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#106. Neste episódio do Podcast, trago diversas análises relevantes sobre o uso da creatina, seus riscos e benefícios. Um episódio muito completo e denso no qual eu reviso os pontos primordiais para você que quer saber quando e como consumir essa molécula tão na moda nos últimos anos.

Abordamos:

● Agradecimentos

● O que é a creatina e como ela funciona

● Tipos de creatina

● Mitos, dúvidas e discussão:

○ É um anabolizante?

○ Pode causar calvície?

○ Causa retenção hídrica?

○ Qual impacto na massa magra e gorda?

○ Funciona apenas em homens adultos?

○ Tem efeitos colaterais graves?

○ Tem impacto na função renal?

○ Como tomar?

○ Toda marca é confiável? Acesse essa interessante pesquisa e escolha a sua: ( https://www.metropoles.com/vida-e-estilo/teste-reprova-25-marcas-de-creatina-confira-se-a-sua-esta-entre-elas )

● Considerações finais

- Ouça e aprenda mais! Se gostar, compartilhe e não esqueça de deixar seu comentário e nota nas plataformas de Podcast, principalmente na da Apple. Isso ajuda a disseminar o conhecimento.

- Ouça também em meu site e deixe seu comentário, ficarei muito feliz em tirar suas dúvidas.

Mais detalhes em:

https://www.ourologista.com.br/podcast/episodio106

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