Stress Meditation
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Relax
- conquer your stress by relaxing and short-circuiting the stress response.
- De: Richard Blonna
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 49 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
This book will introduce you to simple techniques that can be used to offset the effects of the stress response by putting your body into a relaxed state. Relax, as a line of defense against stress works by putting your body in a relaxed state that is incompatible with the stress response. The whole purpose of practicing the activities in this book is to put your body into a relaxed state on a regular basis. These relaxed periods do two things: (1) they stop the stress response in its tracks, and (2) they induce a relaxation response. This both stops the stress response and offsets its ...
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Relax
- conquer your stress by relaxing and short-circuiting the stress response.
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 49 m
- Fecha de lanzamiento: 04-10-25
- Idioma: Inglés
- This book will introduce you to simple techniques that can be used to offset the effects of the stress response by putting your body into a relaxed...
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Embracing Calm
- Meditation Journeys for Inner Peace
- De: Anne Beall
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 32 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Step into Serenity: Your Journey Awaits Discover a sanctuary within your mind. Written by psychologist Anne E. Beall, this book takes you on a series of serene adventures, from secluded forests to calm beaches, immersing you in vivid, tranquil scenes that foster relaxation and peace. You'll become engrossed in these meditation journeys, each guiding you deeper into its unique setting. As the main character of every story, you embark on a richly detailed adventure, with vivid imagery that transforms you into an active participant. Whether you're wandering along pristine beaches, paddling to ...
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Great meditation book
- De Jerah Alvarado en 08-18-24
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Embracing Calm
- Meditation Journeys for Inner Peace
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 32 m
- Fecha de lanzamiento: 03-29-24
- Idioma: Inglés
- Step into Serenity: Your Journey Awaits Discover a sanctuary within your mind. Written by psychologist Anne E. Beall, this book takes you on a ...
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How to Train a Wild Elephant & Other Adventures in Mindfulness
- Simple Daily Mindfulness Practices for Living Life More Fully & Joyfully
- De: Jan Chozen Bays MD
- Narrado por: Jan Chozen Bays MD
- Duración: 6 h y 6 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Jan Chozen Bays, MD - physician and Zen teacher - has developed a series of simple practices to help us cultivate mindfulness as we go about our ordinary, daily lives. Exercises include: taking three deep breaths before answering the phone, noticing and adjusting your posture throughout the day, eating mindfully, and leaving no trace of yourself after using the kitchen or bathroom. Each exercise is presented with tips on how to remind yourself and a short life lesson connected with it.
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Outstanding
- De Terry K. Fowler en 03-01-15
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How to Train a Wild Elephant & Other Adventures in Mindfulness
- Simple Daily Mindfulness Practices for Living Life More Fully & Joyfully
- Narrado por: Jan Chozen Bays MD
- Duración: 6 h y 6 m
- Fecha de lanzamiento: 01-06-15
- Idioma: Inglés
- Jan Chozen Bays, MD - physician and Zen teacher - has developed a series of simple practices to help us cultivate mindfulness as we go about our ordinary, daily lives....
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Cero Limites [Zero Limits]
- El sistema secreto Hawaiano para la riqueza, salud, paz, amor y mucho mas
- De: Joe Vitale, Dr. Ihaleakala Hew Len
- Narrado por: Juan Guzman, Alejo Felipe
- Duración: 3 h y 45 m
- Versión resumida
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General
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Narración:
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Historia
FonoLibro se complace en presentar el audiolibro “Cero Límites. El Sistema Secreto Hawaiano para la riqueza, salud, paz, amor y mucho más” del maestro metafísico y colaborador del bestseller internacional “El Secreto,” Joe Vitale y el Dr. Ihaleakala Hew Len. ¿Estás sobrecargado y sobre estresado? ¿Estás dando lo mejor de ti, pero conseguir el éxito profesional y la realización personal parecen frustradamente difícil de obtener?
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Muy útil para iniciar el camino a aceptar
- De Maritza Helena Bacca en 11-03-17
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Cero Limites [Zero Limits]
- El sistema secreto Hawaiano para la riqueza, salud, paz, amor y mucho mas
- Narrado por: Juan Guzman, Alejo Felipe
- Duración: 3 h y 45 m
- Fecha de lanzamiento: 10-14-11
- Idioma: Español
- FonoLibro se complace en presentar el audiolibro “Cero Límites....
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Heavily Meditated
- The Fast Path to Remove Your Triggers, Dissolve Stress, and Activate Inner Peace
- De: Dave Asprey
- Narrado por: Dave Asprey
- Duración: 9 h y 58 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In his twenties, Dave Asprey battled debilitating brain fog and chronic fatigue syndrome. Frustrated by his broken brain, he embarked on a lifelong quest to upgrade his “MeatOS”—to fix his brain, biohack his biology to live past the age of 180, and push the boundaries of human potential. Asprey discovered that cultivating a mentally and physically healthy life depends on a solid grounding for our inner life. Now, in this, his sixth book, he shares the mind-blowing discoveries he has found.
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it's okay...ignore product promotion
- De R. Petruna en 05-22-25
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Heavily Meditated
- The Fast Path to Remove Your Triggers, Dissolve Stress, and Activate Inner Peace
- Narrado por: Dave Asprey
- Duración: 9 h y 58 m
- Fecha de lanzamiento: 05-20-25
- Idioma: Inglés
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The New York Times bestselling author, Bulletproof Coffee creator, and father of biohacking teaches you how to upgrade your brain to speed it up or slow it down at will and alter your physical and mental states.
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Breathe, Mama, Breathe
- 5-Minute Mindfulness for Busy Moms
- De: Shonda Moralis
- Narrado por: Amanda Ronconi
- Duración: 6 h y 30 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Moms can feel as if they are sprinting through life, crashing onto the pillow at day's end only to start again the next morning. In Breathe, Mama, Breathe, psychotherapist Shonda Moralis outlines the benefits of daily meditation and shows moms how to do it - in just five minutes.
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This book wasn't for me.
- De kris en 02-07-19
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Breathe, Mama, Breathe
- 5-Minute Mindfulness for Busy Moms
- Narrado por: Amanda Ronconi
- Duración: 6 h y 30 m
- Fecha de lanzamiento: 05-16-17
- Idioma: Inglés
- Moms can feel as if they are sprinting through life, crashing onto the pillow at day's end only to start again the next morning....
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Aware
- The Science and Practice of Presence - A Complete Guide to the Groundbreaking Wheel of Awareness Meditation Practice
- De: Daniel Siegel M.D.
- Narrado por: Daniel Siegel M.D.
- Duración: 15 h y 20 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Aware provides practical instruction for mastering the Wheel of Awareness, a life-changing tool for cultivating more focus, presence, and peace in one's life. An in-depth look at the science that underlies meditation's effectiveness, this audiobook teaches listeners how to harness the power of the principle "Where attention goes, neural firing flows, and neural connection grows". Siegel reveals how developing a Wheel of Awareness practice to focus attention, open awareness, and cultivate kind intention can help you grow a healthier brain and reduce fear and anxiety in your life.
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I've stopped listening after two chapters
- De Mar Sokol en 08-27-18
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Aware
- The Science and Practice of Presence - A Complete Guide to the Groundbreaking Wheel of Awareness Meditation Practice
- Narrado por: Daniel Siegel M.D.
- Duración: 15 h y 20 m
- Fecha de lanzamiento: 08-21-18
- Idioma: Inglés
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Aware provides practical instruction for mastering the Wheel of Awareness, a tool for cultivating more focus, presence, and peace. This audiobook teaches listeners how to harness the power of the principle "Where attention goes, neural firing flows, and neural connection grows"....
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Biofeedback and Mindfulness in Everyday Life
- Practical Solutions for Improving Your Health and Performance
- De: Inna Khazan PhD
- Narrado por: Suzie Althens
- Duración: 12 h y 24 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Biofeedback is the process of training your body to control its involuntary actions, such as breathing and heart rate. Minor changes to these actions can significantly improve physical and emotional well-being. In Biofeedback and Mindfulness in Everyday Life, Harvard Medical School faculty member Inna Khazan pairs biofeedback techniques with mindfulness practice to address some of life's most common ailments - from anxiety and fear to stress and insomnia.
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must read if interested in biofeedback
- De Joshua Morrow en 04-03-21
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Biofeedback and Mindfulness in Everyday Life
- Practical Solutions for Improving Your Health and Performance
- Narrado por: Suzie Althens
- Duración: 12 h y 24 m
- Fecha de lanzamiento: 07-30-19
- Idioma: Inglés
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In Biofeedback and Mindfulness in Everyday Life, Harvard Medical School faculty member Inna Khazan pairs biofeedback techniques with mindfulness practice to address some of life's most common ailments - from anxiety and fear to stress and insomnia....
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NEW 2ND EDITION; The Gospel of Science: Mind-blowing New Science on Ancient Truths to Heal Our Stress, Lives, and Planet
- De: William Douglas, Angela Wong-Douglas
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 21 h y 10 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
It is not uncommon for a book to claim to be "life altering" or "world altering," what is rare is for a book's authors to provide science proving their book literally positively affected the entire planet in a scientifically measurable way. These world altering effects offer profoundly beautiful possibilities, not just for the planet ... but for our personal lives. The science in this book can dramatically lower your stress and improve every aspect of your life, reducing stress and igniting hope. In a world of constant alarming media, things may seem a bit hopeless at times--but new science...
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Sensational!
- De Shirley A. Hill en 11-26-24
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NEW 2ND EDITION; The Gospel of Science: Mind-blowing New Science on Ancient Truths to Heal Our Stress, Lives, and Planet
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 21 h y 10 m
- Fecha de lanzamiento: 10-15-24
- Idioma: Inglés
- It is not uncommon for a book to claim to be "life altering" or "world altering," what is rare is for a book's authors to provide science proving ...
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Mindfulness
- Mindfulness for beginners: How to stop worrying, reduce stress, overcome anxiety, calm your mind, increase happiness, improve focus, enjoy your life and live in the present moment
- De: Gabriel Shaw
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 29 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Mindfulness for beginners - includes practical mindfulness exercises ☆☆"Mindfulness has helped me succeed in almost every dimension of my life. By stopping regularly to look inward and become aware of my mental state, I stay connected to the source of my actions and thoughts and can guide them with considerably more intention." Dustin Moskovitz (co-founder facebook) ☆☆ You have most likely heard of the word “mindfulness” in at least one point of your life. It is being talked about online, in television shows, and perhaps among friends. But what is mindfulness, really? This book ...
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Mindfulness
- Mindfulness for beginners: How to stop worrying, reduce stress, overcome anxiety, calm your mind, increase happiness, improve focus, enjoy your life and live in the present moment
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 29 m
- Fecha de lanzamiento: 03-20-25
- Idioma: Inglés
- Mindfulness for beginners - includes practical mindfulness exercises ☆☆"Mindfulness has helped me succeed in almost every dimension of my life....
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The Meditation Effect
- How 20 Minutes Twice A Day Can Heal Your Mind, Transform Your Life, And Help You Navigate These Uncertain Times
- De: Mitch Deutsch
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 10 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In an era where stress, anxiety, and uncertainty often dominate our lives, the quest for peace of mind and inner balance has never been more urgent. In The Meditation Effect, Mitch Deutsch unveils the transformative power of meditation—a simple yet profound practice that can radically improve every aspect of your life. Drawing on years of personal experience, research, and spiritual insights, Mitch reveals how dedicating just 20 minutes twice a day to meditation can help you not only manage stress, but fundamentally change the way you relate to yourself and the world around you. This easy...
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The Meditation Effect
- How 20 Minutes Twice A Day Can Heal Your Mind, Transform Your Life, And Help You Navigate These Uncertain Times
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 10 m
- Fecha de lanzamiento: 05-23-25
- Idioma: Inglés
- In an era where stress, anxiety, and uncertainty often dominate our lives, the quest for peace of mind and inner balance has never been more urgent...
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Think Like a Monk
- Train Your Mind for Peace and Purpose Every Day
- De: Jay Shetty
- Narrado por: Jay Shetty
- Duración: 11 h
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Shetty grew up in a family where you could become one of three things—a doctor, a lawyer, or a failure. His family was convinced he had chosen option three: Instead of attending his college graduation ceremony, he headed to India to become a monk, to meditate every day for four to eight hours, and devote his life to helping others. After three years, one of his teachers told him that he would have more impact on the world if he left the monk’s path to share his experience and wisdom with others.
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Captivating from the start
- De Caitlin en 09-08-20
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Think Like a Monk
- Train Your Mind for Peace and Purpose Every Day
- Narrado por: Jay Shetty
- Duración: 11 h
- Fecha de lanzamiento: 09-08-20
- Idioma: Inglés
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Shetty grew up in a family where you could become one of three things—a doctor, a lawyer, or a failure. His family was convinced he had chosen option three: Instead of attending his college graduation ceremony, he headed to India to become a monk....
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ACT Therapy Workbook for Anxiety Relief
- A Simple Acceptance & Commitment Therapy Toolbox to Help Reduce Stress, Panic Attacks, Worry and Depression - Includes 30+ Mindfulness and Coping Strategies
- De: Ava Walters
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 46 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
⬇️ NOTE: BONUS EMERGENCY CALMING TECHNIQUES INSIDE⬇️ Do you want to break free from the overwhelming grip of anxiety and reclaim your life? Kickstart your path to healing, mental clarity, and emotional resilience with this Acceptance and Commitment Therapy (ACT) self-help workbook. ACT Therapy Workbook for Anxiety Relief is a non-technical, easy-to-understand, and practical guide designed to help you manage anxiety attacks, panic attacks, daily stress, chronic worries, phobias, and other anxiety disorders. Anxiety is draining. It zaps the life out of you, leaving you exhausted, ...
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ACT Therapy Workbook for Anxiety Relief
- A Simple Acceptance & Commitment Therapy Toolbox to Help Reduce Stress, Panic Attacks, Worry and Depression - Includes 30+ Mindfulness and Coping Strategies
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 46 m
- Fecha de lanzamiento: 03-21-25
- Idioma: Inglés
- ⬇️ NOTE: BONUS EMERGENCY CALMING TECHNIQUES INSIDE⬇️ Do you want to break free from the overwhelming grip of anxiety and reclaim your life?...
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The Power of Inner Silence: Navigating the Noise of Modern Life
- A Self-Help Journey of Mindfulness and Meditation to Cultivate Inner Peace, Reduce Stress, Promote Mental Health, & Spiritual Healing
- De: Joy Su
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 5 h y 29 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
#1NewRelease and three times #2BestSeller "The Power of Inner Silence" helps you find peace and wisdom in a world filled with noise and constant demands. This book uses engaging stories and scientific insights to explain the physical, mental, and spiritual benefits of inner silence. It reveals how this practice can help you live longer, improve your physical and mental health, and create a deep connection with yourself and the universe. Each chapter of this book covers a different aspect of inner silence, from reducing stress and anxiety to promoting creativity, self-acceptance, and lasting...
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The Power of Inner Silence: Navigating the Noise of Modern Life
- A Self-Help Journey of Mindfulness and Meditation to Cultivate Inner Peace, Reduce Stress, Promote Mental Health, & Spiritual Healing
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 5 h y 29 m
- Fecha de lanzamiento: 04-02-25
- Idioma: Inglés
- #1NewRelease and three times #2BestSeller "The Power of Inner Silence" helps you find peace and wisdom in a world filled with noise and constant ...
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Meditation Mindfulness And A Monk’s Guide To Self-care
- De: Thích An Tịnh
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 34 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
In a world teeming with chaos and distraction, Meditation, Mindfulness, and a Monk's Guide to Self-Care serves as a sanctuary of wisdom and tranquility. Guided by Thích An Tịnh, a monk whose life is deeply rooted in reflection and compassion, this book offers a gentle yet profound roadmap to living with mindfulness, balance, and purpose. Through evocative storytelling and heartfelt insights, the author reveals how small acts of kindness and mindfulness can transform not only our inner world but also the communities around us. From tender moments shared on a dusty roadside to profound ...
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Meditation Mindfulness And A Monk’s Guide To Self-care
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 3 h y 34 m
- Fecha de lanzamiento: 04-05-25
- Idioma: Inglés
- In a world teeming with chaos and distraction, Meditation, Mindfulness, and a Monk's Guide to Self-Care serves as a sanctuary of wisdom and ...
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How to Be Relaxed: A Blueprint for Reducing Stress in Your Life
- The Personal Transformation Project, Part 1: How to Feel Awesome!
- De: P. Seymour
- Narrado por: Whitney Lynne Patterson
- Duración: 55 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
This audiobook is meant to be a blueprint to get you thinking about the importance of reducing stress in your life and provide you with some relaxation tips that you can start using right away. It is a quick listen (from a very real perspective) that can be heard on its own or along with the others to build a foundation in your quest to create change in your life.
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How to Be Relaxed: A Blueprint for Reducing Stress in Your Life
- The Personal Transformation Project, Part 1: How to Feel Awesome!
- Narrado por: Whitney Lynne Patterson
- Serie: The Personal Transformation Project, Libro 6
- Duración: 55 m
- Fecha de lanzamiento: 03-31-14
- Idioma: Inglés
- This audiobook is meant to be a blueprint to get you thinking about the importance of reducing stress in your life and provide you with some relaxation tips that you can start using right away....
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The Meditation Mastery Collection
- 33 Guided Meditations for Mindfulness, Deep Relaxation, Stress Relief, Anxiety Relief, Inner Peace, Self-Love & Wealth Hypnosis
- De: Lillian Lockhart
- Narrado por: Maya Belgnaoui, Jennifer Darnell, Ruma Tenbrink
- Duración: 6 h y 11 m
- Versión completa
-
General
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Narración:
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Historia
Take a deep breath, and allow yourself to enter a space of tranquility, transformation, & limitless potential. This is your sacred invitation to slow down, reconnect with your true self, & embrace the life you deserve. The Meditation Mastery Collection is a comprehensive 5-in-1 bundle featuring 33 powerful meditation & hypnosis sessions designed to help you relax deeply, cultivate self-love, & manifest success effortlessly.
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Gave me a boost in the morning
- De Shawn en 05-11-25
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The Meditation Mastery Collection
- 33 Guided Meditations for Mindfulness, Deep Relaxation, Stress Relief, Anxiety Relief, Inner Peace, Self-Love & Wealth Hypnosis
- Narrado por: Maya Belgnaoui, Jennifer Darnell, Ruma Tenbrink
- Duración: 6 h y 11 m
- Fecha de lanzamiento: 03-26-25
- Idioma: Inglés
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Take a deep breath, and allow yourself to enter a space of tranquility, transformation, & limitless potential. This is your sacred invitation to slow down, reconnect with your true self, & embrace the life you deserve.
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Somatic Exercise Made Simple - Mastery Program
- A 28-Day Guide for Body Awareness, Stress Reduction, and Pain Relief Using Meditation & Movement to Enhance Your Mental and Physical Health
- De: Danielle Griffin
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 45 m
- Versión completa
-
General
-
Narración:
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Historia
Transform your body awareness, alleviate stress, and achieve pain relief in just 28 days—even if you've been struggling for years to find a routine that fits into your busy life. 🧘✨ Do your chaotic on-the-go days leave you overwhelmed, causing your health and well-being to fall by the wayside? 🤯📉 Are stress and chronic pain stealing your joy and productivity, leaving you yearning for relief at the end of each day? 😫 Have past attempts at complex exercises left you feeling defeated and unchanged, despite your sincerest efforts? 🏋️👎 If any of these resonate with you, ...
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Somatic Exercise Made Simple - Mastery Program
- A 28-Day Guide for Body Awareness, Stress Reduction, and Pain Relief Using Meditation & Movement to Enhance Your Mental and Physical Health
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 4 h y 45 m
- Fecha de lanzamiento: 04-07-25
- Idioma: Inglés
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Meditations for Mortals
- Four Weeks to Embrace Your Limitations and Make Time for What Counts
- De: Oliver Burkeman
- Narrado por: Oliver Burkeman
- Duración: 4 h y 5 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
Addressing the fundamental questions about how to live, Meditations for Mortals offers a powerful new way to take action on what counts: a guiding philosophy of life Oliver Burkeman calls “imperfectionism.” It helps us tackle challenges as they crop up in our daily lives: our finite time, the lure of distraction, the impossibility of doing anything perfectly. How can we embrace our nonnegotiable limitations? Or make good decisions when there’s always too much to do? How do we shed the illusion that life will really begin as soon as we can “get on top of everything”?
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Meditations for Mortals
- Four Weeks to Embrace Your Limitations and Make Time for What Counts
- Narrado por: Oliver Burkeman
- Duración: 4 h y 5 m
- Fecha de lanzamiento: 10-08-24
- Idioma: Inglés
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A map for a liberating journey toward a more meaningful life―a journey that begins where we actually find ourselves, not with a fantasy of where we’d like to be―from the New York Times bestselling author of Four Thousand Weeks.
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De-Stress, Energize, Awaken through Chan Meditation
- Through this inward focusing of Qi meridians, we will become healthier, wiser and enlightened in this life time.
- De: Donald Hwong
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 24 m
- Versión completa
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General
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Narración:
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Historia
For centuries, Chan Meditation has been taught exclusively on a one-to-one basis in China. We are fortunate to be granted this unique opportunity to share with the public this unique yet effective meditative practice, especially now. As long as you practice these fifteen easy steps of Chan Meditation earnestly, within just a few months, you will for sure experience some transformations to your health, happiness or harmony. That's our witness. Usually within the first month, you will sleep better. Within two months, you will have less stress. Within three months, your allergy will be less ...
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De-Stress, Energize, Awaken through Chan Meditation
- Through this inward focusing of Qi meridians, we will become healthier, wiser and enlightened in this life time.
- Narrado por: Virtual Voice
- Duración: 2 h y 24 m
- Fecha de lanzamiento: 05-07-25
- Idioma: Inglés
- For centuries, Chan Meditation has been taught exclusively on a one-to-one basis in China. We are fortunate to be granted this unique opportunity ...
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