: Sabrina Pierotti
- Duración: 5 h y 54 m
- Fecha de lanzamiento: 07-03-24
- Idioma: Inglés
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Stress is consuming your life, doing more harm than you realize. Discover how somatic practices can offer relief and balance—in as little as 10 minutes a day!
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Calm
- De: The School of Life
- Narrado por: Rachel Lanning
- Duración: 4 h y 22 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Few life skills are as neglected, yet as important, as the ability to remain calm. Our very worst decisions and interactions are almost invariably the result of a loss of calm - and a descent into anxiety and agitation. Surprisingly, but very fortunately, our power to remain calm can be rehearsed and improved. We don’t have to stay where we are now: our responses to everyday challenges can dramatically alter. This is a book that patiently unpacks the causes of our greatest stresses and gives us a succession of arguments with which to defend ourselves against panic and fury.
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Calm
- Narrado por: Rachel Lanning
- Duración: 4 h y 22 m
- Fecha de lanzamiento: 03-24-22
- Idioma: Inglés
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A guide to developing the art of finding serenity, not through meditation, but through understanding the sources of our anxiety and frustrations....
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The Easy Way to Mindfulness
- Free your mind from worry and anxiety
- De: Allen Carr
- Narrado por: Richard Mitchley
- Duración: 5 h y 56 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Allen Carr's Easyway method has brilliantly transformed lives all over the world, setting out a wonderful practical pathway to help free millions from a whole variety of addictions. It strips away the illusions that leave us prey to negative thoughts and behaviours, showing us how to gain clarity and control if we focus on who we truly are rather than being distracted by those things that harm and trouble us. The key to peace of mind lies within.
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valuable information presented in a tedious ramble
- De skmojak en 03-12-19
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The Easy Way to Mindfulness
- Free your mind from worry and anxiety
- Narrado por: Richard Mitchley
- Duración: 5 h y 56 m
- Fecha de lanzamiento: 11-15-17
- Idioma: Inglés
- Allen Carr's Easyway method has brilliantly transformed lives all over the world, setting out a wonderful practical pathway to help free millions from a whole variety of addictions....
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Mindset First
- Break Free from the Weight of Results, Play with Confidence, and Perform When It Matters Most
- De: Dr. Cassidy Preston
- Narrado por: Dr. Cassidy Preston
- Duración: 4 h y 14 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
The pursuit of excellence is a double edged sword that leaves many hockey players or any high-performer worrying about mistakes, overthinking, and lacking confidence. Fluffy and cookie-cutter advice like “be positive,” “don’t worry about it,” and “just be confident” only makes things worse. These might be the mental states you are trying to achieve, but they are not the ‘how to’.
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Just how important the mental game is.
- De Mike Mazza en 03-19-24
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Mindset First
- Break Free from the Weight of Results, Play with Confidence, and Perform When It Matters Most
- Narrado por: Dr. Cassidy Preston
- Duración: 4 h y 14 m
- Fecha de lanzamiento: 12-06-23
- Idioma: Inglés
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The pursuit of excellence is a double edged sword that leaves many hockey players or any high-performer worrying about mistakes, overthinking, and lacking confidence....
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Relaxation and Stress Management Made Simple
- 7 Proven Strategies to Calm Your Mind, Stop Negative Thinking and Improve Your Life
- De: Silvana Siskov
- Narrado por: Harriet Fraser
- Duración: 3 h y 25 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Feeling out of control, stressed, and constantly overwhelmed is no fun, and it can affect your health. Don’t allow stress to take you as its hostage. Discover how to break free from its shackles and live a more meaningful life. The book, Relaxation and Stress Management Made Simple, teaches you seven proven strategies to become a stress management pro so you can conquer stress, calm your mind and relax your body. It shows you how to apply the 4 A’s (avoid, alter, adapt, and accept), and various other techniques to help you learn about your stressors and triggers.
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Very light and helpful!
- De Rocio en 04-26-25
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Relaxation and Stress Management Made Simple
- 7 Proven Strategies to Calm Your Mind, Stop Negative Thinking and Improve Your Life
- Narrado por: Harriet Fraser
- Duración: 3 h y 25 m
- Fecha de lanzamiento: 09-13-21
- Idioma: Inglés
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Feeling out of control, stressed, and constantly overwhelmed is no fun, and it can affect your health. Don’t allow stress to take you as its hostage. Discover how to break free from its shackles and live a more meaningful life....
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DBT Skills for Teens with Anxiety
- Practical Strategies to Manage Stress and Strengthen Emotional Resilience
- De: Atara Hiller PsyD
- Narrado por: Nadia Verde
- Duración: 3 h y 1 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Dialectical Behavior Therapy (DBT) has been proven to help adolescents and teens get through some of the toughest times in their lives—from chronic stress and worry to panic attacks, phobias, and overwhelm. In DBT Skills for Teens with Anxiety, licensed psychologist and DBT Certified Clinician Atara Hiller shares practical therapy techniques from five areas of DBT: mindfulness, distress tolerance, emotion regulation, interpersonal effectiveness, and the Middle Path—to help you find calm and control even when life feels unbearably hard.
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DBT Skills for Teens with Anxiety
- Practical Strategies to Manage Stress and Strengthen Emotional Resilience
- Narrado por: Nadia Verde
- Duración: 3 h y 1 m
- Fecha de lanzamiento: 11-07-23
- Idioma: Inglés
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Licensed psychologist and DBT Certified Clinician Atara Hiller shares practical therapy techniques from five areas of DBT: mindfulness, distress tolerance, emotion regulation, interpersonal effectiveness, and the Middle Path—to help you find calm and control even when life feels unbearably hard.....
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Anger Releasing
- De: Louise Hay
- Narrado por: Louise Hay
- Duración: 34 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
A powerful visualization meditation designed to help you release repressed anger in a positive, safe manner.
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Healing Myself via Releasing Anger
- De L en 10-30-07
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Anger Releasing
- Narrado por: Louise Hay
- Duración: 34 m
- Fecha de lanzamiento: 05-10-06
- Idioma: Inglés
- A powerful visualization meditation designed to help you release repressed anger in a positive, safe manner....
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Why Do Rude People Piss Me Off!
- How to Deal with Difficult People: Understanding and Overcoming Everyday Frustrations with Humor and Grace
- De: Michael Bennett
- Narrado por: Jack Nolan
- Duración: 5 h y 26 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
This guide gives you the tools to handle life's annoyances with humor and dignity. Have you ever replayed a rude comment long after it happened? Wondering why someone’s snarky remark can derail your day? Are you struggling to stay composed when a colleague cuts you off mid-sentence or when a stranger’s glare feels like an attack?
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A Practical Guide to handling rudeness with ease, and a little laugh.
- De Amanda Pierce en 03-05-25
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Why Do Rude People Piss Me Off!
- How to Deal with Difficult People: Understanding and Overcoming Everyday Frustrations with Humor and Grace
- Narrado por: Jack Nolan
- Duración: 5 h y 26 m
- Fecha de lanzamiento: 02-07-25
- Idioma: Inglés
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This guide gives you the tools to handle life's annoyances with humor and dignity.
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Unlock the Profound Healing Sound
- An Advanced Guide to Using Singing Bowls and Tuning Fork Instruments
- De: John White
- Narrado por: Scott LeCote
- Duración: 7 h y 20 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Tired of pills, potions, and endless doctor's appointments? Unlock a natural, cost-effective path to wellness with Unlock the Profound Healing Sound: An Advanced Guide to Using Singing Bowls and Tuning Fork Instruments!
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Took My Practice to the Next Level
- De VTrine en 03-05-25
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Unlock the Profound Healing Sound
- An Advanced Guide to Using Singing Bowls and Tuning Fork Instruments
- Narrado por: Scott LeCote
- Duración: 7 h y 20 m
- Fecha de lanzamiento: 11-13-24
- Idioma: Inglés
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Tired of pills, potions, and endless doctor's appointments? Unlock a natural, cost-effective path to wellness with Unlock the Profound Healing Sound: An Advanced Guide to Using Singing Bowls and Tuning Fork Instruments!
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How to Build Self-Discipline
- 21 Proven Techniques to Develop Successful Self-Discipline Habits, Skyrocket Your Productivity and Achieve Your Goals Faster
- De: Thomas Scofield
- Narrado por: John Alan Martinson Jr.
- Duración: 1 h y 33 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In this audiobook, you’ll find 21 proven techniques that will help you convert bad habits into good ones, skyrocket your productivity, and achieve your goals faster than ever before. This isn’t an audiobook full of theoretical fluff. You’ll learn practical techniques that you can actually put to use right away and that will help you accomplish things more easily thanks to the power of self-discipline.
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Sometimes its just hard to hear
- De Jonathan Liechti en 02-21-19
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How to Build Self-Discipline
- 21 Proven Techniques to Develop Successful Self-Discipline Habits, Skyrocket Your Productivity and Achieve Your Goals Faster
- Narrado por: John Alan Martinson Jr.
- Duración: 1 h y 33 m
- Fecha de lanzamiento: 12-07-18
- Idioma: Inglés
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In this audiobook, you’ll find 21 proven techniques that will help you convert bad habits into good ones, skyrocket your productivity, and achieve your goals faster than ever before....
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HBR Guide to Managing Stress at Work
- HBR Guide Series
- De: Harvard Business Review
- Narrado por: Jonathan Yen
- Duración: 4 h y 27 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Feeling overwhelmed, exhausted, and short-tempered at work—and at home? Then you may have too much stress in your life. Stress is a serious problem that impacts not only your mental and physical health, but also your loved ones and your organization. So what can you do to address it? The HBR Guide to Managing Stress at Work will help you find a sustainable solution. It will help you reach the goal of getting on an even keel—and staying there.
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HBR Guide to Managing Stress at Work
- HBR Guide Series
- Narrado por: Jonathan Yen
- Serie: HBR Guide Series
- Duración: 4 h y 27 m
- Fecha de lanzamiento: 11-22-22
- Idioma: Inglés
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The HBR Guide to Managing Stress at Work will help you find a sustainable solution. It will help you reach the goal of getting on an even keel—and staying there....
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